rekord

[...] potrafią wychodzić po czasie. Ja pamiętam jak po długiej przerwie robiłam WL do KNL, niby tylko zakwasy a później przy pompkach wyszło, że jednak barki oberwały i to wyciskanie na rekord było głupim pomysłem. Generalnie żadne odkładanie korony tylko mądra decyzja bo takie kontuzje potrafią nawet kilka miesięcy utrudniać życie i treningi.

Cześć dziś podszedłem do przysiadu by zobaczyć maxy. Po 4tyg ćwiczeniu nóg przeskoczyłem z 65x6 ledwo do 80kgx6 na serie z dużym zapasem. Następnie zrobiłem obecny rekord 100kg X1 Staż 1rok w domu jedynie z hantlami Siłownia 4tyg Waga 77kg Waga 2019 58kg Wzrost 191cm Wiek 15lat Czy jest to dobry wynik czy raczej średni w tym wieku?

[...] podczas odkladania, zebys se krzywdy nie zrobił kiedys. Czy mi sie tylko wydaje ? :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/26/2020 10:35:55 AM ciezar dosyc lekki, a rece rozsunalem bo laweczka waska, na normalnej silowni dokladam normalnie. Ciezko bedize 150, bo zdecydowalem sie na odchudzanko. Moj rekord zyciowy to 147,5kg przy wadze 90kg.

[...] adhd, tendencje do robienia 10 rzeczy na raz i totalny brak umiejętności odpoczywania i regeneracji ;-) Poskarżyłam się na regres biegowy (wg tabel Danielsa w oparciu o mój rekord na 10km powinnam biegać znacznie szybciej, szczególnie pierwszy zakres). Poza tym ponarzekałam na zmęczenie, problemy ze snem i inne dolegliwości i problemy o których [...]

[...] było podniesienie w martwym ciągu 605 funtów, czyli ~274,5 kg. Na tym jednak się nie skończyło. Kheycie jest ambitna i zapragnęła ponieść jeszcze więcej. Pobiła swój własny rekord i jak widzimy na ostatnim filmiku na Instagramie, podniosła w martwym ciągu imponujące 625 funtów, czyli ~283,5 kg! Ta dziewczyna idzie jak burza i napisała, że to [...]

[...] on miałby nie podjąć walki z nami w jednej rundzie zgodnie z zasadami MMA? Ale to wszystko stanie się po pojedynku z Tonym.” Khabib Nurmagomedov posiada obecnie idealny rekord 28-0 w MMA. Będzie się starał poprawić go do 29-0 w walce przeciwko Tony’emu Fergusonowi na gali UFC 249, która odbędzie się 18 kwietnia na Brooklynie w Nowym Jorku. Z [...]

Mateusz wynik 21 x petarda! A kto odebrał Ci wynik i jaki jest obecnie rekord? Tadeusz- widzę ze chcecie zrobić swoją wrocławską formułę zawodów.Powinna się sprawdzić :) Co do Mistrzostw Sochaczewa,to mam dostać jeszcze info od Izy-kierowniczki tamtejszych obiektów

[...] opisane i ameryki w sprawie depresji/nerwicy nie odkryje, ale chcialem mimo tego napisac jak radzic sobie z bezsennoscia w ciezkich nerwicach i depresjach. Nie wiem jaki byl rekord Guinnessa niespania, ale ja nie spalem raz prawie miesiac, pozniej nie spalem mimo wielu lekow, a mimo wszystko spie teraz dobrze, czyli organizm musial sie [...]

[...] siłaczem? Wiele osób uważa, iż tylko farmakologia pozwala odnosić sukcesy w kulturystyce, podnoszeniu ciężarów czy strongman. To bardzo ciekawe, tylko dlaczego niektóre rekordy siłowe do dzisiaj pozostają niepobite? Leonid Taranenko podrzucił 266 kg w 1988 r. Do dzisiaj nikt nie pobił tego rekordu, a przecież pojawili się znacznie ciężsi i [...]

