regeneracja

Na pod wpływa np tryb życia, praca, stres, aktywność, regeneracja, sen, używki. Czy niewłaściwe przygotowanie do badania - szczególnie prolaktyna ;-)

Aktualizacja 04 grudnia 2022 Zainteresowanie suplementacją wspomagającą stawy przychodzi zazwyczaj, gdy dojdzie do uszkodzenia, nadwyrężenia czy przeciążenia aparatu ruchu. Rzadko myślimy o suplementacji tego typu w kontekście typowo profilaktycznym, gdzie suplement za zadanie ma odżywiać stawy i podtrzymywać ich pełną aktywność. Czy właściwym [...]

[...] po melatoninę czy ZMA. Tutaj mamy połączenie + fajne składniki jak choćby l-leaninę. Po dwóch tygodniach na pewno czuję różnicę, mniej się wybudzam oraz co istotne lepsza regeneracja jest. Treningi poranne bez pobudzaczy robię Oczywiście nie ma efektu wow ale działa. Który składnik działa na mnie to niestety nie da rady tego powiedzieć. Sama [...]

[...] bo sylwetka to nie tylko mięśnie, ale też wydolność tlenowa. Dlatego jak okres zimowy się skończy, wracam na wał pedałować, biegać i zapewne rolki też będą. :-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-24 12:34:59 U mnie najlepiej redukcja szła jak trenowałem jeszcze sporty walki, ale regeneracja pod siłowy leży, ciężko to pogodzić.

Dzieki za szybkie odpowiedzi ale już dwa dni używania odżywki carbo postawiły mnie na nogi, sam nie wierzę w to ile mogę teraz zrobić na treningu:), aż prawie boję się dociskać sobie śrubę bo regeneracja też następuje wzorowo. Zmieniony przez - tomchina70 w dniu 2019-01-24 22:04:24

[...] ASHWAGANDHA https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html Jakie jeszcze polecacie? Słyszałem jeszcze o żeń-szeniu ale to jest pawie to samo co ASHWAGANDHA, bo ASHWAGANDHA zawiera w sobie żeń szeń indyjski. Ma to na celu zwiększenie energii , sił witalnych, szybsza regeneracja, zwiększenie odporności itd.

Witam, pracuje ktoś z Was w systemie zmianowym 12/24? Jak wyglada u Was sprawa ze snem i regeneracja? Ja teraz pracuje na warsztacie po 8h od pn do pt i mi tak odpowiada, tylko ze od lutego przechodze na wysokie napiecie i tam jest praca zmianowa (od 6 do 18, pozniej nastepnego dnia od 18 do 6) i obawiam sie jak to bedzie z regeneracja gdy wroce [...]

Roztrenowania nie robi się na redukcji, a na bilansie kcal bliskim zera. Tutaj masz to dokładniej opisane: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

A to kimono dodało Ci regeneracji czy jak ?? Tak udało mi się kupić na bazarku kimono z regeneracją +10. Posiadanie kimona po prostu pozwala na uczestniczenie w większej ilości zajęć (bardziej zaawansowany poziom typowo z GI). Zmieniony przez - chudzik w dniu 2019-01-27 15:53:18

[...] Dream jestem zadowolony. Część efektów zmieniała się od zastosowanej dawki. 10g AD na dobę przynosiło bardzo dobre efekty siłowe i regeneracyjne. Przy 6-5g na dobę w DRcaps regeneracja zaczęła powoli szwankować ale progres siłowy nadal zachodził mimo, że sypiałem po 3-4h na dobę. Myślę, że regeneracja spadła, gdyż dawka zawartych w AD dodatków [...]

Fenomenalna przemiana! ciekawy trening , można by uiznac za nisko objętościowy ;) ale to nic nie znaczy! najwązniejsze że skuteczny. A wykonianie treningu d zajmuje mi prawie 3h. Tych 5 ćwiczeń. Bo mnie targa na wymioty strasznie i tego typu jazdy. Każdy trening nóg to walka o przeżycie A mam teraz dwa. Nie wiem czemu tak mam Ale tak jest od [...]

A jak radzisz sobie z regeneracją skoro masz problemy coś robiłeś w tym kierunku ?

[...] czasami nawet po 11.5 h jest sens chodzić jeszcze na siłownie żeby ogarnąć sylwetkę? Mam zamiar chodzić 3 razy w tyg bo siłkę mam w pracy za darmo. Do tego dieta i wysypianie się (regeneracja). Nie chodzi mi o osiągniecie sylwetki koksa tylko bardziej coś w stylu pływaka czy sprintera. Jest to możliwe czy szkoda się męczyć bo za duzo pracuje?

A jak radzisz sobie z regeneracją skoro masz problemy coś robiłeś w tym kierunku ? Mam dostosowany trening do swoich możliwości regeneracyjnych. Informuję co tydzień w raporcie jakieś i metodą prób i błędów opracowujemy z trenerem schematy które się u mnie sprawdzają. Sen 8h jedna zmiana, cykl dzienny taki sam. Itp itd ja przykładowo jeżeli [...]

Podkład jest to i regeneracja lepsza to może cisnąć :p

Panowie konkretnie jest ktoś kto udzieli jakiejś rady czy będziemy tak sobie pisać... Mój cel mniej tkanki tłuszczowej... Siłę i masę mam... W moim wieku już gorzej zrzucic parę kilo no i gorsza regeneracja... Pomoże ktoś jeśli chodzi o cykl tylko i wyłącznie na tesciu i hcg?

[...] ktoś kto udzieli jakiejś rady czy będziemy tak sobie pisać... Mój cel mniej tkanki tłuszczowej... Siłę i masę mam... W moim wieku już gorzej zrzucic parę kilo no i gorsza regeneracja... Pomoże ktoś jeśli chodzi o cykl tylko i wyłącznie na tesciu i hcg? Napisalem Ci zacznij od zrobienia badan. Zobaczymy co w nich wynika i wtedy pomozemy [...]

[...] ktoś kto udzieli jakiejś rady czy będziemy tak sobie pisać... Mój cel mniej tkanki tłuszczowej... Siłę i masę mam... W moim wieku już gorzej zrzucic parę kilo no i gorsza regeneracja... Pomoże ktoś jeśli chodzi o cykl tylko i wyłącznie na tesciu i hcg? No fakt, ale w Twoim wieku to raczej wypada sie wnukami zajac, a nie dopingiem ;) Tak jak [...]

Witam. Niestety Ostaryne musiałem wyrzucić. Skakało ciśnienie,samopoczucie popsute. Podziękowałem. Dorzuciłem na razie skromna dawkę gw - wydolność niesamowita,super samopoczucie. Na razie plusy. Mk czuje regeneracja,fajne nabicie,apetyt. Na razie polecę takim combo. /SFD/2019/1/29/880977cc4e3b47e19c4ea4f34d9117c5.jpg

najprawdopodobniej nieodpowiednie odzywianie, słaba regeneracja, mało snu, jeżeli te wszystkie rzeczy są jednak dograne i dopięte na ostatni guzik, to można szukać przyczyny gdzieś w środku i zrobić badania, ale wpierw trzeba szukać wśród tych punktów, czy aby na pewno są spełnione