rekord

[...] mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie tak samo dobrze czy gorzej. aktualnie jestem w ostatnim tygodniu robienia [...]

[...] przyjaciel z drużyny Michaela. Charles i Mike byli tak zgrani, ze Jordan nie mógł pogodzić się z nieoczekiwana zmiana. MJ w następnym sezonie zdobywał średnio 32.5 punktów, rekordowa liczbę asyst (8.0) i 2.89 przechwytów na mecz. Kolejny raz został królem strzelców, 25 stycznia zaliczył już 10.000 punktów w karierze. W All-Star zdobył 28 punktów [...]

Jak w temacie. Przydałby się rekord martwego ciągu w kg (przecież to podstawa) oraz może jeszcze obwód uda w profilu (nogi też ważne).

[...] już po graniu. Biegam po dobrej nawierzchni w dobrych butach(tak mi się wydaje).Nie mam pojęcia o co chodzi.Mam podejrzenia co do tego że za ostro trenowałem na siłowni(rekord to 8 dni pod rząd-oczywiście różne partie ciała). Wszyscy mi odradzali, mówili żebym robił przynajmniej 3 dni przerwy w ciągu tygodnia(czyli chodził 4 razy, ja [...]

mam problem, ćwicze już około rok. Na klate wyciskam 85 na rekord. Klate robie raz w tygodniu: -wyciskanie poziomo 4-5 seri 3 serie 65kg 8 powtorzen 1-2 seria 70kg 6 powtorzen -wyciskanie na skosnej hantlami 3 serie 18 kg na reke 8-10 powtorzej -rozpietki 3 serie 15 kg na reke po 8 powtorzen Prosze o rade i zmiany ewentualne na zalaczoym obrazku [...]

[...] pokonał Joeri Mes przez TKO - Runda 5 Co sadzicie o wynikach? Bo ja to sie cieszę z wygranej Werduma, Einemo i Yvel'a. Co do Jurasa, no cóż, nie dostaje on już kelnerów. Patrząc na rekord Dalgliesh'a i pamietając Jurasa przegraną z Zawadą, było to niemalże pewne, że przegra. Jak ktoś ma walki z tej gali to prosze o wrzucanie linków właśnie tutaj.

Imie:Łukasz STAZ : rok czasu w tym od wrzesnia ostro na silce wyniki : klatka 105 kg rekord barki : 55-60kg dalej nie wiem waga : 68kg cel: masa masa i jeszcze raz masa dieta :jest od poniedzialku bede ja znow przestrzegal odnosnie cyklu : chcialem zrobic na xpandzie ale sobie mysle ze lepiej bedzie kupic bialka z ostrowi i gainbolica do [...]

[...] jako takim zajmuje sie ponad 2 lata , ćwiczylem pod róznym kątem , ale ogólnie jak narazie zwiekszalem mase ,ostatnio ćwicze na siłe teraz dobiłem do 80kg , mój rekord na klatke to 140 i w tym tkwi problem , dziś próbowalem 145 i brakło mi doslownie 15cm żeby docisnąć :( a pierwsza część ruchu była bez problemu. Na ławce skośnej w [...]

[...] -latanie 4x12-10 -podciaganie sztangi do szyi 4x12-10 -i tutaj arnoldki 4x12-10 sroda: plecy: na atlasie: -sciaganie drazka zza kark 4x12-10 (60kg,65kg,70kg,75kg, i moj rekord 85 kg x 4 ) -sciaganie takie jak drazek tyle ze takim dziwnym przyrzadem -tak jak wyzej tylko jeszcze innym przyrzadem 4x-12-10 -wioslowanie sztanga w opadzie 4x12-10 [...]

[...] który przeważał w ringu był Johnny. Niestety, z racji tego, że Goldman walczył na początku XX wieku, kiedy to sporo walk nie było rejestrowanych, nie znamy jego dokładnego rekordu. Wersja, która znalazła się w Ring Record Book mówi, że stoczył 137 pojedynków, spośród których zwyciężył 36 (20 przez KO), 6 przegrał, 11 zremisował, a 84 odnotowano [...]

