rekord bica

To fotomontaz acz dosyc dobry. Spojrz na lewy tric i prawego bica - jakos dziwnie traca ostrosc, lol. To zdjecie krazylo kiedys jako nieoficjalny rekord obwodu bica. Niby kovacs i valentino mieli sie przy tym chowac, a typ mial byc ruskiem.

08.09.2008r. RAMIONA/BARKI A1 pompki na poręczach 5x4 maksowanie 4 x +10 kg 4 x +15 kg 4 x +25 kg 4 x +30 kg 4 x +35 kg (REKORD) A2 uginanie ramion na modlitewniku 5x4 4 x 25 kg 4 x 28 kg 4 x 33 kg 3 x 35 kg 4 x 37,5 kg B Wyciskanie hantli siedząc 5x5 (pełne powtórzenia) 5 x 2x(25 kg) 5 x 2x(25 kg) 5 x 2x(25 kg) 5 x 2x(25 kg) 5 [...]

Równowaga musi być. Ale mi patrzy, czy aby bica nie mam większego i się krzywi na napinki. Nie chce słuchać jak mówię, że pobiłam rekord w podciąganiu szerokim czy w mc.

[...] 5 razy nachwytem, do 7 podchwytem. Wydaje mi się, że na barki i plecy z siłą jest przyzwoicie, nogi wiem że pójdą dosyć szybko, ale klatka i łapy od zawsze lipa (na klatkę rekord był ledwo 102 kg, bica robiłem sztangą 50 kg po 5 razy, a na trica nigdy poza wyciskaniem na wąsko nie mogłem podnieść niczego cięższego). + znalazłem jeszcze jedno [...]

[...] mi robić pierwszy semestr ogólnorozwojówką (to chyba właśnie FBW nie?) w 4 miechy siła mi wzrosła tylko z 50kg do 70kg, podczas gdy w 2-gim semestrze z 70 do 100(klata rekord). 3 semestr i 4 semestr ćwiczeń już bez nóg i pleców. le plery to naprawdę muszę zacząć robić, obiecuję poprawę. Wrzucić na 3 dzień ćwiczeń plery i górę klaty, czy [...]

[...] Gowno prawda! Dobierzesz cwiczenia w ktorych latwo z treningu na trening zwiekszac obciazenia i przestaniesz sie blokowac! Po zastosowaniu niemal identycznej kuracji moj rekord silowy w uginaniu podchwytem wzrosl z 70 na 102 kg po krotkim przygotowaniu! A przez kilka lat stalo w miejscu. Masa oczywiscie tez poszla.. Nie masz nic do [...]

[...] : 125kg 6-7 razy, a dziś myśle że jakbym poszedł i od razu wzioł 122(bo jeszcze nie mam 125) to machnołby z 8 - 10 powtórzeń. Zobaczymy w 8 tygodniu Maniuś, wtedy będe robił rekord. No ja już tak mam, każdy ma inaczej, jeden macha 80siątką 20 razy i nie weźmie 100kg, a drugi machnie 10 razy i weźmie 105 na maxa. Maniuś masz dobrego bica na [...]

Rekord na bica mam 145 kg.

Ogólnie szukałem , szukałem ... i znalazłem :D:D Wkleje tutaj plan Wodyna na podciąganie DRAZEK 2 RAZY W TYGODNIU (JESLI TYLKO RAZ TO METODA ROWNIEZ ZADZIALA) (np wtorek i piatek) -MAX LICZBE POWT DZIELISZ NA 2. -ODPOCZYNKI MIEDZY SERIAMI PO 3 MINUTY -PODCIAGASZ SIE TYLKO DO POLOWY -NA PIERWSZYM TRENINGU ROBISZ TYLKO POLOWE MAKSYMALNEJ LICZBY [...]

[...] przypadkach. Bo co powiesz na kobiete ktura bierze na klate wiecej niz ty ma wiekszego bica niz ty rosna jej wasy i qfa jest deska jesli chodzi o kobiecosc. A zobacz sobie rekord guinesa w bicu jakis koles nie pamietam ile ale chyba to bylo 78 cm!!!! I on nie trenowal on od malego musial robic i nosil jakies wiadra po iles tam kilo czy cus. A [...]

