Odżywki.. Mam problem... z góry dzięki.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szymcio_92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29

Dobra.. a powiedzcie mi co w takim wypadku zrobić? Kreatyna odpada? To co w takim razie na siłe?

".. nie po to człowiek wymyślił kawę gorzką i czarna by ją słodzić i wybielać.."
"nigdy się nie poddam..."

...

szymcio_92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29

Sorka że takie troche lamerskie ale temacik up :)

".. nie po to człowiek wymyślił kawę gorzką i czarna by ją słodzić i wybielać.."
"nigdy się nie poddam..."

...

blanciorr

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 910 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20668

Bez diety i treningu nie ma żadnego magicznego środka na siłe !!

Na sucho to nawet trawa nie urośnie.

...

szymcio_92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29

Mi nie chodzi o magiczny środek bo harrego pottera nie ma ;D CHodzi mi o coś co przy moim wysiłku fizycznym (przy tej ilości trenigów) mnie wzmocni..

".. nie po to człowiek wymyślił kawę gorzką i czarna by ją słodzić i wybielać.."
"nigdy się nie poddam..."

...

blanciorr

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 910 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20668

Kreatyna to jedyny w miare działający środek a reszta to tylko dodatki. Zresztą przy tylu treningach to chyba niemożliwe! Gdzie tu regeneracja ?

Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-08-23 15:48:20

Na sucho to nawet trawa nie urośnie.

...

szymcio_92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29

Spróbować mogę? nie zaszkodzi? I w jakich dawkach bym miał to brać w moim przypadku?

".. nie po to człowiek wymyślił kawę gorzką i czarna by ją słodzić i wybielać.."
"nigdy się nie poddam..."

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tak, kreatyna może jednak pomóc- bo oprocz dzialanie ergogennego ma takze i właściwości pomagające w regeneracji.
możesz dodać mzb, jednakże bez dobrego odżywiania nie zaprzatałbym sobie nawet glowy tym czy innym supl. bo poprostu ga/je/ zmarnujesz

kilka dobrych posiłków dziennie- oczywiście w miarę przynajmniej wyliczonych i dostosowanych do potrzeb- i dość szybko poczujesz różnicę.
jesli jest to swego rodzaju redukcja, lub raczej chęć nieprzybierania w tłuszcz to musisz zwiekszyc ilość bialka a kontrolować węglowodany.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

szymcio_92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29

To dzięki. Myślę że z kreatyną spróbuje... Jak nie odczuje poprawy to trudno... Teraz pytanko jak przy moich zajęciach dawkować?

".. nie po to człowiek wymyślił kawę gorzką i czarna by ją słodzić i wybielać.."
"nigdy się nie poddam..."

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

możesz przez kilka dni po 10g/2x5/ a potem przejdx na tzw. długa suplenentacje 3-5g. na dzień- nawet przez kilka miesięcy[kilkanaście tygodni].
myslę, ze ten sposób bedzie dla ciebie najwłaściwszy.