redukcję

tez mialem rozne dziwne odczucia po TSE zaczynalem redukcje od 3 x 2caps ale zwyklego TS (pol opakowania zostalo mi z poprzedniego cyklu) pozniej przeszedlem na TSE najpierw 3x2caps pozniej 2+2+3 (3 przed treningiem) czesto mialem zmiany nastroju i jakies doly czego normalnie nie mam obecnie biore TSE w dawce 3x3caps juz 3 opakowanie i ostatnie [...]

to sie masujesz jak wściekły byk a potem robisz redukcje i jest git.

Jak to w końcu jest?? Czy założenie np.: podczas jazdy na rowerze 2 bluz pomaga w spalaniu tłuszczu?? Chodzi mi tutaj oczywiście o redukcje...wiele opini na ten temat słyszałem...i nie wiem czy dalsze takie wypacanie ma sens

Dieta redukcyjna plec: kobieta waga:57kg wzrost: 160cm aktywnosc: 3 x w tyg. aeroby (rower, basen + cwiczenia w domu z kasety) Zapotrzebowanie: 1600kcal Bialko - 114g Tłuszcze - 51g WW - 171g Posilek 1: 19/10/35 chleb razowy 100g poledwica sopocka 80g Posiłek 2: 19/10/35 jogurt naturalny 200g musli 50g jajko Posilek 3: 19/10/35 surówka z kapusty [...]

yebac redukcje hrhr

to źle, bo ktoś mi musi suple na redukcję rozpisać

a masz wogóle jakieś pojęcie o trneingu i dietach tłuszczowych ?? próbiwałeś redukcje na węglach np rzędu 150-200gram dziennie ??

No tam monotonia, ale przyjdzie zima i bedziesz redukcje robic to sobie nie przykreci roweru do podlogi ^_^

rothen --> Lessie no tak Ty i Twoja forma .. a za 6-8 tygodni to ja mam wakacje a nie redukcje hrhr koniec spamu

[...] treningu. Przyrost masy mięśni Wiadomo dzisiaj, że intensywny trening siłowy wspomaga własne procesy anaboliczne organizmu. Ironią losu jest, że powoduje on również redukcję tkanki mięśniowej. Jeżeli sterowana przez trening synteza białek przewyższa związaną z nim redukcję, wynikiem jest przyrost masy i siły mięśni. Przeprowadzone testy [...]

[...] dla mężczyzn, natomiast u kobiet mogą prowadzić do przetrenowania i kontuzji. wielką wagę przykłada Corina do stworzenia tzw. "iluzji masy". Chodzi tu o możliwie największą redukcję tkanki tłuszczowej ciała przy równoczesnym utrzymaniu masy mięśniowej. W ten sposób wyrzeźbione ciało, wygląda na scenie dużo masywniejsze jak w rzeczywistości. To [...]

Mam pytanie. Robię redukcję policzyłem ją sobie wg proporcji B 2,3 WW 3 T 0,8 trenuję 3 X w tygodniu na siłowni i trzy razy w tygodniu inny ruch. redukcja idzie ale nie tak jak bym sobie tego życzył, skorzystalem teraz z kalkulatora i wyniki trochę mnie zdziwiły b 2 ww 1,2 t 1,3 ??? czy to nie za mało ???

[...] tego na prewdę dużo i pewnie popełniam dużo błędów. Spoko można mi powiedzieć - stary poczytaj jeszcze trochę albo gdzie to wyczytałeś i wtedy koryguję wiedzę ze stanem rzeczywistym. Arykuły w KIF uważam za opinio twórcze - przynajmniej na moim powiomie wiedzy. Robię redukcję wyniki nie są do końca zadowalające więc łapię szukam wielu dróg...

witam! ja chbya zaczne go robic od przyszego tygodnia :) teraz koncze cykl wprowadzajacy do "normalnego" treningu na mase, ale ten zobaczylem i mi sie podoba, wiadomo mistrzostwa swiata i goraco to sie nie chce nic :P a jak tu piszecie, ze sie wyrobie w 30 min to fajnie :) tylko cholera nie mam sztangi :( ale to sie sztangielkami jakos [...]

Witam. Zaczynam właśnie redukcję, i to dość poważną. Ważę 125 przy 190cm wzrostu, bf to około 26%. I stąd moje pytanie - wiem, że na początku raczej nie powinienem się 'dopalać' spalaczami, kiedy zacząć? Czy jest taka potrzeba, czy na pewnym etapie to będzie wskazane? I od jakich zacząć? Dzięki za odpowiedzi :)

[...] aby masa szła w górę a fat malał ? To już wyższa szkoła jazdy. Odpowiednia suplementacja - spalacze, że nie wspomnę o innych środkach - wyspecjalizowana dieta i inne. Nie wiem jak Ci odpowiedziec na to pytanie. EDIT: W każdym razie, podaruj sobie ten zamysł i wybierz albo redukcję albo masę. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-14 00:42:36

po co komu na redukcje gainer; zmniejsz objętościowo posiłki, spozywaj nawet 6-8 małych posiłków i tyle; jak masz kase kupujesz jakiś spalacz + bcaa... nic nie będe obrabiał, nie zmieniam go, w moim sercu Abu Musab az-Zarakwi zawsze będzie żył.

Od jakiś 2 miesięcy biegam i robię redukcję , efekty są ale niestety nie tylko pozytywne. mierzę 196 cm i ważę obecnie 112, planuje zejść tak do 105- 100. najbardziej efektywne jak dla mnie są biegi + TSE. no ale od kilkunastu dni zaczęło mi dokucząć kolana i skurcze w mięśnich dolnych grzbietu. ostatnio kupiłem więc glucosaminkę i łykam. jeśli [...]

oto trening na redukcję tkanki tłuszczowej, który stosowałem przez jakieś dwa michy i straciłem w tym czasie ok. 8 kg. jestem z niego całkiem zadowolony i dlatego wrzucam go tutaj - może ktoś będzie chciał spróbowac... Jestem w szkoku poraz 1 slysze o planie na reukcje tk tluszczowej az musze to przeczytac

oto trening na redukcję tkanki tłuszczowej, który stosowałem przez jakieś dwa michy i straciłem w tym czasie ok. 8 kg. jestem z niego całkiem zadowolony i dlatego wrzucam go tutaj - może ktoś będzie chciał spróbowac... 3 x tygodniowo (poniedziałek, środa i piątek) robiłem taki oto zestaw: przed i po treningu 15-20 min na rowerku. przerwy między [...]