[...] to by było ponad 4 paczki na siady - i nie wiem jak Litwin moze miec 425 chyba na siad, ale wiadomo, tu masa pomaga - 30 kg robi swoje (moze teraz nieco mniej) A jaki jest rekord świata na ciągi brany nie z podwyzszenia jak na Arnold Classic Tylko z ziemi bez zadnych "fake'ów" Mi sie wydaje , ze Voyevoda (sorry za pisownie) mogl [...]
Jak chcesz pobić swój rekord w podciąganiu to robisz to co pisze w artykule. Jak chcesz robić masę/siłę to bierzesz prosty FBW, ale dwóch rzeczy naraz pewnie nie osiągniesz.
[...] wiedzieć jak robic redukcje, zadne 15 powtorzen ( co najwyzej dla 1 ostatnego cwiczenia). Treningi mocno silowe dobr arampa dobra dieta i jazda. Na redukcji ustanowilem rekord swoj w podciaganiu podchwytem 25 kg x3 i 27,5 x1 (drugi raz do polowy tylko :( ), kumpel ja ze mna robił - podobnie. Tylko z nogami miałem osobiscie problemy. Wiecej [...]
[...] dokonac na mnie taka rozgrzewka bardzo dobrze działa znacznie lepiej niz większa liczba powtużen z cięzarami znacznie miejszymi bo jestem jagby zaszkowany jak ładuje ponad rekord a nie czułem wcześniej zbliżonego cięzaru do rekordu organizm musi sie troche orietowac jaki zaras musi wysłac ipul do mięśni aby podnieść dany ciężar. Spróbuj powino [...]
potrzyłem te chłopak który startował ze mną na mistrzoswach polski w rzucie piłeczką palantowe i był pierwszy z wynikem 86m to nowy rekord polski pobity przez niego o 4 m jest leworeczny i rzuca oszczpem 42.49 teraz będzie chodzić do 1 gim a ja rzucam 30z groszami więc on jet moim głowmym rywalem on od 6 kl należy do klubu skla słupsk ten chłopak [...]
Irańczyk Rahman Siamand 296 kg w kategorii wagowej plus 107 kg- rekord Świata można od 1.06.30. Niesamowity rezultat obejrzeć https://www.youtube.com/watch?v=m0xhPMKVs-c.
[...] Jeśli jest to jakiś spartwnwar czy cos w tym stylu, tez raczej zapomnij. U mnie w klubie tylko mistrzowie Polski maja jakiś tam sponsoring. Ale to są osoby z walkami na zagranicznych galach. Także no raczej zapomnij. Trenuj, rób swoje. Bedziesz miał rekord 30 wygranych walk, Będziesz sobą coś reprezentować to wróć do tematu. Pozdrawiam.
[...] w klubie tylko mistrzowie Polski maja jakiś tam sponsoring. Ale to są osoby z walkami na zagranicznych galach. Także no raczej zapomnij. Trenuj, rób swoje. Bedziesz miał rekord 30 wygranych walk, Będziesz sobą coś reprezentować to wróć do tematu. Pozdrawiam. Tak jak napisałeś walka amatorka będzie dopiero. Trenera też będę pytał. Po prostu [...]
Powinno być na plus. Myślę, że po 4 tygodniach wyrównasz rekord, albo będziesz bliski niego. W każdym razie dużo czasu nie stracisz, a możesz sporo w przyszłości zyskać. Zdrówko
Czemu mu nie zorganizuja konkretnej walki?? Tyle lat juz walczy, rekord dobry, fakt ze sztucznie nabity na leszczach ale mimo wszystko... Mowi ze moze walczyc z kadym...Teraz te słowa sie smieszne wydaja biorac pod uwage to ze bedzie miał 2,5 roku przerwy i nie wiadomo jaka bedzie forma po wyjsciu z puchy, moze zrobi taka mase jak Szpilka ;-)
jw. ja mam ten sam problem z nogami i przysiadem jak zaczynałem 5x5 drógi raz po 2tyg przerwy rekord miałem 155... teraz mimo diety suplementacji siła zrobiła stop i siedzie na 90% x 5 i chyba długo z tego dołka nie wyjde mimo ze sie bardzo staram
no to jest bardzo slaby czas ale trening czyni mistrza ;] ja w sumie w wieku 14 lat osiagnalem na 800m czas 2:40 moj rekord zyciowy ;] ale gralem wtedy cale wakacje w klubie pilkarskim wiec kondycha sie wyrobila Zmieniony przez - szczepard w dniu 2009-05-18 23:39:03