rekord

22 MAJ & TRENING NR.66 NOWYM PLANEM (114 SYSTEMEM WODYNA) (B-5) X MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s6.html 1) BOX PRZYSIADY 5 powtórzeń 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 120kg x 5 [...]

[...] ile pracujesz, to takze wina tego ze nie sluchasz mnie juz ktorys raz na 15tkach , bo tam ma byc 60% ciezaru z 5tek, jesli pragniesz ostatni mikrocykl przed urlopem miec rekordowy to nie masz najmniejszego prawa wyżyłować sie na 15tkach , jesli nie posłuchasz to nie widze sensu w doradzaniu, to jest najcenniejsza rada jaka tu daje od kilku [...]

[...] to w sumie dobrze, przynajmniej nikt nie puszczał zyebanyej muzyki i nie plątał się pod nogami. Sam trening uważam za udany, ale powiem szczerze, że w MC i WL liczyłem na rekordy. Niestety, redukcja to nie masa, więc takich przeskoków nie ma. I tak podniosłem najwięcej od ponad 2 miesięcy, czyli 100 kg 5 razy w MC i 82.5 kg 4 razy w WL. Mój [...]

[...] w czasie przerwy podczas gdy sila "ucieka" najwolniej, co wiecej w 2 tygodnie przerwy moze sie nawet poprawic czasem w dniu 2B -box sady - MC sumo ... choc jesli wolisz bic rekord w klasyku to droga wolna w dniu 2A - waski glowa w dół -podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem -wyciskanie jednoracz ponad glowe

WODYN w dniu 2B -box sady - MC sumo ... choc jesli wolisz bic rekord w klasyku to droga wolna Co do klasyka pomyślę o tym . Czy progresie w ciągach mam zachować identyczną jak i w siadach ? Czyli 60,70,.......100,110 itd ? aż do sprawdzenia się na maksach . w dniu 2A - waski glowa w dół -podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem [...]

23 V 2010r. - Niedziela jedyny rekord jaki udało mi się poprawić to klatka z powodu braku możliwości spróbowania innych ćwiczeń klatka 80kg podciągnięci podchwytem 20 razy to wszystko jak na niedzielę Zmieniony przez - adi95adi w dniu 2010-05-23 20:45:02

[...] i ciekawy. Od jutra zaczynamy. Jutro zadzwonię aby nie dać dupy z progresjami przesuwanymi itp Główny cel wiadomo poprawa wyglądu i siły tripa oraz przebicie się przez rekord w WL jaki od 2008r jest nie do przejścia czyli 207,5kg. Adrian - kupiłem kiedyś w sklepie SFD kilka paczek jak był w przecenie i teraz zawsze jak mam ciąg sięgam i po [...]

Cynik75 trochę pojechał, ale ma rację - istotą pracy ninja było być niezauważalnym, a nie nabijać rekord walki ringowej. Jeśli miał zabić, to cicho - przez otrucie lub we śnie, jeśli miał przenieść wiadomość jako kurier, to tak, by nie dać się przechwycić, gdy miał rozpoznać teren przeciwnika, to podobnie. Jak widać - ani stójka bokserska, ani [...]

Przeglądając później wyniki z MPJ mł . mógłbym walczyć o pozycje 5-8 Może w tym roku się uda i będzie walka do końca . A Ty Madziu jaki miałaś rekord w dysku i kuli ?

astutus, nie wiesz dlaczego można sądzić, że zapasy Lesnara są mocne? A rekord 106-5 i dominacja w najlepszej lidze zapasów w USA coś Ci mówią? Nie ma możliwości, żeby tak doświadczony cwaniak jak Lesnar dał się łatwo trafić Carwinowi. Carwin nie jest aż tak szybki i nie ma aż tak dobrej stójki, żeby dojść do szczęki Lesnara na luzie, tak jak tu [...]

TRENING i to calkiem udany: 1. Push press: 40kg x8 60kg x5 70kg x4 80kg x3 90kg x2 100kg x1 110kg x2 prawie cale, +1 polowka (poprzednio 105kg x2+2polowki) prawie cale znaczy w pierwszym lokcie praktycznie proste ale nie wszedlem glowa pod sztange tylko sie odchylilem, w 2 zabraklo troszke docisku 110kg x2polowki na fali emocji jeszcze zawalczylem [...]

[...] z kontuzją dlatego wynik słabszy o wiele niż tydzień temu,zresztą więcej i tak by mi nic nie dało. Od 20 powtórzenia walczyłem tylko z bólem. Ale nagraliśmy podejście zwycięzcy 311 powtórzeń i nowy rekord. Więc lada chwila powinien się pojawić filmik. Niech sobie ten niedowiarek oglądnie i się tak nie spina bo mu koszulka jeszcze pęknie...

[...] x 2 Podciąganie - 60,70,80,90 waga ciała - 5,5,5,5,5,3 Uwagi: Push press - ostatnie powtórzenie wywalczone ... ładnie Przysiady - SIŁA !!!!!!!!! Kolejny potrójny rekord życiowy - w serii na 5 powt. 135kg, w serii na dwa powt. 145kg i na ciężar maksymalny (145kg) - w ramach nagrody - odejście ze 165kg technika lekko złamana w drugim [...]

Wodyn, dzieki za wyjasnienie ! Krotko mowiac u mnie, to niewiele da, bo robie klasyczne MC(obecny rekord 170kg, ale do lata by sie przydalo 180 zrobic), a i na czworoglowych mi tez zalezy... Demol, mi do 40tki, jeszcze troche brak, ale to juz, tuz, tuz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-05-25 20:32:37

[...] gdy nie czułem bólu w kontuzjowanych miejscach. # EFEKTY PO 6 TYGODNIACH ĆWICZEŃ: - Redukcja wagi o 4.5 kg - Wzrost siły - Powrót i poprawa dawnych osiągnięć w MC - Nowy rekord w SQ - Poprawa techniki w MC i SQ - Wzrost wytrzymałości - Wzrost odporności na ból - Poprawa sylwetki - Lepsza organizacja czasu w ciągu dnia - Przełamanie stagnacji [...]

bardzo ładnie rekord na 2powtrz

[...] na suwnicy 12-10-8-6 Prostowanie siedzac 12-10-8-6 Uginanie lezac 12-10-8-6 Barki: Wyciskanie zza karku 12-10-8 / 20-30-50kg na suwnicy Plus probowalem rekord 95 kg poszlo latwo, pozniej 105 nie poszlo, tez na suwnicy unoszenie bokiem 12-10-8 / 5-8-10kg Unoszenie w opadzie 12-10-8 / 5-8-10kg Brzuch: unoszenie nog na [...]

kruszyna haha ten nick miażdży mój rekord w wl nie jest nawet twoją rozgrzewką ale obciach :-% pozdro będę wpadać

Co może skłonić 72-letniego trenera do powrotu do NBA? Inny trener, który w minionym sezonie pobił jego rekord największej ilości zwycięstw w historii ligi. Lenny Wilkens nie wyklucza podjęcia rękawicy i powrotu do zawodu szkoleniowca. Wilkens wygrał 1332 mecze w swojej karierze, o trzy mniej niż Don Nelson. - Jeśli pojawi się przede mną [...]

ja tam bez zadnych wyslikow mam 12lat i czesto lubie sie podciagac na drazku(rekord 8 razy z rzedu) i to mi dalo sile i rzucam najdalej z 5 klas 9.75m po prostu staram sie jak najwieksza sila wypchnac za siebie (rzucamy tylem do linii) wez cos ciezszego i probuj wyszukac odpowiedniej techniki dla siebie Pozdrawiam