rekord

[...] /progresja 8x60 6x70 5x80 3x90 6) ŻURAW 3*8-10 /progresja 8x +2,5 8x +5 8x +7,5 Czas treningu: 80' Komentarz: Przy siadach nie czułem w ogóle mocy. Coś nie szło. Poszedł rekord na 130kg ale mnie nie zadowala technika wykonania zupełnie. Miłym zaskoczeniem było napływ mocy przy martwym ciągu! Pękło 210kg z imo niezłą techniką i zapasem!!! Była [...]

[...] jako pierwsze ćwiczenie lepsze to niż wycyzelowana izolacja. Młotki, trochę bujane. Mdsy w zasadzie ok. Siady trochę odbijane na dole przez co tracisz stabilność i lecisz w przód. Głębokość prawie atg. W martwym grzbiet mi się nie podoba, ale sam nie potrafię wyeliminować coraz bardziej okrągłych pleców im ciężar większy. Co trening to rekord.

[...] poniedzialek sroda piatek po 4 serie, na dzien dzisiejszy robie 10,11,12 i maks czyli okolo 20, jednak gdy zaczynalem robic te pompki to troche to inaczej wygladalo gdyz moj rekord z listopada wynosil 16 powtorzen ----------------------------------------------------------- 23 grudzien 2009 Ponad miesiac cwiczen i proba bicia rekordu powtorzen - [...]

Dzis panowie rekord na plaskiej. W dzienniku zapisane wszystko. Szkoda ze tak mi slabo idzie ciezar. Ale bedzie dobrze! Co nie chlopaki?

Klatka: 1 ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 75 kg - 5 powt. - 6 serii + 102 kg / 1 powt. + 109 kg / 1 powt. (rekord) 2 ćwiczenie: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 26 kg (jedna sztangielka) - 9 powt. - 4 serie Barki: 1 ćwiczenie: WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY W SIADZIE [...]

[...] do szyi siedzac x25 11kgx25/11kgx23/11kgx23/11kgx21/11kgx19 czas trwania: 31 minut aeroby: 30 minut po wczorajszym ladowaniu jakos lepiej sie cwiczylo...i nawet poprzedni rekord czasu pobilam micha: 1. omlet (jaja whey owies) trening 2. whey jablko orzechy 3. kurczak brokuly salata oliwa oliwki 4. kurczak rukola ogorek orzechy 5. kurczak [...]

[...] 1x140 2x1x145 końcówka siadu przedniego 2x140 2x150 2x160 2x170 2x180 1x190 1x200 1x210 wyciskanie leząc atlas 4x8x wszystko komentarz Wybiciach moc była, 100 poszła na rekord i z zapasem ale nie chciałem szarżować bardziej i tym skonczyłem ;] hp/ciągi lekko podrzut też fajnie, 100 i 105 najlepiej technicznie reszta ok, pompek na [...]

[...] sie ze tak lekko mi pojdzie. w ogole no problem :D mysle, ze 70kg by weszlo bez problemu ale tyle ludzi dookola, moj Maz obok, wstyd mi bylo. sama pojde cichaczem pobije rekord. mysle ze spoko 80kg dam rade. to realny cel. tylko ciii nikomu nie mowimy co robic chce kiedy nikt nie patrzy;> 2. suwnica 75kgx20/75x20/85x20 nie no, haha, tez [...]

Czesc. Oceńcie mój obecny wygląd. Wzrost 187cm, waga 81kg, klatka ok. 110cm, pas 86cm. Staz mysle ok. 2 lat z przerwami na silowni i ok. 1 roku Muay Thai. Rekord 95kg na wycisk na klatke przy wadze 80kg - obecnie 80kg/seria po 6-8 razy, 70kg barki/seria, wysiskanie na nogi na suwni wypychajac ciezar w gore - 195kg seria po 8. PS charakteryzuje [...]

