regeneracja

Trenuje ciezko street workout 4-5 razy w tygodniu, do tego praca.. Polecicie cos na zmaksymalizowanie regeneracji + jakies zwiekszenie checi do wszystkiego? Staz 2lata, budzet bez limitu, dieta na poziomie zera kalorycznego. Zmieniony przez - nWawrzyn w dniu 2018-05-08 17:50:49

[...] ciagle jakos pod redukcje i zawsze w lekkim strachu przed weglami. W tej chwili ani sie nie redukuje, ani ww nie boje. Od wrzesnia oscyluja ok 300 i jest silowo mega lepiej, regeneracja git i nie tyje hehe. Czasem nimi zagluje ale z zasady nie schodze ponizej 200. Nie licze kcal. Jem na oko, sytosc i rozsadek :) Mam priorytet na sile a nie [...]

jedna wystarczy w zupelnosci;-) lecznie stawow, ich regeneracja, praca nad poprawa ruchomosci itd to proces dlgotrwaly, wieksza dawka supli tutaj nie zmieni za duzo

[...] tematu moim celem jest zyskanie paru kg w miarę czystej masy mięśniowej , niekoniecznie poprawa siły, więc z ciężarami nie szaleje. Mimo wszytko lepsza wytrzymałość i regeneracja jest , treningi chcę robić dosyć intensywne , ciężaru nie zwiększam jeśli coś to odrobinę, bardziej skupiam się na seriach łączonych, większej ilości powtórzeń [...]

[...] -klata: 100 -martwy ciąg:obecnie ćwiczenia na drążku . mam predyspozycje do tego więc z nich korzystam . martwego woglę nie robię -przysiad: 130 to nie jest mój max obecnie regeneracja kolana 5x5 120kg Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2018-05-10 01:29:21 Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2018-05-10 01:30:47 Zmieniony przez - TrueChaos w [...]

Układ nerwowy też się będzie adaptował do nowych ruchów jeśli nie będziesz mu ładował upadków więc nie musisz za bardzo kombinować. Jak micha będzie dobra, regeneracja też to spokojnie dasz sobie radę.

Panowie jestem 7 dni po ostatnim strzale 250 e5d enana, tylko 3 strzały zrobiłem i niestety muszę przerwać cykl z powodów osobistych , moje pytanie brzmi czy w tym czasie mogłem się poblokowac jak tak to proszę o rozpis odbloku, ogólnie to jaja się trochę skurczyły, libido na plus, samopoczucie i regeneracja w normie , brak oznak zmęczenia

[...] , moje pytanie brzmi czy w tym czasie mogłem się poblokowac jak tak to proszę o rozpis odbloku, ogólnie to jaja się trochę skurczyły, libido na plus, samopoczucie i regeneracja w normie , brak oznak zmęczenia Przez dwa tygodnie jajeczka Ci się skurczyły??? Wkręcasz sobie... Nic Ci nie będzie bez odbloku dojdziesz do siebie po tych [...]

[...] pompki i znowu będzie 2xplac + 2xpompki. To nie tak, że nie ćwiczę częściej bo mam zakwasy czy coś - po prostu nie mogę częściej.. Opcja co 3 dni jest OK. Jest w miarę pełna regeneracja, jakiś progres i OK. Za tydzień będę miał popołudniówki, to w ogóle nie wiem czy w tygodniu się uda.. przed pracą pilnuję małą, a z małą, to mogę co najwyżej [...]

Wśród badaczy i naukowców skuteczność tego suplementu nie budzi żadnych wątpliwości. Ponadto jest on całkowicie naturalny. O roślinie tej w ostatnim czasie słychać wiele dobrego, szczególnie o tym, że działa bardzo pozytywnie na nasz organizm, leczy wiele schorzeń i wpływa na utratę tkanki tłuszczowej. Podsumowanie Oczywiście, jeśli ktoś [...]

