regeneracja

[...] jeśli nie miałeś do czynienia z tego typu planami, zawsze później można dołożyć jeden dzień treningowy i robić push/pull po 2x w tygodniu, obie wersje dobrze zrobione są okej, jest to dobra alternatywa na 3 dni dla podziału który ty użyłeś w swoim planie. Efekty zależą od wielu czynników takich jak dieta, regeneracja, regularność treningów itp.

Regeneracja jest bardzo istotna. Zatem trzeba o niej pamiętać.

[...] albo FBW nr 1 by Obli stąd http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Pamiętaj, że regeneracja też jest ważna i codziennie ćwiczyć się nie da. Siłownia pod chmurką do zadyszki Cię nie doprowadzi, ot takie machanko. Lepiej rzeczywiście pochodzić sobie [...]

Jezeli ochota na seks jest z rana, wieczora,energia na trenig 100%,dobra regeneracja od rana,humor,poczucie humoru dopisuje. Testosteron i androgeny sa tam.gdzie trzeba... ;) ]:D

ma ostatnim i nie na kazdym treningu jak napisal popuri mocno obciaza CUN i jak bedziesz za czesto robil to sie odbije na efektach , regeneracja to wazna rzecz

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Axxy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:- OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD [...]

[...] pory... Czułem się po tym świetnie. Trenuję Street Workout i moje treningi są nastawione na wytrzymałość... Crea Fight fajnie wyciszał organizm, dużo lepiej po nim spałem, regeneracja bardzo dobra, trenuje właściwie codziennie i na drugi dzień bardzo dobrze się czułem. Próbowałem też po treningu FA Xtreme 3R - totalnie na mnie nie działało, [...]

rozłóż sobie tak posiłki byłs 2 miał po treningu bedzie lepsza regeneracja :) i ja był dał tak że węgle na śniadanie a kolejne dopiero po treningu . Możesz zrobić jeszcze tak że w dnt dać powiedzmy 2800-2700 kalorii Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-08-04 20:23:35 1.,jak mam dać 2 posiłki po treningu, to musiałbym rozłożyć je na 6, bo [...]

Nie wiem czemu Ale na moim tel nie mam opcji edgtowania więc: NICK: PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9M ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** BRAK. ćwiczę głównie na masę i nie robiłem prób maksymalnych [...]

A jak wygląda u Ciebie sprawa z dietą i regeneracją ?

[...] uniwersalny (najlepszy) suplement na zwiekszenie masy mieśni. co można było by stosować co jakiś czas i mieć najlepsze efekty ? nie ma czegos takiego, dieta + trening + regeneracja , na suple zostanie w tym moze jakis mały odsetek, co nie znaczy ze nie ma sensu wspomóc sie czasem suplami, takimi jak np.kreatyna ktora chyba jest najbardziej [...]

Metformina bardziej nadaje sie na redukcję. Slin wiadomo albo masa ,albo :-) regeneracja po treningowa lub prze treningowo. Metforminy możesz użyć też po zejściu z insuliny .Optymalne dawkowanie to 3razy 500 lub 2razy 850mg na tą dawkę wchodzisz stopniowo, w celu poprawy lipidów nawet dawka 250mg -500mgw badaniach przynosiła poprawę wyników , [...]

Czyli raczej opłaca sie kupić mimo wszystko,zawsze lepsza regeneracja

[...] Aktywność - Codziennie trenuje Boks oprócz weekendów. Poziom bf w lipcu miałem 12% ważyłem się specjalną wagą procent mięśni 44% Cel- Głównym celem to jest przede wszystkim regeneracja po treningach często chodzę przemęczony obolały.Drugim celem jest to,że chciałbym brzuch wyrzeźbić i może zejść z BF do jednocyfrowej liczby. Tylko tu jest [...]

Albo trzeba zmniejszyć intensywność treningów albo dołożyć do diety bo widać ewidentnie, że regeneracja kuleje.

Pytanie co masz na myśli mówiąc efekt? lepsza regeneracja? zwiększenie wytrzymałości? Jeździsz bo lubisz? Czy masz jakiś cel? np. utrata wagi? Napisz coś więcej o sobie

Ma, może polepszać regeneracje mięśni. Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/2715/regeneracja-po-treningu--lepsza-zimna-czy-goraca-kapiel

Jezeli cala reszta jest ok, problem lezy w treningu, albo regeneracji. Nie forsujesz sie za mocno, nie robisz tych samych partii kilka razy w tyg? Jak ze snem i regeneracja? Zapytam jeszcze jak bylo z energia i samopoczuciem przy dwoch treningach w tygodniu?

więcej szkód Za ogólny ten problem : bo może mieć wiele przyczyn Jak wygląda mniej więcej Twoja dieta i jak treningi, regeneracja

j/Ozzy wyjdzie w praniu jak bedzie z regeneracja. zawsze mozna wtedy dopiac diete lub lekko zmodyfikowac trening by nie bylo problemow