regeneracja

no j/w dieta/trening/regeneracja jak to dopracujesz to efeky beda

no to co ze jest wykorzystywany przy wyciskaniu ? tak meczysz triceps na jednym treningu a tak na 2 osobnych i jeszcze dodaj barki to juz 3 dni a kiedy regeneracja ?

[...] zeby obiektywniej ocenić sporo napisał juz kolega wyzej; wiadomo podstawą będzie tutaj DIETA, aeroby/trening siłowy (ewentualnie)/ trening kickboxingu oraz inne aspekty jak regeneracja czy suplementy do spalania są też ważne, ale bez odpowiedniej diety dużo nie zdziałasz dlatego oprócz zdjec, wklej dietkę - o ile takową masz jak nie to [...]

Uważam jak Wielki Be, w końcu na kreatynie zazwyczaj robi się cięższe treningi przez wzrost siły i wytrzymałości. Regeneracja wskazana

[...] terzeba zrobić przerwe w treningu Napisales czy trzeba nie trzeba jak nie czujesz sie przetrenowany ani nie widzisz zadnych obajwow przetrenowania. Jak widzisz to krotka regeneracja i jedziesz znowu. Ja mialem ostatnio cykl jak dla mnie bardzo dlugi ok. 8 tyg. w ktorm cwiczylem bardzo intensywanie i po cyklu musialem zrobic sobie krotka [...]

A ja Ci powiem tak: Meta ma okres poltrwania 4-5h, ale miesnie nie rosna wtedy kiedy cwiczymy tylko jakies 36h po poddaniu ich obciazeniom. Do tego regeneracja po ciężkim treningu trwa min. tyle samo z mojego doswiadczenia. Więc meta rano zadziala bo jemy ja co 24h i do tego mamay bonus nie blokujac zbytnio hpta Zreszta - probowalem jesc mete [...]

e dziwne pytanie z tym cell pumpem efekty zawsze beda takie same i dobre jesli pozostale czynniki beda odpowiednie czyli dieta/regeneracja i wiec jesli chcesz cos dokupic to skup sie na uzupelnieniu diety

mózg, regeneracja itp Xabi.

a i regeneracja bardzo wazna ewentualnie wcinaj carbo moje skromne zdanie tylko

tak wiesz tyle jest w wiekszej czesci staków w porcji dziennej ze wychodzi 3-6g kreatyny ed a tak sie składa ze maja dodatki boostujące no2 a te z kolei najlepiej brać długoterminowo dlatego efekty sa tak zadowalające, trenuje bardzo intensywnie i duzo objętosciowo dzieki temu, regeneracja fenomenalna.

miesnie aby rosnac potrzebuja pokarmu, gdy go dostarczasz za malo (traca swoja objetosc), a gdy wedlug zalecen diety masowej (powiekszaja swoja objetosc) - proste odzywki to nic innego jak jedzenie w proszku, czasami potrzeba spozywac naprawde duze ilosci pozywienia, a na dluzszy okres czasu jest to naprawde meczace suplementy to lekkie [...]

Za duzo treningów ,a kiedy regeneracja miesnie musza odpaczac.Ja tez chodze na karate i cwicze na siłce ,ale mam 2xsiłka 2xkarate.

[...] nie robiłem bo nie było czego Następnym razem pewnie zrobie. Pompa jak zwykle straszna po NS, pobudzenie tez dobre I widać że siła idzie, 6 treningów w tygodniu znowu a jakoś specjalnie się nie męcze czyli regeneracja też jest dobra. PS. Nie nawidze robić łydek I nic tego nie zmieni Jutro dzień wolny=Wielki wypoczynek, relax itp. Pozdrawiam.

[...] w szatni i straszyć sąsiada 2. Test –a –boost. Ta zabawka mnie zaskoczyła najbardziej. Fajny mix i aż żal się z tym rozstawać... Dużo szybsza i lepsza regeneracja, extra samopoczucie i super spanko zapewnione. Skończyło się popołudniowe padanie z nóg i zasypianie na stojąco. Tu duży plus. Ciekawy jestem jakby to działało na [...]

jeśli nie idzie już mu masa/siła a koniecznie chce dalej to: -albo regeneracja jakaś, moze się przetrenował -albo niech kcal doda, z tłuszczy np.

[...] z ciężarem wynoszącym ok. 85% CM, w dodatku po 10, czystych technicznie powtórzeń i z przerwami wynoszącymi 90 sekund - w całej swojej karierze nie spotkałem nikogo takiego "nie przetrenowooje sie gdyz mam odpowiednie odstepy miedzy treningami i odpowiedna regeneracja" Co znaczy odpowiednie? Jak często ćwiczysz grupę i jaki masz staż ?

jestem ektomorfikiem a najbardziej pomogły: DIETA z dodatnim bilansem ww (duuuużo węgli ) , WŁAŚCIWY TRENING MASOWY - ani rusz bez odpowiednio ułozonego planu , REGENERACJA - w końcu organizm musi odpocząć(i urosnąć ), SUPLEMENTY które uzupełnią ewentualne braki w diecie - gajnery(z mniejsza zawartościa białka poniżej 20%) , carbo , białko i [...]

heheh nie krytykuj, wiesz ze klatkę poprawiłem lekko Jutro ostatni trening i przerwa do wtorku regeneracja .. zdr.

Peponent pozytywnie pisal o stalej suplementacji stackami ze wzgledu na dodatki. Wtedy warto ustawic takiego stacka przed treningiem - pompa i takie tam. No i regeneracja.

[...] dodatki boostujące NO2 w stakach brane przez dluzszy czas działają milutko, unaczynienie staje sie widoczne co najwazniejsze jakosc treningów jest b.dobra nie czuje sie zmeczony na treningu ani po nim, regeneracja znakomita. sprobuj tak brac, sadze ze sie nie zawiedziesz, bedziesz bogatszy w doswiadczenia i wlasne zdanie na ten temat. pozdrawiam