rekord

[...] co ukrywać w tym ćwiczeniu trzeba iść siłowo przy zachowaniu techniki bo jak ktoś wiosłuje 15kg z pedantyczną techniką to grzbietu w dłuższej perspektywie nie zbuduje. Mój rekord to 42 i jak ktoś mówi mi po wyjściu w górę przytrzymaj na 2 sec to jest nie poważny.... 15 kg to moja zona w ciąży dałaby radę wiosłować:) plecy to duża partia i [...]

[...] 8x26 8x30 8x34 5x38 Biceps sztanga + maszyna imitująca pompki na poreczach 6x40 + 6x120 6x50 + 6x160 6x60 + 6x180 6x70 + 4x200 12x50 + 15x120 W wyciskaniu wydaje mi się, że rekord na 10 powtórzeń. Jeśli za tydzień uda się zrobić 10x105,to na pewno będzie to rekord. Trening zrobiony wcześniej, tylko po drobnym śniadaniu. W sobotę lub niedzielę [...]

[...] kolendra chyba i do tego dodatki, ja miałem jakieś gruzińskie pieczywo + gruzińska lemoniada o smaku waniliowo jakimś tam. Chodzi w nim o to by poczuć chrupkość skórki z kurczaka łącznie z sosem i mięsem. Bardzo dobre. Dla mnie akurat lipiec spoko. Wczoraj padł rekord w Niemczech 43 stopnie Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-07-26 18:07:03

Ha! Pobiłam swój wymyślony rekord w utrzymaniu pozycji kruka. Minuta przekroczona :D Teraz czas na dwie ;-) I pomyśleć, że na początku wyzwania sekunda to był moj maks. Jednak człowiek jest się w stanie wszystkiego nauczyć. https://youtu.be/KwezZkfWImE Zmieniony przez - Invidia w dniu 2019-07-26 21:43:12

[...] rozciaganie Od razu poczulam sie lepiej sama z soba wiedzac, ze mam przygotowana rutyne. Nie sa to moze jakies mistrzowskie obciazenia ale to tylko cyfry. Np. Moj rekord w martwym to 100 kg przed ciaza a obecnie jak jest kazdy widzi. Jednak decydujac sie na staggered stance DB deadlift odkrylam, ze moje miesnie pracuja w zupelnie innym [...]

[...] że zawiodłem mój zespół. Wiem, że są ze mnie dumni, ale zawsze chcesz dać im zwycięstwo, ponieważ oni również poświęcają tak wiele”. https://youtu.be/fhu3O8ALeZE Aktualny rekord walk Franka Edgar to 23-7-1. W ostatnich sześciu walkach jego bilans to 3-3. Czas pokaże, jaką walkę stoczy teraz Edgar, on sam dał jasno dała do zrozumienia [...]

[...] Jego dziedzictwo należy do lifterów. ~ Ame”   Tak jak napisaliśmy Gene Rychlak był pierwszą osobą, która wycisnęła na klatkę 900 i 1000 funtów. Co więcej, niegdyś pobił rekord w wyciskaniu z asystą. Podniósł 1010 funtów (458 kg) w 2006 roku. Następnie próbował pobić swój rekord w zawodach Mr. Olympia, ale nie udało mu się. To wtedy ciężar [...]

[...] była zabawa z córką, 21 minut niby hiphopu. Szaleliśmy oboje. :-) Na siłowni z istotnych dla mnie rezultatów to 3x10x35 kg siadów na maszynie Smitha. Dopiero co był to mój rekord, który poszedł dosyć łatwo, a teraz trzy serie. Ojan po drugiej serii miałem zadyszkę. Różnica taka, że zrobiłem tylko jedną serię przysiadów na rozgrzewkę i [...]

[...] 4x125 4x135 4x145 4x155 4x165 4x175 3x185 PR! Mc 4x70 4x100 4x130 paski 4x150 paski 4x170 paski 6x190 paski wyrównanie PR Prostowanie nóg na maszynie 8x80 8x95 10x80 15x65 W przysiadach RPE 9,5. Ustanowiony nowy rekord na 3 repsy. W Mc zapasu nie było. Robi się go dużo ciężej po przysiadach, a mimo to wyrownalem rekord na 6 powtórzeń. Pozdro!

[...] W kategorii 93kg Jan Wegiera/Wiking Starachowice oraz Paweł Tyborczyk/Team Wrocław a w najcięższej plus 120 kg Adam Łaskawski/Pover Kuźnik Chorzów i tu liczymy na nowy rekord Polski. W juniorach do lat 18 w najlżejszej kategorii 53 kg Kewin Tokarski/Pover Kuźnik Chorzów, w 66 kg aktualny Mistrz Świata z Japonii Radosław Radek Dębicki/SCF [...]

