rekord

Zaczynasz od dobrego rozgrzania z 30%CM 2 serie, potem rozciaganie. 50%, 65%, 80%, 90% i rekord 100%.

40 tabsów dziennie to żaden rekord... Ale pogratulować...

Uważam, że każdy powinien mostkować nawet przy małych ciężarach. Jest to nauka dobrych nawyków, co ma swoje przełożenie na przyszłość. Edit: Ponadto bicie rekordów u niektórych zaczyna się przy 80kg. W takim razie, po np. pół roku czasu, kiedy rekord ten stanie się ciężarem roboczym to ma przestać mostkować, a mostkować ponownie dopiero przy [...]

[...] obstawiali ma znaczenie bo tyczylo sie do postu Kaina ktory napisal ze wszyscy stawiali na Rahmana. Jednak nie wszyscy! Tylko Mike Tyson! btw. co do Ike to i tak uwazam ze bylby nr 1. Moze dla ciebie pokonanie Tuy (ktory byl wtedy w najlepszej formie w tej walce zostal pobity rekord zadanych ciosow-prawdziwa wojna ) i Byrda to nic. Kask!

Seiken to jest Lance Whitaker "Skala". Wzrost 203 cm. Waga 118 kg. Rekord 23-1(19). Dostal na punkty od Savarese. Peter Kohl swoich wszystkich bokserow prowadzi bardzo ostroznie. Nie mowiac juz o ich walkach w Niemczech. Raczej nie wystawi ich za szybko do Tysona czy Lewisa. Poczeka az sie zestarzeja ha.ha. Kask!

[...] funtów) na kilka powtórzeń, obwód klatki Ronniego wg różnych źródeł wynosił 147-152 cm, niestety nie wiem czy w okresie startowym czy offseason, wzrost 180 cm Jay Cutler 4-krotny zdobywca Mr. Olympia, 175 cm wzrostu, obwód klatki 150 cm, rekord w wyciskaniu (1 powtórzenie) 249,5 kf (550 funtów) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-14 23:26:44

heh taki wzrost i taka masa.. ciezko bedzie. ale nie lam sie pierwsze dwa miechy bedzie wchodzic jak kazdemu :) czyli juz niedlugo podwoisz rekord a przy dobrym treningu za jakies 7-8 miesiecy potroisz. a co do grafiku to nie napsizemy Ci tu tego skoro jestes zielony to i tak nie zrozumiesz o jaki cwiczenie nam chodzi. musisz zobiaczyc na wlasne [...]

[...] koniec konkursu ,to wszystko robisz tylko dla batonika,,naprawde nie wierze walcz dalej bez wzgledu na wszystko! jakby co ,to tutaj juz dawno załozyłem watek do pobijania rekordow,Moj wątek ma tą zalete ,ze nie jest tymczasowy ,a rekord można sobie poprawic nawet za pól roku,albo za rok z reszta sam tez musze sie wziąźć w garśc i zacząc cos [...]

[...] zawodoach (do 18 roku zycie jstes mlodzikiem), bo gdyby dobrze pokierowac Twoj trening pod katem wyciskania na klate to moze by cos z tego bylo, w Twojej kategorii bodajże rekord to 170-180 kg, a przecierz masz jeszcze ponad rok Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób [...]

dajcie Lukowi kase na melanze to potroi rekord swiata Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

nog nie ma jakis wyrabanych troszke lydki a tak to wogule bo on tylko gra w pilke wogule nie cwiczy tylko czasem pare przysiadow zrobi ale to sporadycznie wiec dlatego chce jakis trening i z ciekawosci wiedziec jaki jest rekord Guinnesa w przysiadach

Ciekawe jaki byłby jego rekord w przysiadzie ze sztangą. Daj mu na początek 100 kg i niech sie bawi.

kur... a mialo byc tak pieknie najgorsze jest to ze to byl juz koniec moich zapasow a za nim zalatwie to sie zejdzie troche i mi znowu spadnie.jesus!****a!ja ******le!dno,dno,dno,dno a mialem rekord na lawce bic w ****e ***ane

Mnie sie wydaje ze na tesciu i dece zrobisz nie wiele daj znac jak ci pojdzie po cyklu sam jestem ciekawy ps moj rekord na cyklu to 21kg i wiem jedno ze to za duzo jak na 10 tyg

Juz jest zdecydowanie lepiej,nadal ciezko przechodzi przez gardlo i sa delikatne zawroty zaraz po wypiciu ale faktycznie wyniki wszystko rekompensuja :D sila jak nigdy, rekord za rekordem:)

Moim skromnym zdanie Śledź spełnił oczekiwania 110 procentach ,pobił rekord Polski w trójboju , nie wiele zabrakło mu do medalu, natomiast start pszczólki w 56 to chyba nieporozumienie tym bardziej że kategorie niżej mógł mieć srebrny medał.

A oto następne wyniki Jarek Olech Mistrzem Świata 832,5kg rekord świata p-340 w-190 mc-302,5 Paweł Pracownik spalił wyciskanie 200kg szkoda Jacek Spychała 4 m-ce 775kg

A więc rekord Sivokona padł gratulacje

MICOOOLAI mój kuzyn trenował profesjonalnie wyciskanie ,w latach 90 pobił wtedy rekord Polski do czego dążę do tego że zależy co się chce osiągnąć tyle trzeba brać i wiem o kim mówisz z tym 1 gr teścia i wcale mnie to nie dziwi bo daje ładne przyrosty siły właśnie takie dawkowanie ,byłem na kuracji gdzie waliłem 1250 tyg przez 2 mieś były duze [...]

[...] czasu przeszukiwac tak duzego forum gainer - np. Mutant Mass - PVL witaminy - vita-min sport - Olimp zma - chela MZB - Olimp po tym bede miec jakies efekty a jak nie to co to da? moim zdaniem mam dobre geny bo cwiczac rok na laweczce u kolegi przy wadze 80-85kg wycisne 100kg rekord. Ale chce jeszcze troszku wiecej :) aha mam prawie 18 lat.