rekord

Czesciowy MC, czyli RackPull. Połowa ruchu, od kolan w góre. Normalne Mc mam rekord 1x200kg :-)

18.02 DT Dzięki Dziewczyny };-) Trening B, 3 serie po 10 powtórzeń Na siłce jakiś chory tłum, dzięki któremu osiągnęłam rekord w czasie przebywania tam: ok. 3h#-P Co ciekawe, jak przyszłam i jak wychodziłam, większość twarzy była ta sama. Rozgrzewka: 7.5 minuty bieżnia, rozciąganko i wymachiwanko dynamiczne, him, ham 1. MC sumo [...]

[...] Chodziło mi o kategorię 105kg ;-D Bo przecież wszyscy pamiętamy 420kg we Wrocławiu :-)) 400 kg już dawno zrobił w kategorii 105 kg. gregorterm Rekord Świata w IPF kategoria 105kg classic 390kg , EQ 388kg Dawno zrobił ,ale nie pobił RŚ ....dopiero teraz poprawił o 0,5kg własny rekord Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 1/29/2019 11:28:56 AM

[...] po prostu mieć jakieś ewentualne dni przerwy między tymi zestawami? Jeśli chodzi o sprawnościówkę to składa się z 6 elementów: 1. Skok w dal - min 160cm, max 190cm (mój rekord na razie: 187cm) 2. Brzuszki ilość powt w 1 min - min 34 max 41 3. Bieg po kopercie - min 27,8s max 26,4s 4. Coś takiego że na max pkt trzeba z pozycji na baczność [...]

Nie widzę spamu Kris Czyli chodzi tu o maks w pojedyńczym powtórzeniu czy tak ? Czyli np. ile wycisnę lub wyrwę itd. Więc jeśli mój dotychczasowy rekord w MC jest 180kg (nagrany zresztą ) to mam go traktować jako maks czy może spróbować dołożyć ciężaru aż do momentu gdy sztangi nie wyrwę w górę . Czy może chodzi tu o określenie największego [...]

[...] się zrobi ale raczej w z innego makrocyklu . Rrumcek thanks Sevrond filmiki z push press były dość często(wtedy wprowadziłem to wyciskanie i z treningu na trening był nowy rekord) , z dipsami też dałem dwa . Jak się rozkręcę i będą naprawdę jakieś ciężary to zapodam - obiecuję . xplode07byłem u Ciebie . Będą i filmiki - nie zawiodę moich [...]

Dobrze siady i nie potrzebnie się bałeś/martwiłeś ciężar i powtórzenia niezłe w porównaniu, że to mój rekord na 1 powtórzenie Po posiłku potreningowym waga pokazuje 94 kg Słabo żart oczywiście Dobrze idzie gratuluje przejścia przez 15-tki

[...] nie ma do czego przyczepić Soga odbiłem . Satreb Nie wiem czemu się śpieszyłem ? Pewnie do większych ciężarów Skoro w WL dajesz radę 110 to myślę że w PP 60 x 5 to stary rekord . donJAZYRone Dzięki przyda się Łapa wciąż pozostawia wiele do życzenia ale obraźić się na nie nie mogę ,są jakie są Zapraszam do galerii dałem nowe kompromitujące [...]

Ja tam wolę na suchara bez Kreatyny Jak miałem 15 lat to po niej brałem na WL prawie 100 kg, a po cyklu lekko ponad 90 i czar prysł, i uznałem ten drugi za rekord Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-05 10:54:01

OTO WSPOMNIANE FILMIKI Z DZISIEJSZEGO TRENINGU MAM NADZIEJĘ ŻE TECHNIKA TROCHĘ LEPSZA ZWŁASZCZA W WL http://www.youtube.com/watch?v=m3QL-yR8rtw http://www.youtube.com/watch?v=yVG7OT2FIkw http://www.youtube.com/watch?v=dYBeEsR09SY W KAŻDYM Z POWYŻSZYCH ĆWICZEŃ ZANOTOWAŁEM SWÓJ NOWY REKORD (MAX)

[...] by sobie pomóc ale poszło. MARTWY CIĄG Jest film z tego podejścia , miałem chrapkę na 180 x 5 ale planowałem dalsze podboje WYCISKANIE LEZAC Zrobiłem i odświeżyłem stary rekord z HST z tym że teraz bardziej technicznie i do samej klaty. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM 5 x z dodatkowym 20 kg u pasa, ocencie na filmiku . FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC [...]

