rekonstrukcja

Hej, niedługo czeka mnie rekonstrukcja wiązadła ACL. najprawdoposobniej będę zmuszony do przerwy w treningach na siłowni ok. 2-3 miesięcy. jakie suplementy powinienem zażywać, aby nie stracić wypracowanej masy mięśniowej?? Dzięki za pomoc.

Hej za kilka dni operacja prawego kolana. Rekonstrukcja ACL i teraz taka sprawa, Gadalem z kumplem mowil ze cos z aptecznej pulki by mi pomoglo bardzo z dojsciem do siebie po operacji. WIadomo zanik miesnia i regeneracja wiazadla, wzmocnienie nogi itp. Nie gadam o odzywkach Wrazie czego... Czy ktos cos poleca? Moj kumpel co duzo bierze dopingu [...]

Mam zerwane wiezadlo przednie w kolanie. Czeka mnie artroskopia a potem rkonstrukcja wiezadla. Czy rekonstrukcja wiezadla jest konieczna czy mozna zyc normalnie z zerwanym wiezadlem? Czy staw kolanowy nie ulega dalszemu zniszczeniu. Slyszalam ze czasami wystarczy odpowiedni wycwiczyc miesien kolana i mozna sie bez tego obejsc???

Witam serdecznie! Na początku stycznia będę miał operację kolana - rekonstrukcja wiązadeł krzyżowych. Do tego czasu muszę w miarę możliwości wzmocnić mięsień czworogłowy. Przysiady odpadają, jakiekolwiek obciążenia również. Czy znacie jakieś ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała, które wzmacniałyby ten mięsień? Z góry dziękuję za pomoc, [...]

Pisałem juz na "Zdrowiu" ale albo mnie olali albo nie wiedzą jak mi pomóc. Jestem po artroskopii lewego kolana. Usunieto mi odłamek łekotki i wyczyszczono stawy, mam równiez naderwane wiezadło przednie krzyzowe i boczne poboczne, ale rekonstrukcja nie jest potrzebna. Mam pytanie. Po ilu dniach ( tygodniach ) od operacji mogę zacząc truchtać ???

pyatnie zreszta jak wiekszosc tutaj 3 tygodnie mialem zabieg rekonstrukcja wiazadla krzyzowego, plus szycie mam lekotek(lewa oderwana i peknieta prawa zmiazdzona) jakie mam przeprowadzac cwiczenia w ramach rechabilitacji. jak bym prosil wszelkie odpowiedzi prosze slac na maila [email protected] problemem moze byc tez moja waga kolo 130 juz chodze [...]

w niedalejkiej przyszłości czeka mnie rekonstrukcja acl i teraz sie zastanawiam jaki wpływ miałoby ewentualne przyjmowanie saa tuz przed lub po operacji, od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad Gh, czy zastosowanie go po operacji w celu przyśpieszenia rehabilitacji jest dobrym pomysłem?

Ankieta była już wcześniej 4 lata w temacie Panowie dramat, klatkę zrwana. Nie biedzie operacji za grubo się uj**alo. Może za jakiś czas rekonstrukcja. Ale już dostałem od lekarza pozwolenie na rehabilitację,sam sobie na siłowni zrobię. Spadła mi masa wiadomo. Jedna ręka 5 tyg bez żadnego ruchu. Wcześniej byłem na htz.test w górnych widełkach. [...]

Jestem po Larsie. Jestem bardzo zadowolony po tej opercji, jest dużo mniejszy obrzęk kolana i jest dużo mniej inwazyjną operacją niz tradycyjna rekonstrukcja więzadła krzyżowego. Po 3 tygodniach bedę mógł obciążać kolano całym ciężarem a po 1,5 miesiąca bedę pełni sprawny by wrócić do sportu kantaktowego czyli piłki nożnej. Operacja jest w pełni [...]

[...] Koniec z uprawianiem sportu? Powiem wiecej, zlosliwy, zle zrobiony zabieg, np wyciecie lekotki, ktora nie powinna byc wycieta, nie wyczyszczone kolano po artroskopii, zla rekonstrukcja wiezadel itd., prosze o wpisy tutaj i danie opinii. Jesli tak, to nie jestes pierwszy a takie rzeczy trzeba jak najbardziej pietnowac i cos z tym zrobic.. [...]

