redukcję

Na wiosnę, to Ty chyba redukcję znacznie szybciej zacząłeś? A z tą wodą to dramatyzujesz. Obczaje na żywo :-P A u mnie to na bank nie sama woda, tylko fat. Tylko pocieszyć się chciałem %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-04 22:05:24

[...] w 7street Combo Tower Burger, który waży cały 1,1 czy 1,3kg, potem po drodze shake Bounty w Macu i na koniec 9 opakowań lodów amerykańskich i hiszpańskich z Lidla na 3 osoby zagryzając dużą Milką Oreo, tak teraz sobie tego kompletnie nie wyobrażam... Ma to swoje plusy, ostatnią redukcję pod zawody nie byłem głodny ani jeden dzień ;-).

[...] S. :) Normalnie musiałem odświeżyć Swoje konto jak zobaczyłem tutaj Twój temat.Forma jak na roztrenowanie kozak,ale ta klatka cały czas mocno kuleje.Ja ogólnie skończyłem redukcję z efektem myślę że zadowalajacym,ale napewno nie na 120%.Musiałem znaleźć trochę kompromisów z Agą jeżeli chodzi o miche.No ale do "wyjscia" się nie [...]

[...] TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 2. Gyros z frytkami 3. 0,5l Grycany 4. 2x drożdżówka z Lidla, 2x małe M&M’sy 5. Tost z serem i piersią wędzoną 6. ??? /SFD/Images/2016/9/25/c76aa112956947c39efe15a8c951c2bf.jpg Chyba czas na redukcję, bo brak ciśnienia na jedzenie hehe. I jednak wolę Grycany od amerykańskich!

Wiktor też bym miał wyrzuty. 300 to rozumiem, ale 30g?! Wstyd! %-) No Przemo po wizycie w łazience doszedłem do wniosku, że zaczynam redukcję od jutra, a nie za tydzień, bo już nie mogę na siebie patrzeć %-). Tak więc dzisiaj różne rzeczy mogą się wydarzyć :-D

Wiesz co, ja trzymam bardzo mało wody przez większość roku. Co było widać podczas tegorocznej redukcji. Przez pierwsze 6 tyg zeszło ze mnie 1,5kg, a przez całą redukcję od punktu startowego do momentu odwadniania 6kg. W tym tygodniu to na pewno trochę wody, ale przede wszystkim syf z niedzielnego cheatowania :-D

[...] Jak widać, dzisiaj bardzo omletowo %-) Ogólnie pooglądałem wczoraj zdjęcia z lipca/sierpnia i mega jestem zmotywowany, żeby wrócić do formy! Do Świąt na bank się nie wyrobię, więc pewnie przed wigilią zrobię lekkie płukanie i będę cisnął jeszcze redukcję w styczniu. Tak przynajmniej na tą chwilę mi się wydaje.

Dobra gira :) Wiesz moze juz co jest przyczyna spadku tych 2kg w nocy ? Bo sam lece podobnie redukcje 6-7 tyg i w tym tygodniu spadlo 2x w ciagu nocy po 1.5kg :) a wczesniej z 0.7 na tyg/ Sory za smiecenie w dzienniku

[...] siłowym, a aerobowym Grenade BCAA 8:1:1 - 5 kaps między treningiem siłowym, a aerobowym Dzisiaj sobie jakieś fotki cyknąłem, ale nie wrzucam, poczekam do soboty aż będę po HC, żeby coś nabiło. Ale ogólnie stwierdzam, że już mógłbym zakończyć redukcję. Więc w sumie plan wyszedł idealnie :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-15 18:29:32

nowy ja będę w maju jak się urodzi Bananiątko %-) a tak na poważnie mam nadzieje,ze juz niedlugo sie za siebie wezmę, nie chce by synek pierwszy raz zobaczył tatę w zapuszczonej formie i z dużym brzuchem :-D Trzeba zacząc redukcję z placka na naleśnika \-)

[...] nie pierd**l :-D A tak serio to niema co się powstrzymywać bo jak piszesz... na redukcji potem będziesz żałował %-) Jak to kiedyś ktoś mądry mi powiedział... żeby wejść w redukcję musisz mieć obrzydzenie do jedzenia :-D Bo jak wchodzisz na redu z ssaniem/głodem to na starcie jesteś przegrany i jest cięęężko :-D Zmieniony przez - wojtekztr w [...]

[...] cały dzień bez węgli i mimo to, a może właśnie dlatego, w ogóle ze mnie nie schodziła woda. Efekt? Dzisiaj 87,5kg, czyli największa waga od ok. 1,5 roku. Dla przypomnienia redukcję rok temu zacząłem od 86,0kg. Dzisiaj już normalnie wrzuciłem węgle, które dodatkowo podbiłem i cały dzień latam do WC. Trening Nogi + łydka: 1A. Uginanie nóg [...]

A jak ta redukcję zaczniesz 05.04 to ile czasu będziesz miał na przygotowanie?

Nie wiem czy to już pisałeś czy nie, ale tak aktywnie w tym temacie, że pół dnia bym grzebał w postach starych więc zapytam :D Na jakim poziomie kcal zacząłeś redukcję?

[...] to ratuję się Inką, chociaż mało ma wspólnego z kawą. A przerwę robię dopóki nie wjedzie jakiś spalacz. Chcę, żeby trochę CUN odpoczął od stymulantów właśnie zanim zacznę redukcję, bo potem różne rzeczy mogą się dziać %-). Myślę, że to kwestia 1-2 tygodni. Inka - ostatnio też popijam co jakiś czas , bo to obecnie jedyna 'kawa' Reni :-D 2 [...]

[...] nawet w zimie. Kacper, nie wiem czy gabaryt mocno poszedł, ale na pewno jakość. No i jak pisałem nie zalewa mi tak nóg, a zawsze było z nimi tragicznie. A tymczasem zakupy na kolacje, śniadanie i jutro na dzień. Jako, że zacząłem już redukcję olałem jedzenie w hotelu i dzisiejszą biesiadę. /SFD/2017/3/30/4fb4414a55a94ea7a76fe35d7dfe62db.jpg

Tylko, żeby była jasność. Ja się nie umartwiam i nie robię z siebie męczennika w imię zrobienia formy itd. Po prostu kompletnie nie mam ochoty. :-)) Niektórzy tak poprostu mają, że nie potrzeba im wpyerdalać wszystko co wpadnie w łapy żeby poczuć się dobrze. Ja ostatnio tak miałem ze chciałem jechać do sklepu kupić coś dobrego.. Jechałem i nie [...]

Tylko, żeby była jasność. Ja się nie umartwiam i nie robię z siebie męczennika w imię zrobienia formy itd. Po prostu kompletnie nie mam ochoty. :-)) Niektórzy tak poprostu mają, że nie potrzeba im wpyerdalać wszystko co wpadnie w łapy żeby poczuć się dobrze. Ja ostatnio tak miałem ze chciałem jechać do sklepu kupić coś dobrego.. Jechałem i nie [...]

No, ale pisałeś, że chyba nic szczególnego z supli mocniejszych typowych pod redukcje nie leci, więc i tak ładnie. Z boczków poleciało wyraźnie. U mnie też z nich zlatuje na początku, a potem na sam koniec zostają yebane %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-16 10:58:49

Redukcję robię już, więc priorytet już nie wchodzi w grę hehe. Adam wyszedł z założenia, że mam duże w miarę czwórki, to przepalimy nimi trochę kalorii :-D