rekord

[...] powtorzenia. czacholamacze poszly dobrze wyciskanie bardzo wąsko tez fajnie wiec ogólnie jest dobrze i idziemy do przodu caly czas. film http://www.youtube.com/watch?v=xoB0wDmWUUs btw doszla probka venoma od faftaq zapomnialem napisac 102,5 x 5 to rekord na ilosc powtorzen na tym ciezarz e Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-19 19:56:48

19.03.2009r Czwartek Trening 'lekki' Wyciskanie sztangi płasko 10 kg x 20 30 kg x 16 50 kg x 6 85 kg x 8-rekord 90 kg x 5(1 z pomocą) wyciskanie sztangi skos 60 kg x 10 75 kg x 7(1 z pomocą) wyciskanie hantli nad głowę 4 kg x 20 4 kg x 20 19,5 kg x 12 22 kg x 10 24,5 kg x 8 unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia 2 kg x 15 2 kg x 15 7 kg x 12 [...]

[...] z drugim to nie ma czemu sie dziwic poza tym jego druzyna byla w trakcie potyczek z Liverpoolem w najlepszej formie bo wygrala chyba 10-11 meczy z rzedu i chyba poprawila rekord jakis tam swoj , natomiast dostali piatka do zera i jesli te stwierdzenie jest sluszne ze Ramos nie potrafi przeciwko angielskim druzyna grac to LM jest w sumie [...]

w pazdzierniku stuknie 17 ale pisze xD 90 rekord ; ]]

Zakładasz na sztngę 20-50kg więcej niż Twój rekord w przysiadzie i "odchodzisz" z nią jak do przysiadu(przyjmujesz pozycję) i sobie stoisz kilka sekund(żeby utrudnić możesz lekko ugiac nogi w kolanach). MC na prostych jest dobry na wzmocnienie dwugłowych ud i dupy(co oczywiście się bardzo przydaje zarówno w siadzie jak i mc). [...]

kapki musisz umieć.... ja (sam) się nauczylem dopiero wtedy gdy zacząłem kapkować codziennie... miałem rekord może 30 kapek a teraz mam 1191 (mam 14 lat) kapkuj codziennie aż sam do tego dojdziesz... jak ci lepiej układać stopie itp

[...] jest, teraz w tym tyg na A5 bede musial skonczyc serie na max ciezarach kilka razy robiac na tych samych kg.. Wogole tak jak boxy mnie zdziwily, tak bylo i w wyciskaniu, moj rekord na plaskiej to 65.. Wiem wiem.. Wiecej nie probowalem, raz byla spalona proba 70tki, jakos nie krotko przed tym moim cyklem, wiem ze na dociskaniu jest latwiej niz [...]

Rio nie bylo a rekord byl dalej do bity Ronaldo strzela duzo ale znacznie mniej niz w poprzednim sezonie , i jego sezon zaczal sie duzo pozniej mimo to MU lider i liczy sie we wszystkich rozgrywkach Rooney mial juz w tym sezonie przynajmeniej 2 kontuzje na co uniemozliwily mu 2-3 tyg. gry zespol sobie dawal swietnie rade oczywiscie sa to [...]

[...] Curt White, uczestniczył w narodowych mistrzostrwach w wieku 12 lat, a zaczynał parę lat wcześniej- a jest on nosicielem tytułu jednego z najsilniejszych ludzi Ameryki (jego rekord w Clean and Jerk to 440 funtów w klasie wagowej 181lb) Tak więc drogi kolego, moim skromnym zdaniem możesz ćwiczyć na siłowni - ale najlepiej jeśli będzie to pod okiem [...]

michał przeglądałem sobie tematy na forum i natrafiłem na filmik twojego rekordu w WL, musze przyznać że kawał dobrej roboty pogratulować :) orjentujesz się może jaki jes światowy rekord i kto go pobił ? ;] Zmieniony przez - rifrafi w dniu 2009-03-22 18:32:29

dzięki nie chwaląc sie wszystkie filmiki stare i nieaktualne rekord swiata jest daisuki midote (czy jakos tak) 353.5kg http://www.powerlifting-ipf.com/Records.44.0.html tu masz całą tabele bench press (single lift) Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-03-22 18:42:06

[...] podopiecznych Aleksandra Poitnera. Jedynie konkurs o MŚ na skoczni dużej mimo wszystko wypatrzony przez wiatr pokrzyżował plany Austriakom. Po za tym Schlierenzauer pobił rekord w wygranych konkursach w sezonie oraz w zdobyciu największej liczby punktów w całym PŚ Czego chcieć zatem więcej? Co do naszej drużyny to na pewno początek sezonu nie [...]

Póki co 45 km, nie mogę być z tego dumna, nie był to dla mnie jakiś wielki wysiłek, z Morynia do granicy (głównie las) i z powrotem. Jak tylko kupię dobry rower, to z pewnością szybko pobiję ten 'rekord' ;)

Witam. Prosił bym o ocenienie i korekty jeżeli będą do mojego planu. Mam 17 lat 181 cm i 77 kg mój staż to 6 miesięcy z przerwami. Mój rekord w wyciskaniu to 94 kg. Chciałbym ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Poniedziałek: Klata płaska 12 10 8 6 Klata skos hantlami 4 serie Triceps Francuskie 4 serie Triceps Hantlem za głową 3 serie Wtorek: Barki, biceps [...]

[...] na drazku. tu sprawa jest prosta. masz zawisnac,jak malpa i wykonac tyle podciagniec,ile jestes w stanie.w kazdej serii max. co trening starajac sie pobic swoj poprzedni rekord w ilosci powtorzen total. pamietaj,ze jesli nie mozesz wykonac wiekszej ilosci podciagniec,ale twoja waga wzrasta to i tak idziesz do przodu. ...i wcale sie nie [...]

ja kiedys powiedzialem sobie ze ide zrobic lekki trening a zrobilem rekord na przysiad

[...] wieksza walke . I pamietajcie JA tu jeszcze kurva wroce zapraszam na bloga http://www.sfd.pl/BLOG_Increase_your_power_with_Trec_by_remik-t484715-s10.html#post2 jest nowy rekord w WL . prosilbym aby nikt nie wpisywal sie do dziennika a ja bede sobie edytowal ten post jak beda sie pojawiac nowe rekordy Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]

z ciekawosci ile wynosi twoj rekord kapek?

flex widze ze troszke juz cwiczysz,przy okazji mam pytanko,za tydzien chce robic rekord 180kg na klatke,chcialbym sie dowiedziec jak mam do tego podejsc,jakie ciezary i jaka ilosc powtorzen tak zeby sie nie za***ac przed 180 ale tez zeby dobrze sie rozgrzac.

i wtedy to nawet na setke zrobie rekord swiata albo i na polowke....