Sorry za dubla ale nie mogę edytować, a przez przypadek mi się wysłało :D Ja bym Ci radził robić tylko 2x w tygodniu FBW, bazując na MC, siadach, OHP, drążku ,wiosłowaniach, wyciskaniach na płaskiej, dipsach. 4 treningi sportów walki tygodniowo dają w kość, sam trenowałem MMA przez 3 lata więc zapomnij i splitach, siłownie traktuj jako dodatek bo [...]
Trening wytrzymałościowy ? Pierwsze słysze Trenowanie codziennie - Bezsensu ... Regeneracja jest najważniejsza ;) To tyle
No jak 7 miechów ćwiczysz to się nie dziwie, że o treningu wytrzymałościowym nie słyszałeś i pewnie o wielu innych rzeczach także. I nie ma takiego czegoś, że regeneracja jest najważniejsza. Wszystkie czynniki mają istotny wpływ na efekty Zmieniony przez - Pakee w dniu 2008-11-05 18:46:38
no dzieki masz racje ,czyli moze byc tak ? pon :BJJ wtorek:silka (robie na silce tak na wieksze grupy miesci po 3 cwiczenia np.klata a na miejsze 2 cwiczenia typu bic ,tric ) sroda :wolne (regeneracja) czwartek:silka pitek:bjj sobta :silka niedziela :wolna
a mnie HMB niszczyło już po tygodniu, z mięsni uszła zbędna woda..zrobiły sie bardziej wyrysowane.. sila mi sie ciut poprawiła no i regeneracja była za***ista.. w tej hcwili po latach hmb używam jedynie jako antykatabolikach w okresie redukcyjnym..
Cykl bez tescia
dobrze powiedziane Irko, ja uważam że metabolizm to podstawa a ściślej jego szybkość bo od tego zależy regeneracja i przemiana żarcia, czy ta insa wprowadzi do komórki mięśniowej szugar czy do wątroby na smalec, kolejna kwestia ktoś przewage ma białych szybkokurczliwych to rośnie jak chwast. A to najczęściej idzie w parze ekto/mezo mają białe - [...]
Samym cardio nie spalisz tłuszczu, musisz utrzymywać cały czas ujemny bilans kaloryczny Jak zrobisz dwugodzinny bieg to wiadomo że regeneracja będzie pogorszona, krótka sesja nawet może ją wspomóc
inna kwestia na treningach trener karze robić pompki i inne cwiczenia siłowe.. gorzej jest z regeneracją .. jak sobie z tym poradzic
Może zostać teraz też mam chłopaka nieco starszego zakończyli sezon trenuje 3 razy w tygodniu i 1-2 piłka na hali w skali tygodnia. Na razie jest w porządku, regeneracja hula, waga trochę rośnie.Plan dokładnie jak Twój kilka kg do przodu :-))
Melatonina ujdzie ale zapodałbym apteczne ZMA. Czyli 1zincasforte+4filomagi.Swietna regeneracja i poprawia sen.
[...] mu dać tylko chwile wytchnienia i czasu + odpowiednia dieta (bogata w węglowodany) i sumplementacja potrafi działać cuda.Jeśli chodzi o ciężkie uszkodzenia wątroby np.marskość to jest to spowodowane min. że wątroba próbuje się odbudować jednak na wskutek ciągłego jej zatruwania np.lekami,alkoholem itp. jej regeneracja zachodzi nieprawidłowo.
Marcel spac regeneracja =D PS ja bym antka olal Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-08-28 04:33:28
Wiadomo, że nie tylko sterydy, bo jeszcze trening, odżywianie i regeneracja. Nie czaję jednak jaki jest sens omijania tego tematu, za drażliwy? Jeśli tak to nie kumam czemu. Dla mnie to w sumie ciekawe zagadnienie jak różni się koksowanie dwudziestolatka od koksowania staruszka.
Wiadomo, że nie tylko sterydy, bo jeszcze trening, odżywianie i regeneracja. Nie czaję jednak jaki jest sens omijania tego tematu, za drażliwy? Jeśli tak to nie kumam czemu. dlatego ze kazdy na zawodach bierze jest to tak powszednie jak oddychanie czy spanie a jak ktos pisze o tym w tym dziale to tak jakby probowal odebrac to co jego, to co [...]
najpierw pobiegaj stałym tempem po ok 30-40 min gdy będziesz wyrabiał z regeneracją możesz zacząć biegać interwały.
Jeden dzień zostaw sobie na leżenie do góry odwłokiem czyli kompletna regeneracja. Biegaj w dni wolne. Możesz pobiegać przed basenem. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-09-13 20:05:00 Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-09-13 20:05:55
Tak jak piszesz stanowisk jest wiele. Moja opinia oparta na moim doświadczeniu jest taka: brzuszki jako mało wyczerpujące ćwiczenie możesz robić bez większych problemów codziennie. Jest to ćwiczenie na wytrzymałość a nie na siłe więc nie dochodzi do hipertrofii mięśni. Regeneracja w tym wypadku polega bardziej na usuwaniu zbędnych produktów [...]
A jaki cel tego? Więcej =/= lepiej. Jak wygląda Twoja regeneracja?
diete, trening, regeneracja. wszystkie info znajdziesz na forum. suplementy -spalacze zbędne
tak sie zastanawiam , jak dlugo moze trwac regeneracja zerwanego miesnia ?? Co moze ja przyspieszyc ?? a treningi ogolnie odpuscilem bo klatke do reszty i tak mam slabsza a nie chce poglebiac dysproporcji :(
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
