regeneracja

[...] o jakiś konkretny Stack. Cena zbytnio nie gra roli. Oczywiście nie polecajcie mi kupna 2 opakowań massacry, bo już na cenę 2xx to nie pozwolę sobie. Oczywiście dieta jest, regeneracja :) :D też, no i woda będzie przez mój organizm przepływać w ilości :) przynajmniej 5 lirów. Oczywiście czytałem mnóstwo tematów odnosnie stacków, ale może ktoś [...]

witam zastanbwwiam sie na djakas odzywka ktora poprawiła by mi regeneracja biore xpanda przed treningiem bialko odłowżyłem iz niedawno zrobilem badanie krwi i mam go nadmiar i lekaz kazał mi na jakis czas odstawic do ponownego przebadania. Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2009-04-08 22:59:43

mam pytanie czy po silowni gdy nastepnego dnia mam trening i sztuk walki i robie duzo papek czy przysiadow gdy mam zakwasy nie koliduje to ze soba ?? czy moga yc problemy z masa czy regeneracja ??

[...] esseliv gainer + bialko i dieta oczwiscie nadmieniam rowniez ze jem skromnie 1 caps superdrolu dziennie. no i teraz samopoczucie jest dobre, czosnek i omega3 bardzo pomogly w skokach cisnien. jak narazie odczuwam ogromne pompy na treningu, delikatny wzrost sily, szybsza regeneracja. bede sie staral opisywac wszystko co sie dzieje co kilka dni.

[...] trening innych części ciała gdyż i te partie ciała w mniejszym bądź większym stopniu wpływają na wyskok :) Aktualnie jestem w 2 tygodniu cwiczeń (Planowo 6tyg trening-2tyg regeneracja-4tygodnie treningu ze zwiększonym ciężarem) Na początku pojawiły się małe zakwasy ale już wszystko jest ok, maści robią swoje:P Dieta? jest... taka na jaką mogę [...]

[...] trening, jest napisane, ze jest to wskazany trening dla ludzi o zmniejszonej regeneracji i dla tych ktorzy nie jada na koksie czyli dla mnie, nigdy nie bylo dobrze z moja regeneracja ogolnie split bazuje na wymeczeniu miesni wieloma seriami i cwiczeniami i po 4miesiacach splita uwazam, ze to nie dla mnie! Wiec moje pytanie, jakie cwiczenia tam [...]

[...] trening, jest napisane, ze jest to wskazany trening dla ludzi o zmniejszonej regeneracji i dla tych ktorzy nie jada na koksie czyli dla mnie, nigdy nie bylo dobrze z moja regeneracja ogolnie split bazuje na wymeczeniu miesni wieloma seriami i cwiczeniami i po 4miesiacach splita uwazam, ze to nie dla mnie! Wiec moje pytanie, jakie cwiczenia [...]

wszystko byłoby dla mnie jasne i oczywiste, ale pojawia się problem lekki mianowicie komplikuje mi sprawa taka, iż ćwiczę w pon. środy i czwartki, więc które partie w które dni ćwiczyć, żeby regeneracja też miała czas dla siebie? we wtorki i piątki mam mma dlatego pon śr i czw. ema

Witam! Od kilku dobrych lat trenuje piłkę nożną. Mam 18 lat i gram obecnie w 4lidze, waże 78kg i mierze 181cm. Jest to mój pierwszy sezon na tym etapie rozgrywek i odczuwam trudy treningów oraz meczu. Mam czasem problem z regeneracją - czuje się zmęczony, odczuwam zmęczenie mięsni. Chciałbym też delikatnie zrzucić na wadze, bo myślę, że kilogram [...]

[...] (to ustrojstwo dziala cuda), podstawki do pompek (nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie, wygladaja jak podporki) Stosowane odzywki USN 17 Thesto-Methox - glownie regeneracja i boost testosteronu http://www.sfd.pl/USN_17_Testo-Methox_-_czy_ktos_ma_jakies_doswiadczenia_-t484771.html Powiem ze dziala, rano budze sie z taka erekcja ze az [...]