[...] 210x3 235x1 250x1 265x0 zaxhaczylem o blokady asekuracyjne, ale poczułem moc wrzuciłem sztange z powrotem ma stojaki dołożyłem na 270 i weszlo jedno powtórzenie to chyba rekord w high barach wykroki chodzone plus krzeselko 4x maks co. minutę syzyfki 7 serii max co minutę przysiad z hantlem sumo 3xmax co minutę suwnica jedna noga 4x12-8 [...]

Po 18-stej udało się spotkać z trenażerem :-D , tylko jedna trasa i to taka którą lubię ,troszkę pod górę ,lekko więcej z góry Carchelejo a La Yuca--23,8km---czas przejazdu 51:32min ,próba jak najbardziej udana ,rekord poprawiony o 2min:-D

Dieta 2428 Kcal/ B 141g /T 102g / W 232g Trening Rano bieg 60min 140bpm (8,5km) Wieczór 90min boks w klubie stacje z "ciezarami" Kolejny rekord biegowy na deficycie. Waga rano 90,3 kg

[...] zorganizować --czas na mobilizowanie Czołga znalazłem :-D Grd-St-Bernard Downhill do Martigny--43,1km--trasa kręcona 6dni temu Czas poprawiony o 3:26min--czas przejazdu rekordowego 55:04min kolejne kręcenie to na maxa 250m na Velodrome Luisa Puiga -zrobiłem 3przejazdy :-D Pokręciło by się jeszcze lecz o 4-tej wstawanie do pracy :-D Może [...]

[...] bok B. Uginanie sztanga prosta C. Prostowanie ramion na wyciągu gornym 1. 12x12 8x50 12x35 2. 12x14 6x65 10x42 3. 10x16 6x80 PR! 8x50 4. 20x12 15x50 18x30 Trening bardzo udany. W push pressie tylko 1powtorzenie,ale zapas na kilka kolejnych. W Hammerze nowy rekord. Podobnie w bicepsie. Pozdro!

Fajne ! Muszę przyznać że certyfikaty za Rekord Świata , są naprawdę bardzo ładnie wykonane ..oprawione w drewnie . Mam już 3 takie sztuki w domu ;-D Za tą przyjemność trzeba zapłacić 160zł za 2 certyfikaty wraz z wysyłką z Ukrainy....ale moim zdaniem warto :-))

Dotarły moje certyfikaty za Rekord Świata i Europy /SFD/2020/1/20/1ae5303ae3db4eea8e85e2bdf4b20c52.jpg

Właśnie dotarły certyfikaty za Rekord Świata i Europy federacji WPA /SFD/2020/1/20/485b17fa8a404647a042585c938f36c6.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-01-20 13:11:24

[...] „On planował kopnąć mnie w głowę! Chciał mnie znokautować kopnięciem w głowę. Cieszę się, że to ja go na tym złapałem. Wiedziałem, że ma dziury w swojej taktyce. Jaki on ma rekord? Najwięcej kopnięć w głowę. To fenomenalny rekord. Więc skończenie go z kopnięciem w głowę, bardzo mnie to ucieszyło. Chciałem osiągnąć coś jeszcze, zwycięstwa po [...]

[...] był w stu procentach przygotowany. A kiedy spojrzysz na Khabiba, Khabib ma 28-0, jest niepokonany. Zaczynasz mówić o spuściźnie tego dzieciaka – po pierwsze, aby dojść do rekordu 28-0 w tym sporcie – nie obchodzi mnie, z kim walczyłeś – to jest trudne do zrobienia. Ten dzieciak jest mistrzem świata. A po dzisiejszym wieczorze i z tym jak [...]

[...] dieta 2813 Kcal / 153g Białka / 75g tłuszczu / 249g Węglowodanów Trening Bieg 40min na 133BPM (spałem tylko 4h tego dnia nie miałem siły na więcej mimo ze szedłem na rekord lol) Podsumowanie tygodnia Waga 90,2 kg Pas 90cm Ramię 39,5cm Udo 62 cm Klatka 109cm TOTALNIE NIC SIE NIE ZMIENIŁO poza poprawą kondycji. Myślę ze trzeba odjąć [...]