Dziś plecy i bicepsy. Trochę dziś potestowałem Ralpha w martwym ciągu Pobił włąściwie swój rekord ale kolejne próby na wyższych cieżarach ...a zresztą zobaczycie sami Zawsze pisałem,że jest to ćwiczenie wymagające także odpowiedniej motywacji. https://youtu.be/5akrd6L_vLc https://youtu.be/tyA1esr3FBQ https://youtu.be/xwGkt4ZyKPA Ja też trochę [...]

[...] w Rosji dokonał niesamowitego wyczynu i zrobił aż 4200 pompek w ciągu dwóch godzin bez przerwy! W rzeczywistości zrobił łącznie 4445 powtórzeń i przy okazji pobił rosyjski rekord, który wynosił 3270 pompek. https://youtu.be/8y6GrVjEMO0 Malec został nagrodzony za tą niezwykłą rzecz, której dokonał i nie dość, że został wpisany do księgi [...]

[...] 7x40 + 7x120 7x50 + 7x160 7x60 + 7x180 7x70 + 6x200 20x40 W wyciskaniu błąd przy dwóch powtórzeniach, dlatego mogło zabraknąć na 10powtorzenie. Tak czy inaczej nowy rekord. Za tydzień nie będę próbował aż tak zylowac ze 107,5kg. W ściąganiu dołożone obciążenie do każdej serii, za tydzień spróbuję dodać chociaż 1 powtórzenie. W Wyciskaniu [...]

Tsu Ty wciąż na to patrzysz z punktu naszych możliwości . Zobacz film z szachownicy - 4200 pompek w 2 godz. ( nowy rekord Rosji ).Skubany musiał nas podglądać ( praca bioder ) :-)

Tsu Ty wciąż na to patrzysz z punktu naszych możliwości . Zobacz film z szachownicy - 4200 pompek w 2 godz. ( nowy rekord Rosji ).Skubany musiał nas podglądać ( praca bioder ) :-) Jak zobaczę film to ocenie ile jest warte te 4200 pompek Co do dipów pisałeś że nigdy nie widziałeś dziewczyny coby robiła tyle dipów co Tsu, ja widziałem kilka lat [...]

Tsu Ty wciąż na to patrzysz z punktu naszych możliwości . Zobacz film z szachownicy - 4200 pompek w 2 godz. ( nowy rekord Rosji ).Skubany musiał nas podglądać ( praca bioder ) :-) Na filmie jest tylko 3 min i 15 s :), podziwiam że mu się chciało o ile robił to z własnej woli, co do techniki tak myślałem że do zwykłych pompek nawet brakuje [...]

[...] się do jednego pana co ładnie cisnął jak na swój wiek ale chłop jak dąb serio szacunek bo koleś 50+ i stojaki ze zdejmowania były za wysoko.. ale na hantlach pobiłem kolejny rekord mimo że nie mogłem prawe hantla zarzucić na kolano. Trening kozak wyszedł na biceps nawet zwiększyłem ciężary, zapomniałem wspomnieć że podczas treingu nóg tzn jak już [...]

[...] że dobrze się odżywiam, bo mieszczę się w widełkach. Największy problem mam z dostarczeniem białka do organizmu z jedzenia (udaje mi sie od minimum 70-80g do 112 ale to był rekord jaki udało się mi osiągnąć) i tutaj mam do was pytanie jaka budżetową odżywkę wybrać aby uzupełnić braki. Widziałem na stronie WPC PROTEIN PLUS oraz WHEY PROTEIN. [...]

Z strony Mateusza Piórkowskiego. Jak na stan zdrowia nadający sir na SOR czyli tragiczny cos tam powalczyłem. 1 miejsce na mistrzostwach Rybnika w wadze 85 kg. Stawka 9 zawodników. Siad bardzo asekuracyjnie 210 kg lawa oficjalna życiówka 167.5 kg i ciągi również rekord życiowy na sztywnym gryfie 262.5 kg. Czas na leczenie.

Wróciłem z poprawin dzisiaj serio pobiłem chyba jakiś rekord cały czas na parkiecie xD Jedzenie ograniczyłem szczególnie słodkie ale było alko, choć u mnie zawsze z umiarem ale wypić to trochę mogę więc i tak wypadło pewnie dużo. Jutro powrót do diety i takie makro jak miałem, może pyknę nogi jeszcze zobaczę