regeneracja

Dieta jest okey, regeneracja też.. nie raz w weekendy zakłócona jedynie %-) treningi intuicyjne ;-) nowe bodźce itp..więc w tym napewno nie ma problemu... ale na tym poziomie co jestem to raczej normalne że nie ma progresu jak przez pierwszy rok ćwiczeń ;-) hmb :)) no narka ;-)

Co do cykli białkowych, to jeśli bardzo duże ilości białka są obciążające dla wątroby, miałoby to właśnie sens. Trening na siłę i masę z wielką ilością białka a potem odpoczynek (regeneracja) dla wątroby i nerek i trening siłowo-wytrzymałościowy i tak w kółko. Sądzę, że to przetestuję i napiszę, czy działa (przynajmniej na mnie).

[...] już bez piany. Smaki jakie miałem to wiśnia, orzech i nugat. Dla mnie numerem jeden zdecydowanie nugat. Ocena: 7/10 BCAA SFD Według mnie się sprawdza, na pewno lepsza regeneracja, mieśnie pewno też w jakiś tam sposób chroni. Miałem smak wiśniowy i cytrynowy. Cytryna lepsza. Ocena: 9/10 MACHINE MAN COMBO Nie wiem pod jakim względem [...]

Anton, awansujesz na stopień Veterana ! :-D zdecydowanie przerwa, regeneracja musi być :-)) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-19 17:08:48

Możesz spróbować dorzucić areoby w nietreningowe zatem, po BCAA trochę przyspieszy Ci regeneracja a i treningi tak nie męczą ;)

wrócisz będziemy myśleć . Układać ty nie układasz ty stosujesz gotowe rozwiązania , masz za mały staż i wiedzę . Manipulujesz jedynie takimi czynnikami i próbujesz nauczyć się kontrolować ODŻYWIANIE i REGENERACJA . Trzymasz się metody tej który w danym momencie się sprawdza więc nie myśl teraz co będzie zaraz tylko rób swoje .

Daaawno, dawno temu doszły mnie słuchy iż to nie samym koksem osiągamy zamierzony cel, ale także treningami i dietą oraz odpowiednią regeneracją :p Moją pierwszą masówkę na koksie robiłem przy pomocy propa 100mg eod i wina 30mg ed. Doszło jakieś 7 kg całkiem niezłej jakościowo masy... Chodzi mi o masę dobrej jakości, żeby szło praktycznie czyste [...]

[...] Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 15*40, 8*50, 6*50 B. RDL 15*50, 13*55 C. wyciskanie sztangi skos góra 15*25, 10*27,5kg(znaczny regres w stosunku do formy przed regeneracja) D. wiosło sztangą 15*22kg,11*22kg (oj bolalo bolalo to cwiczenie, z trudem) E. wznosy z opadu 15*10, 15*10(czulam sie strasznie zmeczona tym cwiczeniem, a kiedys [...]

na poprawę sylwetki skłąda się wiele czynników: trening, dieta, odpowiednia regeneracja i tryb życia. jeśli w pyłku jest to czego akurat ci brakuje w dojściu do celu, to tak

wg mnie też lepiej rób normalnie plan, bo możesz się zajechać niepotrzebnie, a regeneracja jest bardzo ważna. ja powoli wracam do zdrowia, rozcięgno ma się już dobrze i w poniedziałek ruszam z cyklem i treningami. zrobiłem sobie wczoraj z hantlami i ciężarem w plecaku pare serii siadów po kilkanaście powtórzeń oraz wykroki i dzisiaj dwugłowe [...]

a ja daje;p? pon siady....wtorek siatka...sroda martwy i zarzuty...czwartek siatka;) piatek core....sobota wsady i basket;) wiec cud ze daje z regeneracja rade wyjatkowo dobrze;)

[...] tylko zyc silownia, jak to kiedys powedzial michal w nie ma lipy musisz zmienic religie na religie koksa:D - 0 imprez, 0 chlania i szlajania sie z chlopaczkami po osiedlu - to najwazniejsze. A pozniej jest dieta, trening i regeneracja. Efekty gwarantowane - wystarczy chciec:) mi sie udalo doszedlem do tego ciezka praca i duzymi wyrzeczeniami.

Bardzo dobre amino, regeneracja w bardzo szybkim tempie, działanie OK.

No ale chłopaki mają rację z tym że jestem płaski bo jestem,ale tak jak powiedziałem jest to spowodowane ciężkimi treningami i teraz gorzej z regeneracją.Ale przed zawodami odpocznę i będzie ok mam nadzieję,przed wyjściem na scenę zjem jakiegoś syfa z MC'a i będzie git;p..hehe

[...] kolagenu i 3g l-karnityny.Nosz kvrwa ludzie którzy nie są do końca obeznani w temacie płacą większą kase,żeby dostać lepszy produkt,a co dostają?dodatek taniego spalacza tłuszczu o nie do końca nawet udowodnionym działaniu-jawne walenie w chvja i po kieszeni,nie mówiąc już o tym jak cudowne jest zestawienie "regeneracja stawów-spalanie tłuszczu"

Autopsy a ja Ci mowilem ze ja ledwo wyrabiam z regeneracja przy siadach raz w tyg i to malej objetosci...powiedz mi co mam zrobic 5/3/1, ile sie cofac?

[...] wtorek 3 godziny siatki sroda sprint+ power clean czwartek 3 godziny siatki sobota sala niedziela.. 2 mecze amatorskiej ligi siatki. jak to rozplanowac? co robic? z regeneracja nie idzie wyrobic. wcisnac gdzies plyo? odpuscic czwartkowa siatke? POSTANOWILEM ZE REZYGNUJE CALKOWICIE Z SIATKOWKI NA RZECZ WSADOW I SKOCZNOSCI, jak to tylko [...]

niecale 3 lata treningu , oceńcie dieta trening i regeneracja, zero kompromisów http://img827.imageshack.us/img827/2500/92kg.jpg Zmieniony przez - xkober w dniu 2013-03-08 22:36:27

[...] szła nie zalezy od odzywki, sklada sie na to ogół tego co bedziesz jadł (odpowiednia kalorzycznosc, odpowiednie ilosci b/w/t, jak i jakosc ich zrodeł) do tego trening i regeneracja, odzywka to w uproszczeniu jedzenie w proszku slabszej jakosci i tyle, cudow sie nie spodziewaj, mieso + ryz immo nie spelnia wymogu pelnowartosciowego posilku [...]

zastanawialem sie nad gainerem gdybym troche wiecej trenował, jednak nie zanosi się na to stąd Shaman nakierowal mnie na BCAA o ktorym tez myslalem ale nie napisalem tego. kreatyna do tej pory sie suplementowalem gdy stale trenowalem stad tez rozwial moje watpliwosci Shaman co do tego ze troszke mija sie z celem branie jej w sytuacji gdy trenujesz [...]