rekord

Chciałbym przedstawić Wam sylwetkę wielokrotnego mistrza Polski / Europy / Świata w trójboju siłowym. Na stronie Powerliftingu zobaczyłem aktualne rekordy Polski w trójboju siłowym jak i w poszczególnych konkurencjach. Zdziwiły mnie wyniki Andrzeja Stanaszka. Przysiad: w swojej kategorii ( do 52kg ) nie ma sobie równych. Jego rekord to 300,5kg. [...]

Witam zna ktoś może jakieś ciekawe treningi na poprawienie odległości pod wodą .(troche nie po polsku ale wiadomo ocb .) Otóz pod wodą pokonam dystans 43 m mój rekord Chciałbym dobic do 50 M tak dla własnego siebie :) Moze jakies rady dla mnie :)

jaki i kto ma rekord w polsce w rzucie oszczepem

Mam 14 lat biegam na 2000 metrow mam czas 7:14min i chcial bym sie dowiedziec jak moge ten czas poprawic na lepszy rzeby miec co najmniej 6:40min.Chce sie tego dowiedziec poniewarz za rok bende znowu startowal na zawody na 2000metrow i chcialbym zdobyc 1 miejsce i pobic rekord szkoly.

[...] silowni na okres wakacji. W domu mam laweczke regulowana +60kg obciazenia+rozne gryfy. Wiem, ze masy przez wakacje nie zrobie, bo slabo z micha, ale pomyslalem ze moge rozpoczac jakis trening na poprawe wyniku w wl. Moj aktualny rekord to 65, wiem skromnie, ale sam waze 68 i chodze na silke ~~5mc. I tutaj pytanie do was, jaki trening polecacie?

[...] kości owinięty skórą.. Do tej pory nie wiem jakim cudem moje nadgarstki zdołały przetrwać wyciśnięcie (em... o ile dobrze pamiętam.. a chyba się mylę) 54 kg na ławeczce (mój rekord ) Nie wiem sam, czy mam budowę ektomorficzną, czy coś jeszcze cieńszego, a co nie zostało do tej pory jeszcze opisane.. No i w związku z tym mam zamiar stosować [...]

[...] (nie cwiczylem z powodu malej kontuzji ale teraz chce zaczac..ale np. na drazku sie podnosze 8x w 4seriach), 70kg - ta sa ciezary z ktorymi robie normalne cwiczenia a na rekord pewnie wiecej bym wzial. Nowy plan: na zmiane A B 3x w tyg ...chcialem sobie troche urozmaicic i zamienic cwiczenia ktore czuje ze malo daja....i wywalilem lydki. A [...]

[...] z internetem i jestem w domu tylko na weekend.W internacie mam siłownię to znaczy atlas,dip,rowerek,maszynę do brzuszków.Ale kładę nacisk na podciąganie się na dipie(mój rekord pod chwytem to 12 pełnych podciągnięć,nad chwytem ani razu się nie podciągnołem).W domu czasami ćwiczę hantlami po 5 kg,exspanderem i skaczę na skakance.Zwracam się z [...]

Witam. Spotkałem się z taką opinią iż gdy wyciskamy sztangę płasko na rekord to zeby było łatwiej wyciskamy ją delikatnie pchając w przód czyli w kierunku nóg i dzięki temu możemy wziąc większy ciężar. Osoby argumentują to tym że więcej się wyciska w skosie ujemnym aniżeli w dodatnim. Ja jednak zauważam że lepiej mi jest pchać ta sztangę nieco w [...]

Witam! Mam 17 lat 190cm ok 90kg i w tym roku zacząłem przygodę z pchnięciem kulą. Mój rekord 5kg 12,40m , 6kg 10,50m. Nie mam żadnego trenera. I tu pojawia się moje pytanie jak i co mam ćwiczyć aby zwiększyć te rekordy? Wiem że liczy się szybka ręka. Proszę o odpowiedź gdyż chcę przygotować się do nowego sezonu. Z góry dziękuję za pomoc...

[...] endomorfik 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15.PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16.WYNIKI SIŁOWE: nigdy nie brałem na rekord więc nie wiem dokładnie, wyniki które podam to ostatnia seria cwiczenia na daną partię -klata: 85kg x 6-8 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 30kg x 8-12 - problem z [...]