[...] ewentualnie z jakimiś mdyfikacjami podczas tych 8 tygów. Niewiem co lepiej czy jedna partia w tygodniu czy każda na sesji... Posiadam full zestaw odżywek do tego dodam że regeneracja będzie nieco "przyspieszona;)" więc trening niech nie będzie lajtowy... Dodam jeszcze, że nie posiadam sztangi tylko: -ławeczkę uniwersalną -sztangielki [...]

[...] a ostatnio mam juz kilka dni we wtorek robilem plecy, do wczoraj jeszcze czułem i może ktoś jeszcze powie, jak to jest, pompę jako taką mam, zakwasy kilka dni, żywię się nie najgorzej a tak cienko z przyrostami, od czego to zalezy??? co tu zrobić?:P, regeneracja jako tako z 8h na dobę śpię Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2009-04-20 15:19:24

[...] brak drążka Moje pytanie tyczy się rozłożenia tego planu na konkretne dni. Co kiedy najlepiej ćwiczyć tak aby ze sobą nie kolidowało i kiedy najlepiej ustawić dni wolne (regeneracja). Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam! Zmieniony przez - luberasa w dniu 2009-04-23 01:30:09 Zmieniony przez - luberasa w dniu 2009-04-23 01:30:26 Zmieniony przez - [...]

Witam. Zakładam prosze wszystkich swój dziennik, w którym mam zamiar opisywać swoje zmagania z dietą, treningiem, suplementacją, regeneracja i takie tam inne :P Kiedys probowałem rozpocząć redukcje ale zabrakło mi motywacji ... Teraz na redukcji jestem już 6 dzień. Zero słodyczy, zero alkoholu, zero gówien, fast-foodów i takie tam inne. Mój cel to [...]

[...] dobrą przyswajalnością. Megabol Whey Optimum ułatwia osiąganie następujących efektów: - przyrost beztłuszczowej masy ciała - zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni - lepsza regeneracja powysiłkowa - zwiększony bilans azotowy Megabol Whey Optimum posiada przepyszne warianty smakowe do wyboru. Doskonale się rozpuszcza i przyjemną, kremową [...]

witam od pewnego czasu trenuje kazda partie miesniowa 2 cwiczeniami po 4 serie (10 powt) , moje pytanie jest nastepujace , ile trwa regeneracja po takim treningu?

Witam. Mam 22 lata, 187cm wzrostu i 68kg wagi. Od kilku lat mam taką samą wagę i nie mogę przytyć. Typowy ektomorfik. Niedowaga. Będąc w liceum ćwiczyłem trochę na siłowni ale niewiele to dało. Teraz postanowiłem znów spróbować. Od 3 tygodni chodzę na siłownię i postanowiłem zacząć trenować na masę. Postanowiłem jeść ile tylko wejdzie, uzupełniać [...]

[...] 4.czy ćwiczenia cały czas np z tym samym ciężarem np 6 miechów ale zwiększanie powturzeń i serii przyniesie przyrost siły czy konieczne jest zwiększenie ciężaru? 5.regeneracja to odpoczynek po treningu czy po całym cyklu bo czytałem trzeba robić jakąś regeneracje ale nie wiem dokładnie o co chodzi? wiem że te pytania to trochę głupie [...]

witam panow! no wiec mam kuzyna szczurka... cwiczy sobie juz dosc dlugo, dieta 2/2/6 btw. trening split 3x tydz, raz na jakis czas fbw. regeneracja ok bo oprocz silowni nic praktycznie nie robi i raz na 2 miechy przerwa jest. no i jest problem bo juz powinien byc z niego ladny swiniak ale idzie to jak krew z nosa.. pare cykli z kreatyna bylo, [...]

[...] z woreczkiem żółciowym. Preferowane formy aktywności fizycznej: Plan treningowy do wdrożenia: PN - aeroby WT - FBW ŚR - pilka nozna CZW - FBW PT - aeroby SB - FBW ND - regeneracja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Żadne. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Na tę chwilę raczej nie planuję. Stosowane wcześniej diety: [...]