redukcję

dziekuje blue ja tez trzymam kciuki nikt inny sie nie pofatygowal , a podobno eksperci pomagaja "z usmiechem na ustach" tez mi sie wydaje ze to bylo troche nie na miejscu i nie dziwie sie ze Lukrecja zwraca Ci na to uwage bo starala Ci sie pomoc mimo, ze nie ma 'exparta' . No ale nic,zycze powodzenia, a soga dostaniesz jak juz ta [...]

mam diete przechodze teraz z CKD najpierw zrobiłem jeszce redukcje 2 tyg na redukcji ZOne pół na poł wegle z tłuszczem a teraz mam 2 g białka 1 g tłusczu i 2,3 wegli zwiekszam co tydzien o 2,3 wegli chyba ze juz wiecej bo dodalem 200 kcal za ten tydzien bede dodawał 200 kcal co tydzien 100 kcal z tłuszczu 100 z wegli białek i geinerow mi nie [...]

co to wg was jest trening na redukcje ? wg mnie aeroby xD

na redukcje aeroby i trening masowy no i przyciac diete czeba takie jest moje zdanie

dlatego ja mowie po raz kolejny, wegle sie WLICZA do bilansu, tu u paru osob na forum panuje przekonacie, zeby nie wliczac, bo GDZIES TAM COS TAM wyczytali, to wegle sa jak kazde inne i ja nie rozumiem czemu ich nie wliczac, mimo ze to bedzie tylko pare g, ale w twoim przypadku widac tym bardziej, ze nalezy je wliczac silowym treningiem w domu to [...]

to takie odbre na redukcje jest?? lepsze od tse??

a cos o tych pozytywnie na redukcję związkach słyszałes?? bo znalezc nie mogę a to chyba bylo w dziale nutrifarmu

chce przez miesiac teraz zrobic lekka redukcje przed pozniejszym robieniem masy dietka z ujemnym bilansem kcal silownia 3x obwodowy + aeroby po silce hiit 2x w tygodniu 2x w tygodniu pilka nozna no i nie wiem czy po pilce, aero i hiit pic carbo?

no redukcja w zime to troche ale narazie niezalezy mi na super formie tylko doprowadzenie sie do porzadku... nawet jesli bede chodzil w swetrach... poprostu zrobie redukcje to sam sie bede lepiej czuł , a potem masówka jakas konkretna z mózgiem zeby sie znów nie zalac ;ppppp

traktowalbym ogolnie karnityne jak witamine czyli dziala albo w przebitych dawkach albo jak masz jej naturalny niedobor a koncowa redukcje oparlbym na czyms pokroju scorcha albo tighta

koledzy mogli miec inne zapotrzebowanie, dl anich byla dobra i skuteczna dla ciebie tak moze nic byc, ile mozesz przeznaczy $ na spalacze, zaczynasz dopiero redukcje, jaki mniej wiecej bf ?

ok a chodzi mi czy jeszcze sie masować np do stycznia a od lutego zrobić redukcje ??

oj kurde gdy zaczynałem ćwiczyć miałem w łapie 33 samego smalcu dziś juz mam 38 samego mięcha :D łapać mase jeszcze czy już mogłbym zaczynać redukcje tego smalcu mam gdzies z 7kg :///

zrob inaczej staraj sie jechac na diecie która bedzie uzupełniac ci zapotrzebowanie kaloryczne + 100kcal,trenuj mniejszymi ciezarami wieksza ilosc powtórzen staraj sie dopalac miesien,bo jesli zaczniesz sie masowac a tym bardziej zima na bank podłapiesz znów fat!!! a redukcje zacznij ok koncówki lutego połowa marca i wtedy dieta z ujemnym bilasem [...]

Raczej powinieneś robić masówke, a nie redukcje! Przynajmniej moim zdaniem,ale mogę sie mylić. Ile masz wzrostu i ile ważysz?

Dżings zawsze są "2 strony medalu". Pewnie że przy końcu cyklu nie będę mieć takich przyrostów masy i siły jak ktoś kto jadł więcej kalorii, ale potem sytuacja sie odwraca- on robi redukcje, czyli traci mięśnie i siła też spada, a ja w tym czasie dalej robię małe, aczkolwiek regularne postępy. I jest jeszcze jedna ważna sprawa- ile [...]

jak zrobisz redukcje to zapewne raczki ci zmaleją jeszcze bardziej więc niewiem czy akurat tego chcesz bo zapewne nie masz jeszcze wiedzy jak sie redukowac żeby miesnie nie poleciały. Więc puki co rób mase miesniowa jak zrobisz z 40 cm to będzie co rzeźbić i redukować. btw czemu kupiłeś sobie suple za tyle kasy? na początek to tylko dobra dieta [...]

CKD jest ok, ale przy mniejszej wlasnie ilosci fatu, nie duzej zacznij normalną, zbilansowaną redukcję czytaj sobie to: http://www.sfd.pl/temat231127/

e tam brzucha i tak nie bedziesz widzial jak sie spasiesz zrobisz elegancka redukcje pozniej i gra gitara

masz zdecydowanie za malo tluszczy w tej diecie, 54 g ? ledwie kolo 20 %, no chyba ze takie ci odpowiada jesli 16 w twoim nicku jestem twoim wiekiem, to raczej nie mysl na razie o tight i scorch a diete mozesz ta, mozesz ckd, skad mamy wiedziec, ktora ci zalecic? obie sa skuteczne, jesli ktos robi redukcje z glowa edit: i mysle, ze ze zbyt [...]