redukcję

Witaj Głodówki mogą wywierać różny wpływ na nasz organizm. Czasami pozytywny, a więc wymienić tutaj można chociażby redukcje tłuszczu czy odciążenie układu pokarmowego a w wielu przypadkach negatywny, gdyż spowalniamy w ten sposób przemianę materii i doprowadzamy do braków cennych składników odżywczych. Jeśli restrykcje kaloryczne trwają długo to [...]

Tak, wyglada to na skinny fat - z tym, że pewnie dzieki temu, ze ćwiczyłem nie jestem już typowo „sflaczały” poza talia Chce przełamać zastój z obwodem brzucha wiec stawiam w takim razie na redukcje- czy w przypadku takiej sylwetki będą jakieś szczególne wskazania? Zmieniony przez - Fibe7 w dniu 2017-11-30 07:06:45

[...] się tak da :P A z formą... powoli zaczynam myśleć, że jestem jednym z tych przypadków gdzie kp blokuje chudnięcie. Waga stoi jak zaczarowana. Wiem, że są takie przypadki, nie wiem czy to kwestia prolaktyny czy czego... Po nowym roku mały będzie miał pół roku i zaczniemy rozszerzać dietę i może ja sobie jakąś delikatną redukcję wtedy zrobię.

Ale faza 4, jak i 5 razem z 6, to przecież redukcja! No chyba, że o innym planie piszemy tylko ja do tej pory redukcje robiłem 4tygodniową anie 12 %-). Co polecasz w takiej sytuacji gdy redukcja jest krótsza? zapętlić i zacząć od fazy 1 - tak mi się po obserwacjach wydaje najlepiej bo do tej pory 2x (już przerobiony CT) - ciągnąłem na fazach 5-6 [...]

Ja jak mam krótką (a mam rzadko) to też robię fazę 4. Bo ona jest dla mnie najlepsza. Ale faza 5 i 6 jest stricte pod redukcję. Stricte. Masy na niej nie zrobisz. Za jedziesz cun. One są nastawione na maksymalna produkcję kwasu mlekowego / wyrzut GH. Nie są optymalne po prostu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-30 14:07:36

a to hcg jak planujesz podawac jeszcze nie biłeś hcg? to dieta na redukcję ??

Czesc. Pisałem o ocene treningu jakis czas temu lecz mysle o jej korekcie. Głowny powod to taki ze jestem chyba przetrenowany. 4 treningi w ciagu tygodnia gdzie praktycznie wykonuje najwazniejsze cwiczenia z pomoca tylko sztangi i hantli bez maszyn. Drugi powod to taki uwazam ze wychodzi mi za duzo serii w tygodniu. Trenujje push pull a w fbw [...]

Witam jak byscie rozpisali propka z trenem ace i czy warto bic czy lepiej cos innego bardziej na redukcje

Witam jak byscie rozpisali propka z trenem ace i czy warto bic czy lepiej cos innego bardziej na redukcje Załóż swój temat z wypełnioną ankietą działu w całości.

[...] kortyzolu - hormonu stresu, zmniejsza ryzyko depresji oraz pomaga zwiększyć produkcję testosteronu u mężczyzn. Poza powyższymi, ashwagandha ma również pozytywny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej, rozbudowę masy mięśniowej oraz jest silnym antyoksydantem. BCAA, EAA oraz WPI BCAA oraz EAA to aminokwasy. BCAA są podstawowymi aminokwasami [...]

[...] wskazywałaby na etap robienia masy aniżeli redukcji. Efektem tego jest dosyć duży BF, przy 187 cm wzrostu ważę 95 kg i około 90 cm w pasie. Chcialbym teraz wziąć się za redukcję, najlepiej trzymając się planu FBW bo mi najbardziej odpowiada ale kompletnie nie wiem jak zmienić ćwiczenia, jaki zakres ruchów itd. Nigdy wcześniej nie byłem na [...]

Z tym nie zdrowym - to też nie przesadzajmy. Nie ważysz dwa razy tyle co przed ciążą. Przyjdzie czas - zrobisz redukcję jaką tylko zechcesz.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5roku Jak dla mnie za wcześnie i już za tłusto. Zrób konkret redukcje i dopiero wtedy baw się w Masę, wg mnie na początek z dobrym treningiem i dietą.

Może spróbuj skończyć redukcje 3-4 tyg przed terminem, a później stopniowo dodawać kcal, ucinać aero i wypełniać się Btw. w jakim sensie odpocząć od jedzenia? jesteś przejedzony już czy chodzi o flaki? Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 12/1/2017 2:40:16 PM

Jedz i rób dalej wagę bo formy to nic nie straciłeś, redukcje zrobisz jak cie podleje czyli nigdy :-D

[...] Podaż odpowiedniej ilości aminokwasów po treningu przyczynia się nie tylko do uzupełnienia strat i anabolizmu mięśniowego, ale również poprawia insulinowrażliwość, wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawia pracę układu odpornościowego. Co więcej białko posiada wszystkie potrzebne nam aminokwasy a organizm sam potrafi je z niego [...]

[...] innych właściwości. Niedobór witaminy D może być czynnikiem sprzyjającym nadwadze. Natomiast jej odpowiednia ilość pomaga w walce z uciążliwym tłuszczem, przyspieszając redukcję trzewnej tkanki tłuszczowej, co potwierdza wiele badań. Nietolerancje pokarmowe/określenie profilu metabolicznego – badanie mające na celu określenie uczuleń na [...]

Witam, szukam odpowiedzi na dziwne pytanie. Jestem po redukcji pół rocznej, chce zrobić miesiąc utrzymania. 2500 kcal, 220 b, 87 tłuszczy i około 190 węgli. Jem 2400 kcal a zapotrzebowanie mam na 2450-2500. Ogólnie trenowałem 3 x silka, przed nią 10 aero, po nich 20 interwałow, do tego po treningu 10 minut brzuszków. W tygodniu 2 x siatkówka. [...]

[...] -Tyrozyna -kreatyna (mono/jabłczan?) -Przedtreningówkę allnutrition lub potreningówkę (warto to wgl stosować?) Myślę że niektóre produkty się wzajemnie wykluczają, napisałem po prostu wszystko o czym myślałem. Co możecie polecić w przerwie pomiędzy cyklami na masie a w przyszłości także na redukcję? Za dużego wyboru chyba nie ma. Pozdrawiam

Chcesz od stycznia robić ciężką redukcję z poziomu 8% tkanki tłuszczowej? To co piszesz jest mało sensowne. Wypełnij przede wszystkim ankietę działu, wrzuć również zdjęcie sylwetki.