[...] miał około 120 kg (w filmach niektórych ponad 120 kg!) i wtedy zapewne pochodzi te 57 cm. Czy spotkałes się kiedys z opinią, by miał więcej niż 57 cm? Nie, bo to jego max. rekord zapewne. Każdy chwali się maxem. ---- A co do Keva, mało mnie obchodzi róznica tych 3 cm. Rozwala mnie tylko Ful, dla którego te 3 cm stały się tak ważne, jakby od [...]

[...] to dajcie głos chyba tylko albo z sympatii do niego, albo jesteście ślepi Już kilka razy się spierałem z tymi, że Arni na zawodach miał tylko 52-54 cm, a te 57 cm to jego rekord życiowy na masie. Kto nie wierzy, że miał w sumie małego jak na dzisiejsze standardy, niech zobaczy na te fote: [...]

Ostatni raz ważyłem się ok. 2 tygodnie temu. Jeśli chodzi o obwód bica to jest tak ok. 35,5-36. Po treningu wychodzi nawet do 37. 104 na klate to jest mój życiowy rekord który pobiłem ok.miesiąc temu. Zmieniony przez - bialymac w dniu 2008-06-21 07:43:51

[...] treningowe? i czy progresuje z treningu na trening czy z serii na serię? np pn - trening A - dzien 15 śr trening B - dzien 10 pt trening A - dzien 5 ??? wtedy jak wypadnie trening A to co, robi bica i trica na 5 powtórzen na max?? i jak w dniu piątek jedzie cały czas na 100%cm to jak ma być progres, męcząc i powtarzając co tydz. "swój rekord"?

[...] wypadnie trening A to co, robi bica i trica na 5 powtórzen na max?? i jak w dniu piątek jedzie cały czas na 100%cm to jak ma być progres, męcząc i powtarzając co tydz. "swój rekord"? Na jednym treningu nie robie tych 15-10-5. Robie to tak: Poniedzialek - 3x15 - czyli 60% maxu=male ciezary, plan A Sroda- 4x10, 80% maxu, srednie ciezary, plan B [...]

[...] do9 kolegi ze obetniemy sztange bo mamy jeszzcze po 15 cm na koncach i nigdy tyle nie bedziemy wyciskac - pewnie góra jakies 70 kg. Obcieliosmy sztange i po 4 miechach dokladalem rurki bo cisnelem juz 85 na rekord aż mi rozstepy powychodzily. Wtedy sie dziwilem ze ktos bierze soki i po one komu hehehe Dobra to na tyle juz mi sie nie chce pisać

Swego czasu na siłowni miałem typka wyciskającego 120-130 na rozgrzewkę, dlatego jestem skłonny w pełni uwierzyć w Twój rekord, ale... musiałbym zobaczyć te talerze i ich oznaczenie. Nie mówię, że takowe talerze nie istnieją bo pewnie ktoś takie produkuje, tylko chodzi o ich rozmiar są jak by to nazwać - trochę małe. Chociaż patrząc na mój wok [...]

hahahahaha 13 treningów na bica na tydzień to rekord hahahha

18lat..1.79cm wzrostu..77kg.Biceps37,5 klata-okolo115 talia-79.Cwicze od pazdziernika tego roku..Juz kiedys cw.ale musialem przestac:/Teraz biore Cm3 1250-360kapsulek..niedlugo skoncze...Rekord na klate-102kg.na barki-56kg na bica-okolo20kg.

[...] bo nie wycwiczony jest bic. ale skoro mam tyle co w miare zaawansowani pakierzy, to zaczne trenowac bica (juz zaczelem) i za rok to bedzie bardzo ladnei wygladalo... ja sie podciagam w seriach po 10, ale zaczne pakowac hantlami i na sztandze (jak ja bede mial, a to niedlugo nastapi :p ) a moj rekord to 19 w nadchwycie pelnyuch powtorzen ;]