No rekord w MC proporcjonalny do innych ciezarów, ciekawe ile by bylo na świeżo

Sevrond No rekord w MC proporcjonalny do innych ciezarów, ciekawe ile by bylo na świeżo Oj chyba nie do końca proporcjonalny Gdyby tak było przysiadłbym z ciężarem co najmniej jakieś 180 kg. Na świeżo po lekkiej rozgrzewce może 215 by poszło Ogladam sobie bloga a moja siostra lat 7 " ty niedługo bedziesz jak ten Pan ? " i palcem na [...]

[...] . WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE- Trice już dobrze spompowane po WL ale mimo tego udało się dołożyć na progresii przesuwanej te 5kg w ostatniej serii i to był nowy rekordzik . Podciąganie mimo krótkiego ruchu na 15-kach wykonane w miarę solidnie bice pękały w szwach. SKŁADANKA - Zrobiłem tylko dwie takie składanki , wystarczyły bym się [...]

[...] ************************* PRZYSIADY- Mimo że ostatnio miałem mega zakwasy po siadach B-15 ,dzisiaj w progresii przesuniętej zrobiłem następny progresik i za razem nowy rekordzik . Cieszy mnie to że technika była dość poprawna i nie spłycana . WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ- też do przodu , choć do setki jeszcze daleko. MARTWY CIĄG KLASYK- [...]

[...] nóg leżąc 10 powtórzeń. SUPERSERIA 2 1a) wyciekanie siedzac od czubka głowy 10 powtórzeń. 45kg x 10 55kg x 10 65kg x 10 75kg x 10 85kg x 10 (ostatnio 80kg x 10) Nowy rekord 2b) podciaganie na drążku 10tki wersja srednia nieco trudniejsza SKŁADANKA 3 - uginanie podchwytem - zarzuty ze zwisu szeroko - czachołamacz - wyciskanie [...]

[...] 15/10/5 powtórzeń SUPERSERIA 2 1a) wyciekanie siedzac od czubka głowy 5 powtórzeń. 45kg x 5 55kg x 5 65kg x 5 75kg x 5 85kg x 5 95kg x 5 105kg x 1 (ostatnio 100kg x 5) Nowy rekord 2b) podciaganie na drążku 5-tki wersja najtrudniejsza SKŁADANKA 3 - uginanie podchwytem - zarzuty ze zwisu szeroko - czachołamacz - wyciskanie Girondy Calość [...]

ej ja tez co trening bije rekordy, tylko, że nie pisze zawsze "rekord" Pochwalcie mnie tez troche

ja też dzisiaj pobiłem rekord - w przysiadzie na 85kg demol, wiem, że dla Ciebie to rozgrzewka, więc się tutaj nie chwalę jak to mówią "cały czas do przodu" Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-04-16 19:51:30

Nie był najlepszy trening, a zrobiłeś AŻ 3 rekordy ?? Ładnie jedziesz do przodu, goń Wuchte, niedługo będzie w zasięgu a tu jakiś błąd Ci się wkradł : 1b) podciąganie na drążku Wersja najtrudniejsza, szerokim nachwytem. 55kg x 8 65kg x 7 75kg x 6 85kg x 5 95kg x 5 105kg x 5 115kg x 4 (ostatnio 110kg x 5) NOWY REKORD chyba, że jesteś aż taki [...]