[...] nie opadły, a okazało się, że z niedozwolonych środków wspomagających korzystał Justin Gatlin, który w maju tego roku 100 metrów przebiegł w czasie 9,76, czym wyrównał rekord świata. Teraz oglądając kolejne transmisje ze sportowych aren, kibice jeszcze bardziej będą się zastanawiać, czy są świadkami rywalizacji sportowców czy może już [...]

Mam 15 lat i ćwicze prawie 3 miesiące. W martwym ciągu mój rekord to 140 kg. Słyszałem, że jak sie bierze duże cięzary MC to się mniej rośnie lub wogóle. Więc pytanie czy to prawda ? Jeśli tak to ile mogę maxymalnie podnosić nieobawiajać się o wzrost ?

[...] w tym co chce robić (mój wspaniały tatuś ćwiczył w młodości boks i wyciskanie.. na klate bierze około 170kg... obecnie jest ochroniarzem i troszke za duzo piwka pije wienc rekord mogl sie zmniejszyć do 160 albo 150kg...) i pomagają mi z całych sił, kupują codziennie jedzonko zgodne ze zdrowym odrzywianiem.. i zgodne z moim zapotrzebowaniem... [...]

Witam.. Mam silownie w domu, niestety tylko 55kg na sztandze, jak myslicie jesli na plaskiej laweczce robie (sztanga 55kg) 20 powtorzen bez przerw, to jaki moge miec rekord z jednym powtorzeniem? Nie mam takich ciezarow dostepnych, a silownia jest daleko, kiedys sie przejade, ale interesuje mnie ile tak teoretycznie moge wziasc :) Cwicze dluzsyz [...]

witam, mam pytanie: czy pare kapsow termogenikow z efedryna jest w stanie dac mi chwilowego kopa i poprawic moj rekord w wyciskaniu na plaskiej? chodzi mi o zawody, i jezeli tak to ile mg efki wrzucic ?

[...] treca w proszku trenuje w poniedzialek klata i biceps sroda barki nogi i czasami brzuch piatek plecy i triceps i przedramie waze 60kg przy wzroscie okolo 174 biceps 31 udo 55 lydka 36 klatka 78 rekord na klate 50 kg wiem ze to nieduzo ale mam zamiar to zwiekszyc na silke chdoze juz tak od 2-3 miesiecy ale natezenie od ostatnich 2 tygodni

[...] np. rozpiętki, wyciskanie w skosie. Do tego dokładasz 3 ćwiczonka na inną grupę mięśniową, którą robisz raz w tygodniu, według uznania. UWAGA! Jeżeli nie wykonasz sam normy którą rozpisałem cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu czekam na opinie

Chciałem przedstawić wam mojego kolege...lol Cwiczy 6mc-y Waży 72kg w bicepsie 38cm wzrost 180cm rekord na płaskiej 82 3x (nie probowal na maksa) Będą 3 zdjęcia...

Mam 17 lat ćwiczę od 3 miesięcy Oto moje parametry. waga - 67 kg wzrost - 180 cm obwód klaty 101 cm obwód w pasie 80 cm rekord na wycisk 68 kg Czy mogę brać Thermo Speed''a , chciałbym spalić trochę na brzuchu, żeby kaloryfer było widać=.

[...] Teraz mam przerwę. Tak za ok. miesiąc chcę znowu coś brać, tylko nie wiem co mi najbardziej potrzebne? Poradźcie mi? oto moje parametry: wiek: 17,5 waga: 67 kg wzrost 179 cm rekord na wycisk - 68kg (dopiero zaczynam go bić!) obwód klatki 101 cm obwód w pasie 80 cm biceps 32 cm Chcę wyrzeźbić klatkę i brzuch, głownie. Przydałoby się zrzucić [...]