[...] potrzebuje znaleść osobę, która zostałaby opisana w mojej pracy licencjackiej(bez żadnych danych osobowych-zupełny anonim). Jedyne kryterium to -zerwany ACL -przeprowadzona rekonstrukcja -jakaś rehabilitacja, którą potraficie sobie przypomnnieć i mi opisać Jeśli ktoś byłby chętny, prosze o kontakt, podeślę wtedy szczegółową ankiete do [...]

[...] zdrowia. Zastanawiam sie czy ktos z was usowal blizny potradzikowe laserem i jak z efektami ?? Jak bylem na spotkaniu lekarz pokazywal mi zdjecia bezposrednio po zabiegu i opowiadal ze rekonstrukcja naskorka po takim zabiegu moze byc bolesna i dlugotrwala az do 4 miesiecy . . . Jestem ciekawy czy ktos mial z tym jakies doswiadczenia. Dzieki ...

Witam serdecznie. Jak w temacie, potrzebuję pomocy, w ułożeniu planu treningowego. Chciałbym plan treningowy na 4 dni w tygodniu PN ŚR PT SB. Chodzi mi o ogólny rozwój ciała. Zależy mi na przybraniu masy. Trzy miesiące temu wróciłem na siłownie po operacji barku. ROZPOZNANIE : Nawykowe zwichnięcie stawu ramiennego lewego. Rekonstrukcja stożka [...]

[...] wpakować nowe, sztuczne więzadło przednie krzyżowe w kolano. Na drugi dzień boli - chociaż to od upodobań każdego. Dren oczywiście jest ale też zdejmują na drugi dzień. I rekonstrukcja... zwykła rehabilitacja kolana. Napinanie mięśnia czterogłowego, podnoszenie i powolne położenie nogi na ziemi. To wszystko. ;) Ja jestem już po 1,5 miesiąca. [...]

Jestem po operacji kolana (rekonstrukcja acl dla ciekawskich), wiadomo zanik miesni itp i o dziwo na lydce szybciej odbudowala sie glowa zewnetrzna lydki przez co krzywo ustawiam noge podczas np biegania itp. Jakos nie dam rady odpowiednio pobudzic glowy przysrodkowej, wedlug atlasow cwiczen przy wspieciach efekty powinno dawac ustawienie palcow [...]

Witajcie, jestem dwa tygodnie po artroskopii barku ( rekonstrukcja przyczepu kompleksu stawowo-wiezadlowego i obrąbka z użyciem dwóch kotwic). od wczoraj czuję „strzelanie” w barku podczas chodzenia i delikatny jakby luz w barku (po operacji czułam ze mam w nim wręcz za ciasno). Czy to jest normalne? miałam jeden incydent trzy dni temu, dotknęłam [...]

[...] przez kierownice na rowerze ,z zerwaniem więzozrostu barkowo-obojczykowego 3 stopnia.Jestem po operacji już 7 tyg. zastosowane leczenie to:Repozycja zwichnięcia,Arthrex + rekonstrukcja barkowego końca obojczyka.Nici ,którymi był wiązany obojczyk zerwały się,obojczyk poszedł do góry.Na dzień dzisiejszy nie czuje bólu zakres ruchów jest [...]

[...] jaki trening będzie najlepszy na siłę w moim przypadku. Wiem że najlepiej siła rośnie po złożonych ćwiczeniach. Niestety mam problem z kolanem (więzadło krzyżowe na wiosnę rekonstrukcja), więc ciężkie przysiady odpadają. Czy plany typu 5x5 itp bez przysiadów mają jakiś sens? Czy split w którym pierwsze ćwiczenie na każdą partię, duży ciężar 4s [...]

Witam mam pytanie do ludzi ktorzy mieli problem z kolanem.Poniewaz jestem wlasnie po aratroskopii jeszcze czeka mnie rekonstrukcja wiezadel (ACL)odnosnie tego 2 pytania; 1 Ile trwal wasz powrot po kontuzji do SW ??? 2 Czy przeszkadza wam teraz to kolano i jak duze jest prawdopodobienstwo odnowienia kontuzji ??

Witam! Szukając zauważyłam,że dość mało jest w necie o operacjach stawów skokowych..Za kilka tygodni mam przejść operację; rekonstrukcja troczków,więzozrostu strzałkowo-piszczelowego ze wkręceniem śruby (zespolenie piszczela ze strzałką), czyszczenie oraz przy okazji pogłębienie bruzdy za kostką boczną. Moja przygoda z kontuzją zaczęła się w [...]