Ja zaczynam 5 tyg. i również się ciesze, chociaż że rekord zmienił mi się o +7 ale jest to spowodowane zbilansowaną dietą. Jak bym miał kcal na plus, to było by lepiej. Senegroth Po skończeniu cyklu tym planem kiedy mógł bym go powtórzyć? Jaki odstęp?

[...] to przełożenia na ilość powtórzeń z mniejszym ciężarem. http://www.youtube.com/watch?v=jrObXIIY32U http://www.youtube.com/watch?v=mi_2dGP38Ac --- przy dipsach tricepsowcyh rekord miałem +45kg na 4 powt, zas na 8 zaledwie +15kg--- 2. W sumie ok. Żałuję tylko ataku na 70kg przy skośnym wycisku na SMITHCIE. Nic mi to nie dało. 3. Coś robię nie tak [...]

[...] , żabka , gleich . 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? klasyczny, delf, kraul, grzbiet , gleich 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50m - 31:01 s (kraul ) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową? Jeśli [...]

[...] delf , klasyk . 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? klasyczny, delf, kraul, grzbiet , glaich 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50m - 31,01 (kraul) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową? Jeśli tak to [...]

nie wiem co nmasz namysli o rezultatach ale klata sie rozbudowala widze efekt , wyciskanie sztangi rekord przed treningiem FBW 55kg teraz po tych 2 miechac 65kg daje rade , biceps zastany nic nie widze efektow i tu mnie boli ale ok ... brak diety powiadasz hmm zawzse myslalem ze jak chodzi o mase to zeby jesc jak najwiecej ;pp 12-10-8 do tje pory [...]

[...] Floyd Mayweather Jr. (40-0, 25 KO) posiadał znaczącą przewagę szybkości, dzięki której (oprócz fantastycznej obrony) zdołał utrzymać aż do dziś swój niesplamiony porażką rekord. Inaczej może to wyglądać, gdy Floyd znajdzie się w ringu ze słynącym z szybkości Shane'm Mosley'em (46-5, 39 KO), który mimo 38 lat na karku wciąż zdaje się być [...]

Chciałbym ale jade na MPJ w TS więc nie. A Ty koksDamian jaka kategoria jaki rekord planujesz tzn w czym i ile? Ja obstawiam kat 100. I czaje się na przysiad i wyciskanie.

Bosko było mówię wam zapełniłem oba bo nie sikałem od 2 dni (próbuje pobić rekord ginesa. Jak znajdę aparat to wyślę wam fotkę takie czerwone w środku i pośrodku masa żółtego. Ciekawe jak te chłoną bo w Temposzach ja to wy mówić po około dobie (co tyle robię siku) było prawie sucho. PS.Próbuje też zapleśnić pewne reeboki wiozłem polatałem w nich [...]

[...] a to jest bardzo dużo więc... sam jechałem piramidą i powiem co tydzień był progres gdyż dawałem radę sam coraz więcej powtórzeń robić... jeżeli ktoś nie zrobi 2p 90% to ten rekord to musi być jakiś fuks... i zapewne nie robił go dobrze technicznie lub nie opuszczał do klatki,dla mnie nie liczy się opuszczenie sztangi do 10cm nad klatkę lub [...]

mój rekord wynosił 80 kg. Zrobiłem pierwszy cykl na niesamowitym MONO i postęp +20 kg na klatce czyli równa 100. A na serie przy rekordzie 100 kg brałem 4x8 80 kg. Ale to stare czasy, w poniedziałek 100 mam nadzieje ze uda się zrobic serie (ostatio 97.5 kg)

[...] na rezerwie sil ;p) zaczyna mnie bolec tyl glowy (potylica?), bol byl silny ale trwal tylko pare minut, zbytnio sie tym nie przejmowalem. W poniedzialek postanowilem pobic rekord pompek i w pierwszej serii zrobilem maksymalna ilosc powtorzen i przy ostatniej oczywiscie zaczela mnie glowa bolec, bol byl znosny wiec postanowilem wykonac jeszcze 3 [...]