rekord

[...] mojego dziecinstwa..... kiedys widzialem artykul o nim w Kulturystyce i Fitness, bylo to z 2005 roku, nie pamietma, ktory miesiac i pisalo cos,ze 175 kg na kalte ma rekord..., moze ktos ma skany z tej gazetki, bylbym wdzieczny, pamietam jak wtedy ogladalem jego lapy, to muslalem, ze jakis strongman, a teraz jestem ciekaw jak bym ocenil, [...]

Power 2005 trzy złote jeden srebrny i jeden brązowy.Rekord Polski Janka Dzieciątkowskiego. Pozdrawiam.

[...] Nocka oraz prezesa PZKFiTS Pawła Filleborna. Otrzymaliśmy tez przykra wiadomość, ze z przyczyn osobistych nie będzie w Szwecji Jarosława Olecha (a tak liczyłem na kolejny rekord świata) Mimo zmęczenia (ponad 30 godzin na nogach) mieliśmy przyjemność odwiezienia ekipy do ich miejsca zakwaterowania (ok 15 km od hali) i w ciągu całego tygodnia [...]

[...] dopiero w domu jak przebiłem pęcherze i wyleciała krew z wodą ja mam teraz delikatną kontuzję stopy a w niedziele pobiegnę w półmaratonie,miałem w nim pobiec mocno na rekord!ale teraz nic z tego!pobiegnę z grupką znajomych i ludzi których będę prowadził na czas 2godz.więc bez dojeżdżania się mam nadzieję że stopa wytrzyma i dobiegnę do [...]

[...] zamiast oliwy - łycha lnianego 5) Twaróg, musli Trening Nogi, przednie barki, ręce Przysiad ze sztangą z tyłu 10x gryf 5x 46 5x 56 5x 66 5x 76 5x 86 5x 96 5x 103,5 1x 121 (rekord ) Wyciskanie sztangi zza głowy 15x 20 15x 30 12x 40 6x 50 8x 45 Uginanie z hantlami, stojąc, jednorącz 9x 15 12x 12 15x 6 12x 10 9x 12 Wyciskanie wąsko 10x 40 10x 40 [...]

[...] oliwa 20g VI twaróg 100g + kazeina 20g + masło orzechowe 15g Trening: A przysiad 75kg x5 85kg x5 95kg x5 105kg x5 B wspięcia 3s C wyciskanie na płaskiej 75kg x5 85kg x5 95kg x3 105kg x1 rekord! D arnoldki 3 serie: 12, 10, 8 E unoszenie bokiem/w odpadzie/w przód 2s F biceps/triceps Trening bardzo sprawnie poszedł, przyjemnie sie ćwiczylo;) Pozdro

[...] No ale będę musiał częściej i dłużej pokopać żeby naprawdę zaczął schodzić ten fat debee Dzięki jeszcze raz Ciorny Wpadam do Ciebie częściej niż myślisz, ale tych nowych rekordów tak mało, że nie ma co komentować Jaki forumowicz takie i rekordy Wiedzą nie chcesz się dzielić to chociaż soga daj mat2005 zawsze chciałem trenować SW. Tylko [...]

Kasia Cos czuje, ze kolejna kobita zmiazdzy moj rekord w DL

Cos czuje, ze kolejna kobita zmiazdzy moj rekord w DL Marta do Twojego rekordu mam daleko...teraz będę robiła na 70tce więc policz tygodniowy progres +2,5kg to sporo tygodni zostało

bez przesady - jak na razie Pudzian pod okiem Mirasa ma rekord 2:0:0, jakby miał 0:2:0 to byłyby powody do narzekania

Hubert - WL jestem zaskoczony, wygląda na to że solidne treningi tricepsa dały kolosalny efekt, ( życiowy rekord 115 2 lata temu, 1 rok temu ostatnio 110 . A serii nigdy tak wysoko nie miałem i tak lekko jak teraz ) Mc nigdy nie trenowałem ale idzie, nie jest źle i będzie lepiej ( a zwłaszcza odkąd nie używam do niczego pasa i w ogóle ) Gorzej z [...]

