redukcję

witam, robie redukcje i ze wzgledu na moj bardzo oporny metabolizm siegnalem po johimbine, stosuje sie do max 20mg na dzien, ale zauwazylem ze czesto przez to dretwieje mi lekko lewa reka, czy to moze byc cos groznego?

Witam, chciałbym prosić o ocenę diety na redukcję mojego znajomego. Jego zapotrzebowanie na utrzymanie masy wliczając w to treningi to około 2800kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b40cca695334ee3a8a8f6719f35bd76.jpg

jestem wlasnie na 2 tygodniu cyklu kkreatynowego!jak wiadomo kreatyna ma na zadanie redukcje wody w organizmie..moje pytanie brzmi czy w trakcie tego cyklu uzywanie Sauny belt-do spalenia tkanki tłuszczowej na brzuchu nie minie sie z celem kreatyny??

Mam takie pytanie sory jak ten temat był już przerabiany ale nie mogłem tego nigdzie znaleść. Więc tak gdy obliczę zapotrzebowanie kaloryczne to jest ono do utrzymania wagi .. a co mam zrobić żeby taka dieta była na redukcję lub masę ?

Witam . Ważę obecnie 100kg. Zakończyłem redukcję na 2000kcal. Chcialbym powoli wejść na masę . Myślę że taki trochę reverse. Chcę dodać 300kcal, następnie po tygodniu 200 i dodawać po 100. Jak myślicie? Jak zrobić to najlepiej?

witam planuje redukcje na SAA , prosilbym o ocene mojej diety i pomoc w jej dopracowaniu wiek 37 wzrost 198 waga 120kg moje BMR to kokolo 3000kcal za pomoc z gory dziekuje! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/075cdbf3abed4d14a5840b518d004d09.png

CZY ONA BD DOBRA PONIEWAŻ PRZEZ 6 MIESIĘCY CHCĘ ROBIĆ MASĘ CZYLI PRZEZ CAŁĄ ZIMĘ PÓŹNIEJ ZACZĄĆ ROBIĆ REDUKCJĘ :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1296581492842548dfa5f739a21a86c.png

Hej, planuje wskoczyć na redukcje i chciałbym zachować przy tym jak najwiecej mięśnia. Moje pytanie więc brzmi: Czy gdy w diecie jem 5 jaj lub czasem 4 surowe żółtka to to mi wystarcza? Czy jednak opłaca sie zakupic BCAA?

Robię teraz dwutygodniową przerwę treningową. Jak się żywić, żeby nie nastąpiły spadki siły i żeby nie zalać się tłuszczem? Wystarczy dużo białka? Czy można przy tej okazji zrobić "mini-redukcję" (powiedzmy zrzucić 1kg)

PAnowie krotkie pytanie krotka odpowiedz jakie odrzyweczki łączyc na redukcje ?? chce spalic troche fatu , dosyc masowania , dietka + suple i lecimy. jakie firmy polecacie z BCAA i co pod to podlaczyc pozdrawiam

mam pytanko jak skoncze cykl cell mass+xpe+hp to co odrazu po tym moge brac ? chce odrazu jakis cykl masowy zrobic aby by pozniej zaczac redukcje co proponujecie ? odrazu po cyklu ?

Siemka od jutra przechodzę na redukcję, jako endo trochę się zalałem. Zastanawiam się czy przejść na IF zrobić okienko od 9 do 13. Czy może jeść 3-4 posiłki na deficycie. Proszę o pomoc. :)

witam panowie potrzebuje waszej fachowej porady mam dylemat robic mam mase jeszcze czy redukcje i z głowa stopniowo masować ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ec854cc52d34912817b61ca73465d5c.JPG

Siema potrzebouje porady . Chciałem się spytać czy połączenie Beta alaniny +spalacz +bcaa z glutamina i białko czy bylo dobre na redukcje i jak to połączyc z treningiem silowym i tasjkim boksem

Jakie suplementy można stosować przy niedoczynności tarczycy? Wszystkie oprócz niektórych spalaczy tłuszczu i dopingu? A co do spalaczy tłuszczu, które można stosować? i czy jest sens robić redukcję, kiedy wyniki TSH są złe?

Mam pytanie, Ważyłem 68kg zrobilem masę do 74kg , Mam zacząc redukcje żeby odkryć dokladniej miesnie brzucha czy nadal robić mase , jak tak to do ilu kg.?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3f59cff37540b8abf4ce9be81bed93.jpg

Witam. Od poniedziałku zaczynam redukcję i w dni nietreningowe będę kręcić aero ale potrzebuję rowerka takie do max 400 zł. Polecicie jakiś?

Mam proble potrzebuje diety na rzezbę .Ma 19 lat 172 cm 82 kg, kupilem sobie hmb 1250 i l-karnityne czy to dobry wybór na redukcje, a jesli chodzi o silownie mam 5 miechow starzu 4 razy w tygodniu . proszę o Pomoc

witam, potrzebuje czegos bardzo mocnego na redukcje, niedlugo koncze okres masy i zaczynam wycinke, chce zjechac do 7-8%bf, myslalem nad spalaczem ktory w skladzie ma johe,gere i cofeine. ktos cos poleca?

Prosze o ocene mojej diety na Redukcje Waga:83 Wzrost :178 Trening Siłowy :4x Aeroby : przed treningiem rowerek 20 min po treningu orbitek lub bieżnia 40min http://i58.tinypic.com/2exqb6u.png