Czy w upalne dni macie problem z regeneracją? Trenuję wieczorem (19.30), ale po całym dniu brakuje mi siły na treningu. Mam wrażenie, że jestem wypocony i wymęczony samym gorącem w ciągu dnia. Macie podobne objawy? Ostatnio trenuję dwa razy w tygodniu, więc odstawiłem suplementy na rzecz owoców i ogólnie zdrowszej diety. Widzicie różnicę w [...]

Nie widzę sensu wprowadzać kreatyny na samym początku swojej drogi z kształtowaniem sylwetki. Dieta + trening + odpowiednia regeneracja i nie wiele więcej trzeba.

[...] w kuchni, prawie w ogóle nie przejmować się ciężkim treningiem, ćwiczyć byle jak, tylko na maszynach i odnosić sukces.   Podsumowanie Nie można mówić, że dieta, trening czy regeneracja stanowią jakiś procent sukcesu. Aby osiągać postęp w kulturystyce, wszystko musi być dopracowane. Skupienie się tylko na diecie lub tylko na treningu da efekty, [...]

Dwóch personalnych jedne mówi o burgerach drugi o coli :) mam wrażenie że ten dziennik idzie w złą stronę:) Dzisiaj regeneracja, rekreacja itp :) jutro góra i chyba dam sobie wycisk:) A tak jak już jesteśmy przy temacie treningu i diety: 1. Czy owoce jecie całodziennie ( oczywiście licząc je w makro) czy tylko rano do śniadania załóżmy? Ja póki co [...]

[...] dla mnie to d****izm bo w 14 dni to nawet dobrze sie nie wkręciło Z tym, że nie miało co wracać do normy, bo przez 14 dni jest minimalna ingernecja w uklad hormonalny, lepsza regeneracja watroby. Nie wiem czy to d****izm, ale to jest stwierdzanie faktów i moje odczucia w tamtym czasie. Zmieniony przez - Toomasz43 w dniu 2018-05-12 18:33:09

Ja przestałem liczyć do wegli warzywa, stwierdziłem ze to nie ma sensu.... owoce a i owszem... dorobiłem popołudniu niedokończone ćwiczenia i do wtorku mam spokój:) Regeneracja :) Dawno nie miałem tyle wolnego czasu:)

[...] to d****izm bo w 14 dni to nawet dobrze sie nie wkręciło Z tym, że nie miało co wracać do normy, bo przez 14 dni jest minimalna ingernecja w uklad hormonalny, lepsza regeneracja watroby. Nie wiem czy to d****izm, ale to jest stwierdzanie faktów i moje odczucia w tamtym czasie. Zmieniony przez - Toomasz43 w dniu 2018-05-12 18:33:09 Po [...]

[...] robiło robotę. W każdym razie doszedłem do tego, że nie muszę płacić zdrowiem za ćwiczenia. Znalazłem sobie w internecie trasę biegową. Wiadomo, praca, treningi, moja wolna regeneracja, ale chociażby raz w tygodniu. Lepsze to niż nic. Będe musiał do tego celu kupić buty i spodnie. Kupiłem też gałkę muszkatołową i 300 g borówek 8-) Dziś kolejny [...]

[...] pachwinowej i problemach z krzyzem. Ale robie wykroki i przysiady. Nie jest to tylko uporzadkowane i czesto po prostu za duzo na raz biore i potem organizm nie nadaza z regeneracja. Takze przydalby sie plan. Od razu dodam ze nie interesuje mnie bardzo nabieranie objetosci miesni ale ich sila oraz wytrzymalosc i definicja. Czyli mocna rzezba [...]

Niedziela! Po nocce aeroby na czczo i troche snu. Dziś bez siłowego. Było za to rozgniatanie nóg u kolegi masazysty i spacer itp :-) Czuje że dziś potrzebna byla regeneracja a trening przyniosl by więcej złego niż dobrego. Z czasem zacząłem tak robić, jeszcze w zeszłym roku bym.cisna za wszelką cenę, oporowo.Ae człowiek madrzeje z czasem i [...]