regeneracja

Pstryknę kilka dla porównania ;-). Nie ma innej opcji. Regeneracja musi być ale co po niej? :-)

Pośrednio tak poprzez zabezpieczenie mięśni przed katabolizem czyli ich rozpadem, więcej mięśnia więcej siły no i masy. Lecz Bezpośredni zależy to od Twojej podaży kalorycznej i celu czyli dieta masowa + trening masowy + suplementy + regeneracja.

PVL - NOX STAC - 1080 g Co to za produkt? Suplement zwiększający masę mięśniową. Krótka charakterystyka Zwiększa masę mięśniową Znacznie poprawiona regeneracja Nasila anabolizm, hamując jednocześnie rozpad mięśni podczas wysiłku Zwiększa pompę mięśniową Poprawia transport tlenu do komórek mięśniowych W jakim celu jest stosowany? NOX STAC to [...]

Czytałeś post traktora? RÓB TEN TRENING NADAL, brak efektów wynikiem jest tego iż NIE MASZ: 1. regularnego treningu(lub zła technika wykonywania ćwiczeń) 2. PROGRES 3. TRZYMANIE MICHY 4. ODPOCZYNEK, REGENERACJA. - Chłopaki tłuką to ciągle na forum. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Poczytaj wszystkie posty z tego tematu, a [...]

[...] z klatą 5x 30kg-40kg-50kg-60kg-65kg-70kgile da rade) niż ćwiczyć tym co podane jest w linku? Dlaczego tamten trening jest efektywniejszy? przeczytałem całe że niby szybsza regeneracja itp ale czy naprawdę jest to aż taka różnica przy początku (staż 4 miechy) gdzie tak naprawdę dopiero widzę postępy moim treningiem i jestem z niego zadowolony. [...]

Regeneracja Zakwasy po wczorajszym treningu rekreacyjnym są i to w miarę duże %-) Jutro wrzucę podsumowanie pomiary zrobiłem dziś , fotki jutro zrobię i będzie wszystko :) Jutro trening rekreacyjny plecy - biceps. Dieta; 6posiłków + galaretka owocowa

Co dwa dni a6w mozna robic? czy trzeba codziennie:)? Co z regeneracją mięsni?

Kulturystycznie - miałem na mysli więcej kcal z dobrych źródeł + regeneracja, bo te kompleksy ją utrudniają, ale nie każdy musi mieć takie podejście do treningów. Dobrze jak byś dawał uporządkowane i rozbudowane wypiski (odczucia, trening i ciężary, dieta, jakieś uwagi...). Dziennik na tym zyska i będzie o czym pogadać. Do tego planu lepiej by [...]

Napisz cały plan... 2 sprawa to że masz trądzik wcale nie znaczy że masz jeść gówna... ba można iść o krok dalej i stwierdzić że trądzik może być powodowany śmieciowa dieta. Udaj się do lekarza. Jedzenie = Regeneracja.

Witam! Moją dyscypliną jest lekkoatletyka, a dokładniej biegi średniodystansowe. Zbliżają się zawody, na których będę miał dwa starty w krótkim odstępie czasu- w najlepszym wypadku 1 dzień, a w najgorszym kilka godzin! I tu moja prośba: czy moglibyście mi polecić jakieś suplementy na przyspieszenie regeneracji. Jest to dla mnie ważne, bo chciałbym [...]

Dzień 73 regeneracja

Narobiło się zaległości, ale brakuje mi dnia. Powinien być dłuższy o chociaż te 6h %-) Także dzisiaj takie szybkie zbiorcze coś ;-) Spisywałam jedzenie i było tak: 06.05.12 regeneracja dzień nr 5 1.ciecierzyca, jajko, ogórki małosolne 2.jajka, brokuł, marchew 3.jajka, brokuł, marchew 4.jajka, ser żółty, pomidor 5.twaróg z mleka wiejskiego, [...]

Daj sobie 1-2 dni w tygodniu luzu, regeneracja jest tak samo ważna jak trening. No i jak robisz misia - w ciągu 20min max obwodów, dobrze rozumiem? Pytam, bo ja bym zdechła. %-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-05-09 14:26:08

[...] 6lat temu - marginalne dawki), nawet na poczatku mojego dzienniczka o tym pisalem. Owszem chce sprawdzic ile moge wymeczyc bez wspomagania (czyt. czy dojde do magicznej 50ki), choc na chile obecna jest to raczej trudne poniewaz moja regeneracja pratkycznie nie istnieje (moj 1.5 roczny syn nie pozwala mi przespac dluzej niz 2-3h w jednym ciagu)...

[...] pomimo przeciwnosci %-) Przerzucony ciezar: 4465kg (ostatnio 4575kg) No to teraz troche tlumaczenia sie dlaczego idzie tak do dupy... A wiec od poczatku tygodnia malo snu, regeneracja kuleje, o ile staram sie jesc, to spac w tym tygodniu mam ciezko. Proboje nadganiac troche w dzien, ale to nie ta sama jakosc jednak snu co w nocy. W planach jest [...]

[...] że mimo iż w kanapkach indyk(już pierś z kurczaka sie gotuje) jest sporo białka. Kurna czekam na suple, mam nadzieje ze jutro będą :-D Trening: Typowy dzień bez treningu - regeneracja lecz kosiłem 60min trawe to troszkę aerobów było :-D Fotki: Zupa elegancka :-D http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3352.jpg Jajeczka z [...]

ale jak mozna poczuc glutamnine? osoba zdrowa nie ma opcji! lepsze regeneracja? ....tia! za to jako supel prozdrowotny (niby) dobrze sie sprawdza

Notuję progres, regeneracja nadąża, wobec czego stwierdziłem, że można lekko obniżyć kcal w nadziei, że zacznie lecieć z pasa. Startowałem z ~250g węgli i ~140g fatu.

regeneracja jest większa,tak więc częściej można ćwiczyć byle wwzystko z głową jeśli chodzi o ciężary to automatem jeśli będzie odpowiedni trening i odżywianie siła pójdzie do przodu

[...] o tym powiedzieć? Takie btw jest w miarę zwyczajne na takie posiłki? Czy ktoś z Was, w dość konkretny sposób zna się na diecie? Dzisiaj straszny dzień, ciągle zamulony, głowa mnie boli, ale to u mnie normalka. Mało snu, około 6h Jutro mam wolne, więc to odrobię i mam nadzieję, że regeneracja pójdzie w jak najlepszym kierunku :) Pozdrawiam!