regres progres

z srodkow ktore wynmieniles zadne oprocz wina nie nadaje sie do wziecia bez testosteronu. Master i tren to fajne srodki ale bez tescia bedzie lipa z libido i pozniej depresja murowana. mozna pomyslec takie cos 1-7 wino 1-7 t3 (progres dawek do 4 tyg a pozniej regres- taka piramida 1-2 clen 3-4 eca 5-6 clen 7-8 eca

Eksperymentuj z metodami. Raz regres, raz progres a jeszcze kiedy indziej rób na stałym. W tym sporcie eksperymentowanie to podstawa do odnalezienia optymalnego treningu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-08 14:11:03

Przesadziłeś. Zasada ,,więcej znaczy lepiej'' w Twoim przypadku zrobi regres nie progres. Twój organizm jest w świeżym stanie, trzy dni treningowe w ciągu tygodnia zapewnią Ci szansę na rozwój swojej masy mięśniowej. Nie pomijając najbardziej relewantnego aspektu jakim jest adekwatne żywienie.

Viren tu sie mylisz wszytsko jest ok progres regres staly :) zalezy od starzu na pozcastki staly lub dokladanie ale kiedys i regresja sie przyda wiec nie dyskryminujmy jej bo wszytskie sa ok.

w zależności od metody jaką się stosuje, można robić tym samym, robić progres z serii na serię lub regres. Proponuję trochu poczytać o metodach treningowych www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ;-)

nie licz na to że po cyklu na saa od razu będziesz robił progres bez saa. najpierw będzie duży regres , potem powoli możesz dążyć do tego co było na saa.

Na mase mozesz robic progres, regres i ciezar staly... To tylko kwestia co dziala na ciebie... z dr.

Progres - dodajesz ciezar zmniejszajac liczbe powt., np: 100kg x 12 110kg x10 120kg x 8 130 x6. Regres - to samo tylko na odwrot.

[...] progresja i jedziesz dalej. pozdrawiam jest mnóstwo opcji. Jak ci to nie odpowiada to zmień intensywność jeśli ci się nudzi . Zmniejsz odpoczynek Oczywiście progres albo regres-- radził bym ostrożnie( minimum 2 lata stażu). Możesz także spróbować superserii metod jest wiele. W zależności od stopni roztrenowania układasz pod siebie plan i [...]

znaczy chodzi o to ze maksujac przeciazasz uklad nerwowy i np jak twoj maks wynosil 25p to zamiast robic progres bedziesz robic regres

BRYLU: LICZBA SERII MA NIEWIELE WSPOLNEGO Z PRZETRENOWANIEM JESLI SIE JE.. OMAA(KOX?): BEDZIE HARD-CORE, WIEC ZAPNIJCIE PASY: PO PIERWSZE ODPOCZNIJ TYDZIEN PO DRUGIE BADZ REALISTA, ZAM LUDZI Z MAEGA PRZYROSTAMI CO MYSLA ZE STOJA W MIEJCU...TRAGEDIA DLA NICH JEST PRAWDZIWE ZATRZYMANIE SIE! DODAWAJ MNIEJ CIEZARU I POWT NA TYDZIEN NIZ JESTES W [...]

Według mnie "no pain - no gain", ale z głową, bo się zajedziesz, a jeszcze gorzej ukł. nerwowy zniszczysz. Jednym planem powinno się ćwiczyć 4-8 tygodni, ale to jest już sprawa bardziej indywidualna. Musisz 'słuchać' organizmu. Jeśli progres idzie to nie zmieniasz, jeśli czujesz regres zmieniasz.

[...] Teraz widzę, że nie jest tak łatwo a to juz 2 miesiąc po powrocie na TRT Dział trening dla zaawansowanych powinien Ci pomóc. Wrzuć tam ankietę plus dokładny rozkład treningów ,może pomogą Ci ludzie którzy tam są a są osoby ze światowymi wynikami np WZOREK. Trening siły jest bardzo skomplikowany, głupi błąd może powodować regres zamiast poprawy

Co do progresii na redukcji to o taką prawdziwe przyrosty trudno, się moze okazać że masz na jakiejs partii predyspozycje i na niej bedzie szedł progres a na innych regres

No niestety tak,trzeba bo ludzie notuja progres/regres i wymiar np z przed 6 miesiecy sa inne niz teraz pewnie, na plus lub minus.

no to czekaj, jak wygląda Twój cykl teraz? BO to inaczej trzeba te omo może wpisać. A co Ty jakiś regres zaliczasz czy co? W udzie 5cm poleciało, mc robisz mniejszy o 30kg, przysiad 10? Tylko klatke ćwiczysz, że progres na niej jest? Ostatnio cwiczyłeś 4 lata teraz dopiero 3? Ocb? Czy na cepa wszystko w ankietę wpisujesz byle towar Ci rozpisać? [...]

[...] jakie masz rekordy, no i oczywiście jakie wyniki chciałbyś osiągnąć. Z pewnością spożywanie odpowiednich posiłków zapewniających energię jest niezbędne, bez tego będzie regres a nie progres, bo organizm "znikąd" nie wytworzy odpowiedniej siły. Ważne jest również abyś się wysypiał, w SZCZEGÓLNOŚCI w dni treningowe- z doświadczenia [...]

moim zdaniem moze to byc kwestia psychiki ze odstawiles i juz nie masz "power'a" lub za dlugo tym samym planem np. trenowales dlugo sztanga i dlatego wyczerpal sie progres i zaczal sie tworzyc regres . Jak bylem mlody i glupi mialem tak kiedy na piczatku fajnie a pozniej sie cofalem bo za dlugo to samo .

Przeciez w zmianie planu nie chodzi o zmiene dni, cwiczen czy czegos innego tylko o zmiane metod. Np: 1. Progres zmieniamy na regres 2. Gdy mielismy superserie to zmieniamy tak zeby ich nie bylo etc.

czemu reszta ankiety jest nieuzupełniona? wyniki w podstawowych ciężarach? no progres lub regres... ale z obciążeniem 40 kg to wątpie żeby to sie mogło udac