regeneracja

[...] "Dzienniki Treningowe". Jest tam uzytkownik Knife, który trenuje jakieś sztuki walki i ćwiczy też siłowo. Myślę, że to jest człowiek kompetentny do pomocy dla Ciebie. Generalnie WYDAJE mi się, że przy takim natężeniu treningów sportów walki program siłowy musi MOCNO różnić się od standardowego i być mocno okrojony ( regeneracja ).

[...] w tygodniu co powiecie na to... poniedzialek : plecy + biceps wtorek : nogi + naramienne sroda : HIIT czwartek : klata + triceps piatek : nogi sobota : HIIT niedziela : regeneracja dzisiaj tylko HIIT na silownie brak sily zakwasy po wczorajszym treningu nog niezle daja popalic to jesli chodzi o nogi napisal mi Tomek Bobrowski : [...]

PW swietne, zero zakwasow czy wiekszego zmeczenia po 2 godzinnym biegowo/skocznosciowym treningu kosza regeneracja rewelacyjna

[...] transporter zostało sprawdzone na znajomym z pracy +45 lat. Poprawa samopoczucia i chęci do treningów, poprawia się libido (przez wzrost endogennego teścia), poprawia się regeneracja, a po fat transporterze poprawiły się wyniki krwi i ciśnienie. Zamiast resztu supli dobre smakowo białko i display batoników Olimpa Matrix jako nagroda po [...]

regeneracja była? ile serii na bic? najlepiej wklej plan

nie pytam się ile trwała regeneracja tylko co jaki okres, na 6 miesięczny staż już powinno być kilka reg. Ćwiczyłem planem FBW? w moim przypadku się świetnie sprawdza, dlatego polecam coś nowego..

[...] bez cwiczenia na barki jezeli te najbardziej pracuja) , i zrobic porzadne roztrenowanie przed i po zakonczeniu cyklu hst. Jezeli plan bedzie wspomagany dobrym odzywianiem i regeneracja powinno byc ok. W koncu jeden makrocykl bez negatywow to 6 tyg. Tyle organizm powninien wytrzymac. Wybierz jeden z krotkivh treningow ktory pozwoli na regeneracje [...]

[...] Jezeli w plecahc nie pojdzie masa napewno wzmocni sie ich wytrzymalosc. Pozwodzenia , pozdro! Wedlu zasad hst moze byc ciezko z masa, ogolnie jak bedzie moim zdaniem dobra regeneracja.odzywianie powinno byc korzystnie. Tak jak pisalem jak cwiczylem walki, bylo duzo pompek, barki to palily ze masakra a i tak klatka, rece , rosly bardzo od [...]

Coś nowego Wracam do formy a moge powiedziec ze juz wrocilem, dieta dopięta na ostatni guzik, suple regeneracja tez i trening cisne z tego ile moge ;) za poltora miesiaca wstawie cos w zyciowej formie :)

[...] i czytanie na temat treningu i odżywiania. Lepiej trzymać się planu i ciężarów. Jednak np. jeśli masz w planie wiosła a jest wszystko zajęte to bym się nie obijał, tylko poszedł na drążek. Nie redukcja a regeneracja oraz modyfikowanie treningu/diety według efektów uzyskiwanych/nie uzyskiwanych / celów do których się dąży/który chce się osiągnąć.

Kreatyna to jedyny w miare działający środek a reszta to tylko dodatki. Zresztą przy tylu treningach to chyba niemożliwe! Gdzie tu regeneracja ? Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-08-23 15:48:20

[...] przodem 3x10 (1 seria=30 powtórzeń) CEL TRENINGU: -złapanie trochę masy (o którą ostatnio ciężko...) -całkowita zmiana 'stylu' treningu która pozwoli 'odpocząć' -lepsza regeneracja (będzie za to więcej grania, skakania, zaraz rok szkoly i treningi) -poprawa siły bicepsa, wejście na 4x3 x+30 kg na poręczach, wyciskania hantli siedząc (tutaj [...]

Panowie zdupcam w kime i tak jak Dymq przede wszystkim regeneracja elo :D

Niedziela - regeneracja Impreza rodzinna dzisiaj wiec pewnie pol dnia to bedzie jeden wielki 'cheat meal' A od jutra mala modyfikacja diety, podzial na wegle. I moze nowy plan FBW, bo splitem (badz co badz modyfikowanym ale jednak) troche czasu juz cwicze. Raczej przyda sie lekka odmiana... Chyba pomysl nie jest zly?

Dzien #2 Wolne , pełna regeneracja

6x w tygodniu ? a gdzie regeneracja ?

robiłem trening 5 razy w tygodniu, bardzo krótki 30-40 minut, jedną partię na treningu, tylko łączyłem biceps z tricepsem w superseriach. pn-klata wt-plecy śr-barki czw-nogi pt-biceps, triceps sb, nd - regeneracja na mnie taki trening super działa, ale to już sprawa indywidualna każdego

co to są te dipsy ? :D regeneracja raczej ok. Z dietą to u mnie tak średnio niestety ;/ matka ledwo zdzierżyła że sobie koksownie zrobiłem za własne pieniądze a diecie jej mówiłem to mi powiedziała że mam nasrane w głowie :D ale przeszczekam posilków potreningowych zawsze jakis ryz albo ziemniaki albo makaron i do tego mieso albo piers z kuraka [...]

Własnie zastanawiam się nad zakupem jednego z takich potreningowych kombo:) niewiem na która odżywke sie zdecydowac??: - After Shock z Myogenix - Torrent z Universal - Anabolic Window z Nutrabolic - Golden Finish z CL Która wg was ma najlpeszy skład? Cel wiadomy - jak najlepsza regeneracja potreningowa!

[...] tylko teoria teraz. Chce wiedziec co z teoretycznego punktu widzenia jest najlepsze dla miesni. I tyle. A wiadomo, ze mozna wszystko skopac nieodpowiednia dieta, slaba regeneracja (CUN i miesni). Ogolnie wszystkim. Ale byc moze sa jakies czesci wspolne. Ja tu widze wysoka czestotliwosc i progresje jako te stale. Niepowodzen w treningach FBW [...]