regeneracja

regeneracja przez muzykę, ciekawe

Panowie żyję ale cały czas na deficycie to wiadomo jaka psychika słaba.Kiedy mogę to regeneracja.Staram się jak najmniej siedzieć w inter bo jak wchodzę to z 2 godziny schodzi bo to bo tamto i jeszcze sramto trzeba zobaczyć. Trening: Jako że realizowany przed pracą to rozpocząłem go o godzinie 7.00 a zakończyłem o 9.40 w tym 40 minut [...]

[...] do powikłań).Później masowania z zasady nieudane i znowu redukcje ale bez efektów bo wracałem do stanu wyjściowego.Jednak wiek swoje robi i mięśnie inaczej reagują a i regeneracja już nie ta. W lipcu mijają 3 lata i efekt na dzień dzisiejszy powinien być wow a jest lipa. Może kiedyś powrócę ale na dzień dzisiejszy muszę odpocząć i poukładać [...]

Ale jak to tak - regeneracja 2 miesiące???? Tego najstarsi ludzie na forum nie zrozumieją:) A i obietnic rzeźby, masy etc. to już kilka w tym dzienniku widziałam, więc jakoś tak bez nadmiernej ekscytacji podchodzę...

Ale jak to tak - regeneracja 2 miesiące???? Tego najstarsi ludzie na forum nie zrozumieją:) A i obietnic rzeźby, masy etc. to już kilka w tym dzienniku widziałam, więc jakoś tak bez nadmiernej ekscytacji podchodzę...Potwierdzam najstarsi ludzie na forum - nie rozumieją i nie pamiętają :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-20 09:09:42

hardcorowy trening - teraz regeneracja full

[...] troche zwolniło ale myśle że składa się na to wiele czynników np. to że ostatnie +2tyg to jakaś masakra jeśli chodzi o uczelnie, nauke, ilość wolnego czasu. Na pewno gorsza regeneracja więcej kortyzolu, samopoczucie na minus. Ale już za tydzien mam ostatnie zaliczenie i rozpoczynam wakacje :) Właśnie skończyłęm 25min cardio. Jak najdzie mnie [...]

Wy juz nie spicie? słabo z wasza regeneracja

tak ..... regeneracja jest szybsza bo masz lepszej jakosci paliwo i naturalnie ogranicza produkcje wolnych rodnikow to tak na szybko :-)

[...] temat. Dampaz poszukam później, jeśli dobrze pamiętam to Skarżyński o tym wspominał, nie wiem tylko czy poparł to jakimiś badaniami czy tylko własne obserwacje. tak ..... regeneracja jest szybsza bo masz lepszej jakosci paliwo i naturalnie ogranicza produkcje wolnych rodnikow to tak na szybko :-) A dlaczego uważasz że tłuszcz to lepsze paliwo? [...]

Regeneracja jest potrzebna, skup się na synku i na sobie :) wypoczywajcie

Regeneracja jest potrzebna, skup się na synku i na sobie :) wypoczywajcie Synek jest u mnie na I miejscu, odkąd się na świecie pojawił i nie bardzo sobie wyobrażam, żeby mogło być inaczej :-) ale, jak mogę, to treningu nie odpuszczam, bo to mi ładuje akumulator :-)

DNT. Regeneracja nie wyrabia już powoli. Czuję doomsy wszędzie po wczorajszym treningu + po poniedziałkowym jeszcze nie zeszły chyba, bo się skumulowały. Zdecydowanie w przyszłym miesiącu powinnam odpocząć od konkursów i skupić się na normalnych treningach... no i miskę trochę ogarnąć, bo ostatnio jakościowo było kiepsko.

regeneracja trwa? ;-)

Dzięki, dzięki :-) Tak, regeneracja trwa i zawieszam dziennik do października. Za miesiąc wyjeżdżam za granicę na 3 miesiące do pracy. Praca fizyczna, 8h dziennie. Treningów raczej nie przewiduję ze względu na to, że ciągle nie ogarnęłam tych pleców.... jedyne co to sobie może czasami wyjdę pobiegać @-) Z miską też nie wiem jak tam będzie, czy [...]

[...] efekt zwrotny!przykład: chodź codziennie na siłke i pompuj łapy..góra 9 dni i jak to mowią: leżysz i kwiczysz!!!bóle bicepsu,niechęć do treningu,mocne spięcie mięśnia,obciążenie nerwowe. 25% sukcesu to regeneracja!!! 25% dobry trening a 50% dieta! jęsli ktoś stosuje ten plan ^ razy w tyg. to prosze niech to napisze i okresli jaka ma progresje

myslisz ze spowodowane moze byc to zbyt powolna regeneracja miesni?

Bez dobrych kich nie da rady i zeby bylo ciekawiej najnowsze badania wskazuja na silne powiazanie pomiedzy mozgiem a kichami, wiec jak na dole zle to i na gorze zle. Dobry trening to taki, ktory ustawia Cie psychicznie........i co idzie czesto w parze fizycznie, Wspierajac to dobrym zywieniem i byc moze suplementacja (jako, z ze jedzenia ciezko [...]

[...] 18 cm F = 15/15/15/15/15 ( 75 ) Zaległe dwa ostatnie treningi. Poziom IX zakończony. Startuję z X poziomem od następnęgo tygodnia. Przeprowadzka :-) Więc w tym tygodniu regeneracja i czekanie na sprzęt. Poręcze już przyszły ( są świetne ) no i jeszcze dzisiaj ma dojechać drążek. W poniedziałek ogień!!! mam nadzieję, że futryna w drzwiach nie [...]

jakie obudzil to byla lekka 2 letnia regeneracja miesni :D