[...] to tez jest mozliwe. ale ja to bym na twoim miejscu pare dni odpuscil trening, tam ewentualnie lajtowo jak pisales. i sprobowac znow. bo to mogl nie byc twoj dzien poprostu no i jak chcesz rekord na sztandze poprawic to trzeba sztanga trenowac.bo wiesz ostatniego mischa hatnlami trenowales to moze ci sie rece od sztangi odzwyczaily. pozdro.

[...] Cel: 3:00 na 1000m Rekord: 3:19 na 1000m Mogę przeznaczyć na treningi nawet 7 dni w tygodniu Narazie trenuje planem: pon: rozbieganie (około 30 min truchtu) wt: 4x1000m w tempie o minute słabszym niż rekord śr: rozbieganie czw: to samo co wtorek pt: rozbieganie Uwagi: Do testu na 1000m zostało mi jeszcze 7 tygodni więc zależy mi na czasie

[...] to jest warunek nieprzetrenowania sie a nawet nabrania nowej siły/świeżości mieśni/nerwów Trochę będzie to trudne utrzymać mnie w ryzach bo np. dzisiaj musiałem znowu jakiś rekord zanotować czyli poszło 90kg x 15 na dolnym skosie .No a to będzie jakieś 80 % po prostu czułem moc .Dodam że dzisiaj nie było wyciskania od czubka głowy a więc trice [...]

[...] .Tutaj 20kg dało już się ładnie odczuć ,wiadomo głębiej schodziłem co tworzy inny tor ruchu . WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE-Musiałem zaliczyć rekord i zaliczyłem ,inaczej bym nie usnął . Będzie filmik. WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE-Nie wysilałem się powtórzyłem praktycznie progresie z [...]

[...] 7 pow! dobiłem biceps jeszcze pustą sztangą odrazu po skonczeniu ostatniej serii (maks. powtorzeń). :) Dziś w ciągu dnia (w szkole na w-f'ie) miałem siłownie i zrobiłem rekord w wyciskaniu, podam go na końcu. Było to niezbyt rozsądne bo zakwasy miałem na klatce (dosyc utrudniały wyciskanie) ale oddałem sie pokusie :D podszedłem do 115kg [...]

[...] siê jak swinia bo w hvj gorcąo mieli Ogólnie za***isty dzien. Totalnie pozytywnie sie zaskoczylem na przysiadach. Sq 55 90 90 90 115x4105x5 105x4 105x5 Nowy rekord na 4 WL 40 50 60 60 60 ~(+2,5) Wioslo jednoracz 20 30 30 30 30 Unoszenie bokiem 4s uginanie 4s Brzuch 4s Popieprzyly mi siê obciazenia. Serie na 90 myslalem [...]

[...] tak nigdy nie będziesz miał ich siły ciosu. 1.Earnie Shavers 74(68)-14(7)-1 http://www.youtube.com/watch?v=lDwE44jTZgI http://www.youtube.com/watch?v=chIurKnmX60 Patrzcie na rekord,trochę sobie popsuł,bo powinno być 72(68),ale jako 40-sto letni dziadek sobie popsuł,bo musiał walczyć za kaskę.To właśnie jego Ali,Holmes,Norton i Lyle uznali za [...]

[...] mówią): jak pan Mariusz dostanie oklep od Sylvii, to się nam promocja MMA w mediach "rozmagnesuje". A jak jeszcze sobie weźmie kilku podobnych przeciwników i jego rekord zacznie wyglądać: 2-8, to się wszyscy od tematu odwrócą. Z innej beczki: forum pana Mariusza należy jak najszybciej zgłosić pod ochronę jako pomnik naszego [...]

niestety soltys88 myślę (nie wiem dokladnie kiedy) że podczas mojego pierwszego treningu martwego ciągu (bez pasa, od razu na rekord - 115kg wtedy) no i brzucha tez nie ćwiczyłem i stąd sie to wzięło. PANOWIE - ćwiczcie brzuch i używajcie pasa! nawet do wyciskania na klatke! a białko z odzywki było dodatkowo tylko bo jako tako po pierwszym roku [...]