redukcję

okej dzieki . i jeszcze jedno pytanie czy mam się zaopatrzać w jakieś odżywki na redukcje ?

http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Pozdrawiam

dzial "odzywianie" plus trening na redukcje a potem mozesz pomyslec o czym innym

redukcja to rzezba - z definicji chodzi o redukcje tluszczu i wyeksponowanie miesni. jeden raz od frytek nic CI nie bedzie, na dodatek jak chcesz jesc je czesto to pokroj ziemniaki i je piecz w temp. 160-200 stopni przez 30-40 minut, beda troche suche, jednak masz fyrki beztluszczowe, na dodatek takie cos mozna jesc codziennie jak masz ziemniaki w [...]

Rekomenduje zacząć treningiem całościowym. Nie bawić się w treningi Joe Weidera. Zadbaj o prawidłowe żywienie i będziesz rósł. Ten spalasz sobie daruj, bo to nie jest złoty środek na redukcję.

No okej, a czy mogę ją brać na redukcji? gdyż mam zamiar robić redukcję jeszcze przez jakiś około miesiąc, potem kupić kreatynę i stopniowo wchodzić na masę.

Undestor jest zabójczy dla wątroby następnym razem postaraj się decydować na test inj. analogicznie na redukcje prop, który ciągniesz dłużej od wina nie pisz już bzdur

Witam, jestem na (pierwszym) cyklu enana 250 e4d, dzisiaj był 6 strzał, ważylem 110kg, redukcje zacząłem miesiąc temu na 2,8k, 2,5 białka, 1 tłuszczu, reszta węgle, trenuje 6x w tygodniu split każda partia 2 razy, po miesiacu waga wskoczyła na 113 jednak w estetyce sylwetki jest spora poprawa. Jest to retencja spowodowana enanem, czy coś robię [...]

Jesli bedziesz mase robil to antykataboliki nie potrzebne bo nadwyzka kcal bedzie pilnowala wszystkie. Jesli redukcje to mozesz BCAA kupic Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-03 15:11:43

Na redukcję to jest dieta a nie trening ;) oczywiście aeroby muszą być

tz zastanawiam się czy nie bedzie spadku siły, bo gdzies czytałem o takowych. Wiadomo że jak ktos robi redukcje to przy spadku masy i siła polecia, ale mi zależy o spadku tłuszczyku z 2-5 kg przy dodatnim bilanie kalorycznym.

Wszystko masz w normie, estrogen trochę wybity jak masz redukcję to możesz zbić do górnej granicy,ale jak nie odczuwasz problemów to zostaw. Progesteron na cyklu norma, jakoś wysoko nie jest. I poco ci proviron

masa smialo;-) na redukcje przyjdzie czas. tylko przyloz sie, bo nie chodzi o to bys utyl

nie cala masa. zgubisz tłuszcz. jak dobrze zrobisz redukcje masa zostanie.

aminy bardziej na redukcje i siłe a ty chyba mase robisz ??

jeżeli chodzi o mnie to przerwe w treningach miałem krótka 2 tygodnie . tak to cały czas trenowałem ale od kwietnia robiłem redukcje planowałem spasc do ok 77 spadłem troche wiecej bo do 74 kg i wiadomo troche miesa i siły spadło. teraz chce przed kolejnymi cyklami powrócic do optymalnej wagi ok 77-80 kg i dopiero wtedy uderzyc z jakims cyklem [...]

sam obwod to nie wszystko mozna miec 90 cm i krate na brzuchu , ale przy twoich parametrach to redukcje pewnie trzeba robic dla potwierdzenia foto mozesz wstaic

To zależy jeżeli robisz brutalną masę to jesz wszystko (przynajmniej ja tak robie). Jeśli redukcje to raczej musi być odpowiednie jedzenie o odpowiedniej porze i nie ma odstępstw od tego. Na ckd ładowania jeszcze są co jakiś czas.

Kolego, zrob tak. Narazie mutanta trzymaj na smyczy. Zacznij trening na redukcje i bez ultra hardcora tylko na sucho. Zobacz ile kg Ci spadlo i jaki masz bf. Potem dodaj harcora i redukuj dalej jak bedziesz chcial. Dopiero potem zacznij masowac. Na chwile obecna jak bys wsowal mutanta to bys mogl startowac w zawodach sumo. Nie zbudujesz czystej [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 172 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 96 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? podejrzewam ze okolice 25% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tej chwili brak Odżywianie : slodyczy [...]