Siemka. Mam do Was pytanie mam 17 lat ważę 75kg i mam 179 wzrostu i chciałbym się poradzić w kupnie odżywki. Ostatnio cykl kreatynowy dokładnie miałem rok temu (mono 1250, był to 3 cykl w życiu) i od tamtej pory żadnej kreatyny nie brałem, w między czasie zrezygnowałem z treningów na siłowni ponieważ trenowałem ponad 6 mies MMA jednak musiałem [...]

[...] i w każdym ćwiczeniu tyle samo serii i powturzeń poza pompkami tam 5xile najwięcej dasz rade a w hantlach i sztangach dodajesztylko ciężaru.Mi po tych ćwiczeniach w czasie dziewięciu miesięcy łapa urosła o 8cm a przedramie o 6cm i to bez rzadnych dopalaczy.W łapie mam 42cm a w przedramieniu 35 cm mój rekord to 120 kg dziesięć razy na klate.

Witam cwiczę już koło 3 lat siłę mam dobrą ale chciałbym więcej masy tzn mięśnie nie rosną adekwatnie do siły na klatkę rekord 141 a jakieś 114 cm mam dodam ,że mam szerokie plecy. w łapie jakieś 41 jak cwiczyć aby nabrać "pełnych mięśni"? Czy dużym ciężarem ile dam radę np robiąć klatę założyć 105 kg i tylko 6 razy wycisnąć czy może 85 kg i [...]

[...] chudzielcem bo ważę 65 kg przy wzroście 176 cm. Dodam że na siłowni ćwiczę już jakieś 3 lata, ćwiczyłem zarówno na rzeźbę jak i siłę, efekty jak na moje oko są bardzo dobre, rekord w wyciskaniu 96 kg ale to nieistotne. Nie wiem czy to ważne ale być może tak dlatego powiem że 2 razy miałem cykl kreatnowy ale to juz jakies 2 lata temu, brałem już [...]

Witam . Pływam 3 lata dość często . Jestem ratownikiem Wopr . Mój rekord życiowy na 50 m kraulem to 33 sek . Niestety przez pół roku odpuściłem sobie i chciałbym powrócić do tego rekordu . Macie jakieś dobre treningi z doskonaleniem kraula . :) Dziękuje i Pozdrawiam

Witam! Zakupiłem zawarte w temacie odżywki i zaczynam na nich cykl. Co sądzicie o tych produktach i łączeniu ich ? Dodam że to mój nie pierwszy cykl. Wcześniej brałem białko z BCAA i efekty były, przytyłem 4 kg. Ćwiczę już 3 miesiąc bez przerwy. Wiek: 17 lat Waga: 73kg Wzrost: 179cm Biceps: 34cm Rekord na klatkę: 80kg

[...] forumowicze Mam 21 lat i dość konkretną przygodę z siłownią kilka lat temu - ćwiczyłam regularnie i wybierałam się na MP w wyciskaniu w wadze 62 kg - miałam osiągi na rekord. Jednak przez kontuzję obu nadgarstków nie pojechałam. Ale nie o tym - nastąpił trudny okres w życiu i niestety moja figura pozostawia wiele do życzenia. Jak nad tym [...]

[...] to, że robię duży przeskok ciężaru z 4 na 5 serię? Mówiąc ściślej robię takie serie: 1. 60kg 2. 70kg 3. 80kg 4. 90kg 5. 120kg (Tym ciężarem dopiero raz - dzisiejszy rekord ) Jak widać dokładałem ciągle po 10 kg a w 5 serii dochodzi aż 30 czy to nie za dużo? Spowodowane jest to tym że jeszcze miesiąc temu robiłem 90kgx5 i więcej bym nie [...]

witam tak jak w temacie przygotowuje sie na zawody w wyciskaniu lezac i stosuje wyloncznie cykle 4tyg on\ 4tyg off obecnie przy wadze rekord moj wynosi 200kg a w ciagu tych 4 tyg chcialbym poprawic wynik o 25kg moja waga startowa to 75kg od 1500zl do 2000zl