rekord

[...] trening od frontów, to 140 kg weszłoby ze dwa razy. Może warto przymaksować na roztrenowaniu ? \-) (Dzisiaj mój brat ma drugi dzień roztrenowania i postanowił dopyerdolić rekord w mc %-) ) 4. Barki- e-l-e-g-a-n-c-k-o 5. Superseria- k***A MAĆ JAKI JA JESTEM BEZDENNIE GŁUPI, ŻE NIE ĆWICZYŁEM PROSTOWNIKÓW... Ogień, ogień i jeszcze raz pompa \-) [...]

[...] dostępnym ciężarze wystarczy do poprawy estetyki sylwetki. Nie ma potrzeby ucinania czegokolwiek, bo i tak jesz jak ptaszek ;-) Aha- nie gadaj, że 90 kg to mało, jak masz rekord na ławce 90 kg a na siadach 107. Spokojnie możesz dojść do 90 kg w siadach na 20-30 powtórzeń. %-) Pójdź teraz w objętość- staraj się dobić do 15-20 powtórzeń w [...]

[...] się szybko, nawet myślałem o krótkich seriach 5 podciągnięć z dużą szybkością. Generalnie unikam też podciągania do granic możliwości, tylko od czasu do czasu próbuję bić rekord, teraz skupię się na muscle, są do tego różne metody, na pewno szybkość, na pewno podciąganie do maksymalnej wysokości, może też moje gimnastyczne wejście, które [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu policzysz kalorie , jak chcesz "pobijać rekord" to nie zbedna jest rozgrzewka plus 1-2 serie mniejszym ciezarem poniewaz bez tego mozesz zalapac kontuzje

Keston Bledman wygrał finałowy bieg na 100 metrów podczas mistrzostw Trinidadu i Tobago w Port of Spain. 24-latek ustanowił nowy rekord życiowy, bardzo dobrym czasem 9.86s na stadionie Hasely Crawford Stadium w sobotę. Zawodnik po biegu mówił, że jest bardzo zadowolony i cieszy się z braku kontuzji. Dzięki temu bardzo dobremu rezultatowi Bledman [...]

dobra to nie macam tego pier dole jak poczuje coś samo z siebie to uderze dopiero tamoxem.. tucio nie tyle dzień zły bo padł rekord na siłce w wl tylko zaczałem sie zastanawiać nad tym gino i sie wkurzać co nie im dłuzej to sprawdzałem czytałem tym gorszego metliku dostawalem. Skrint ma racje zapomnieć i jak nie bede o tym myślał a poczuje tzn ze [...]

[...] góry była ustawiona a wszystko po to by otworzyć drogę do walki z diablo który jest znany i na pewno kasa będzie lepsza... Porażka ogólnie w tym boksie coraz gorzej mi się ogląda te wały....być lepszym i przegrać. Takie sk***ysy....spieprzyli Pawłowi rekord a co z tym idzie nie jeden by się psychicznie załamał wiedząc , że wygrywa a werdykt inny.

wyszedlem ze 30min temu z pod prysznica i od nowa upocony%-), ALE czuje ze dzisiaj bedzie rekord temperatury bo duchota i za rowa juz taka ze masakra

u mnie już 30 ^^ w całkowitym cieniu a gdzie tam do 12-13 , na razie rekord wakacji tego roku to 33

[...] "Horn to byłaby miazga, ale niestety kilka innych walk też by było, a panowie K&L uparcie zamiast tego uskuteczniają dość dziwne zestawienia." Dokładnie! Horn to jest legenda MMA która jest cały czas w miarę dobrej formie, jezeli nie Hector to on jak najbardziej,poza tym ma na rozkładzie m.i.n. Sonnena a i rekord też do pozazdroszczenia

No rekord ma niezły

[...] ograniczony jak betonowy pień, to juz twoj problem... Genki Sudo to zawodnik K-1 ? :-D niezle cie pogrzalo, Genki sudo to grappler, wywodzacy sie z zapasow i bjj zawodnik MMA, ktory OKAZJONALNIE wystapil pare razy w formule K-1, zreszta jego rekord w kickboxingu 2-4 chyba mowi sam za siebie Zmieniony przez - annihilus w dniu 2012-07-09 12:33:27

Nie wiem co dziś się zmieniło, ale miałam fajnego powera ćwicząc. Treing: 10 minut rozgrzewki na bieżni (marsz 6km/h) 27 minut bieg - 4km (mój rekord:P) 5 minut uspokojenie się na bieżni marsz Później brzuch z piłką: (ćwiczenia na brzuch by obliques [...]

[...] x 12 60 x 10 po treningu steper 10 min, średnie tempo dzisiaj mam wyjazd, więc trening musiałem zrobić wcześniej (po śniadaniu) i czułem lekki brak mocy. no ale mimo to był rekord w mc ;) 130 może i mało, ale będzie do czego porównywać za jakiś czas. cieszę się, że przełamałem się do większych ciężarów w martwym. wczoraj po treningu zapomniałem [...]

Barki 1.Wyciskanie na barki na maszynie-5serii,2x20-55kg.,20powt. REKORD 2.Unoszenie sztangielki jednorącz leżąc bokiem na ławce skośnej-5serii,10-15kg.,20-15powt. 3.Unoszenie sztangielek bokiem stojąc-4serie,2x12-20kg.,15powt. 4.Unoszenie sztangielek przodem leząc brzuchem na ławce skośnej-4serie łączone-2x8-15kg.,15powt. ..Unoszenie sztangielek [...]

[...] co wrzucałem, albo nawet lepiej. Kwestia treningu siłowego, biegania, plyometrii i treningów ogólnorozwojowych. Testu policyjnego nie robiłem, za to pobiłem dzisiaj rekord w biegu na 7 km... 29 minut. KAMIRU - nikt nigdy nie będzie robił takich ćwiczeń. Zwykłe przysiady robi garstka ludzi, martwy - garstka, podrzut - nikt, zarzut tak [...]

317 kg ma rekord bodajże.

[...] nóg suple rozgrzewka przysiady ze sztangą (zmniejszyłem liczbę powtórzeń w poczatkowych seriach po to, żeby mieć więcej mocy pod koniec ćwiczenia, no i udało się wyrównać rekord 8-)) 50 x 15p 70 x 8p 90 x 8p 110 x 8p 120 x 8p 130 x 8p martwy ciąg na prostych nogach 50 x 12p 60 x 10p 70 x 8p prostowanie nóg z hantlem pomiędzy stopami 23 x [...]

mnie bardzo ciekawi Ebersole. Imponujący rekord, świetny win streak, taki inni nietypowy styl walki, nigdy nie był znokautowany na 66 jego walk a teraz dostaje jakiegoś NONAME'a. Liczę, że po tej wygranej dostanie kogoś z Top 15 http://www.youtube.com/watch?v=B_gReMWf3Pc Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-07-20 11:49:57

Na jutube ziomki już się podniecają, że w końcu klasowy przeciwnik dla Pudzilli %-). No bo przecież nie byle kto ma rekord 4-1 w USA :-D