rekord

No to jeszcze tylko 2 obrony i rekord obron AS będzie pobity https://www.youtube.com/watch?v=Cx0JVljGf5k Będę musiał oglądnąć walkę Cejudo Benavidez, bo jeden sędzia dał 30-26 dla Benavideza (no chyba, że sędziowała Megan). Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-12-04 10:32:53

Karzeł jest dobry, 1 runde przegral a potem zdominowal walke... Pewnie pobije rekord AS...

DT 10+5kg WL 55/65/75/85/95x8 - rekord IR 4x10 Wznosy nóg leżąc 10 Ohp połowiczne 32,5/37,5/42,5/47,5/52,5/57,5x5 Podciąganie młotek 10/6/5/5/5 Cuban press 20kg 10/10 Uginanie biceps 20kg 10/10 Ściąganie triceps 10/10

może pęknie niedawny nieoficjalny rekord w siadzie raw (+125kg 455kg), może też i w ławce raw +125kg w TS .... ;-)

...czy robisz raz czy 20 masz robić dobrze i tyle. nie ma wymówek. Jak będziesz wykonywał 20 rwań na czas? Tak samo jak jedno na rekord? Ja 20 małym ciężarem będę robił na ćwierćprzysiad. Ty na pełny siad?

Jakich specjalizacji? Ale czemu miałaby nie iść ? Klatkę miałem zawsze słabszą od innych partii siłowo. Mój rekord to 115, z okresu masy. Na redukcji kończyłem 100. Teraz ledwo 95 na 3/4 ruchy i mnie to osłabia. Ogólnie zszedłem z 85 do 73 kg na masie. Martwy 170 Przysiad 140 teraz mam, także wracam po mału do 'swoich' ciężarów, tylko klata [...]

...czy robisz raz czy 20 masz robić dobrze i tyle. nie ma wymówek. Jak będziesz wykonywał 20 rwań na czas? Tak samo jak jedno na rekord? Ja 20 małym ciężarem będę robił na ćwierćprzysiad. Ty na pełny siad? a co ma jedno do drugiego czy na siad czy na wysoko bo nie wiem...

[...] w Orlando/USA w listopadzie uzyskał 762,5 kg (290+205+267,5)przy wadze ciała 58,9 kg co dało mu 665,82 pkt. i zwycięstwo nad drugim zawodnikiem o ponad 14 pkt. Poprawił też rekord Świata w wyciskaniu i trójboju. https://www.youtube.com/watch?v=9Zl-S8K72Ko https://www.youtube.com/watch?v=76a_QhVvvBY&feature=youtu.be [...]

[...] o wiele lepiej wszedł trening niż na 15 Co do żywienia trzymam 2g białka na kg suchej masy ciała czyli jem ok 160g białka. Śniadania tylko białkowo tłuszczowe i większość węgli wrzucam na noc. Na razie interwały zarzuciłem , w pasie nowy rekord -91 cm , jak sie zatrzyma to wrzucę znowu do repertuaru, ale mysle ze na podatek tylko raz w tygodniu

A co to za temat ? %-) Na poręczach jeszcze z rok temu dokładałem 75/80kg x 3 przy wadze 100, ale przestałem się w to bawić. Banan, a jak w wyciskaniach ? Łokiec nie dokucza ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-25 20:33:57 Skąd taki temat? Chciałem rozruszać to forum ;) A tak poważnie, to polubiłem to ćwiczenie i mam tak, że lubie [...]

Pytanie odnośnie zakładanego ciężaru na początku splitu od marca Od jakiego ciężaru zacząć? w 5x5 na wyciskaniu rekord to 72.5 5x5 nastepnym razem nie dałem rady więc jestem teraz na 65 i jadę od nowa w wyciskaniu żołnierskim jestem na 50 5x5 w przysiadach 80 5x5 w bicepsie 35 5x5 w wyciskaniu wąsko 50 5x5 w pompkach na poręczach z podwieszonymi [...]

co wy wszyscy macie z z tym wyciskaniem na klate ? Siłę pokazuje się przy MC ja na klatę biorę max 80-85kg a w martwym ciągu rekord na dziś to 164kg x2 powtórzenia .Ważę 77kg trenuję kilka miesięcy.

Pewnie będą wszystkie kategorie wagowe seniorek i seniorów, tak myślę, poczekajmy na komunikat. Mnie chodzi o sposób klasyfikacji końcowej , bo co jeśli któryś debiutant zrobi Rekord Polski ?

Dodam, że wyciskam tez nie za wiele. Rekord padł przy 105 kg...

[...] paroma minutami sztangistka TRANSBED GKS Andaluzja Piekary Śląskie - Jola Wiór. Piekarzanka w swoim debiucie w Mistrzostwach Europy Seniorek i Seniorów wywalczyła znakomite V miejsce. W rwaniu zaliczyła tylko jednego podejścia na 95 kg, ale w podrzucie dwukrotnie poprawiła rekord życiowy, uzyskując ostatecznie 119 kg. W dwuboju uzyskała 214 kg.

[...] w Mistrzostwach Europy Seniorek i Seniorów wywalczyła znakomite V miejsce. W rwaniu zaliczyła tylko jednego podejścia na 95 kg, ale w podrzucie dwukrotnie poprawiła rekord życiowy, uzyskując ostatecznie 119 kg. W dwuboju uzyskała 214 kg. Oglądałem jej wystep i miała też sporo szczęścia , ponieważ inne zawodniczki popaliły 3 [...]

mi udało sie wystartowac w biogenix chalang 1 mie w wyciskaniu wielokrotnym połowy masy i masy tu i tu 1 m u burneiki w martwym 230 przy wadzw 78 co dało tylko 3 m w kat do 90 w kółku ze stania do pełnego przejazu rekord targów 37 to czułem jeszcze tydz

Wynik Izy w przysiadzie, to oczywiście nowy rekord Polski w każdej grupie wiekowej 18,20.23 oraz seniorek.

Rekord Idy 167,5 kg w ciągu zrobione w Rudzie Śląskiej RAW.

Dziś Polacy nie walczyli, ale na uwagę zasługuje wynik 21 letniego Ukraińca Rubets Oleksandr w kategorii 105 kg juniorów do lat 23 w trójboju 1051 kg to rekord Świata Seniorów, także w przysiadzie 431 kg. Wynik niesamowity.