redukcję

Hej. Rozumiem, że to IBS? Jak się u Ciebie objawiało? Szło w stroną biegunek, czy zaparć, bo to też ważne. Poza tym czy robiłeś jakieś podstawowe badania (pewnie tak, skoro byłeś hospitalizowany?). Dieta jest powiedzmy do zmiany. Zwróć uwagę na pewno na to, by w każdym posiłku było minimu 20g białka, posiłku powinny być bardziej zbilansowane. [...]

[...] reakcje alergiczne na spirulinę, jednak ogólna częstotliwość odpowiedzi alergicznych i krzyżowych odpowiedzi alergicznych nie jest znana * Wstępne dowody sugerują redukcję aktywności enzymów CYP2C6, CYP1A2 i CYP2E1 * Podobne dowody zostały zaobserwowane odnośnie wzrostu aktywności CYP2B1 i CYP3A1 Wysoki, średni, niski oznaczają poziom [...]

[...] to opracowana naukowo, kompleksowa kompozycja najaktywniejszych termogeników pokarmowych - tyrozyny, synefryny, epigalokatechiny (EGCG), piperyny i kofeiny. Wyraźnie ułatwia redukcję tłuszczu zapasowego i jednocześnie rozwój suchej masy mięśniowej, czyli kształtowanie perfekcyjnej definicji ciała i ekstremalnych zdolności wysiłkowych. [...]

a jaki ma skład ta panierka ? Bo na początku wyglądało to na płatki owsiane. Pytam bo zaczynam swoją redukcję za jakis czas i spisuje dobre potrawy, zeby mi potem dziewczyna robiła

łokurva ostatnie foty za***ioza jak na ten wzrost i na te wymiary ja bym juz konczyl redukcje hehe (strach o miesnie) co mi ciekawego o KO powiesz? sorki jak gdzies pisales i przeoczylem

jedziesz skorup z programem też wale redukcje, pełny zestawik venomow + cristal-c i dodatki narazie 3 dzień ale venomki nieżle klepia a aeroby tak szybciutko zlatuja

[...] bym zjadła, to mogłaby być nawet paczka wafli ryżowych }:-( Zaczynałam do 1800 kcal, teraz więcej aktywności to podbiłam do 2000 kcal i dalej głodna jestem ;-) I jak tu redukcję robić? %-) A te strączkowe placki dobre wyszły, wrzucam foty zakupów, "wkładu" do placków i gotowych placków :-) /SFD/2021/4/29/f8f99f2639fe4753b42603d5ba030b9f.jpg [...]

[...] żeby jeść to samo, ale wtedy nie mam siły. Mam problem żeby się zwlec rano z łóżka. Ostatnio testuje nowy sprzęt w kuchni więc wymyślam różne posiłki ;-) Jeśli chodzi o redukcję to po prawie 3 miesiącach pilnowania kcal i miski przyda się przerwa. Jak zwykle góra wygląda nieźle, nogi i tyłek dużo gorzej. Z doświadczenia wiem, że tu by pomógł [...]

[...] ale tu też zależy jak będzie z czasem. Młody od lipca będzie w domu, bo przedszkole zamknięte. Redukcji nie będę kontynuować, przyda się przerwa. Poza tym te treningi teraz to pod względem wydatku energii to kiepskie na redukcję, bo takie zwisy za wiele kcal nie spalą ;-) a są ważnym elementem. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-06-15 20:50:29

ok, dzieki za rady, na pewno postaram sie z nim skontaktowac jak cos bedzie szlo nie tak napisz jak mozesz od ilu kg zaczynales redukcje i ile zjechales po jakim czasie. zaraz znajde jakis twoj dziennik pewnie to sobie przejrze pozdro

wlasnie tak. mam zamiar dac martwy i bardzo bym chcial bo to chyba najlepsze cwiczenie jakie istnieje poprosze trenera o skontrolowanie techniki i porobie tydzien. zadnych zakwasow czy bolu sie nie boje, jedynym problemem sa moje stopy, ktore moga nie wytrzymac i bedzie ciezko z chodzeniem. jesli nie dam rady to trudno-daje wioslowanie porzadne na [...]

wiecie to po prostu takie cięzkie do zaakceptowania, ze pracuję nad zwiększeniem wagi na własne życzenie :P nie uważam ze jestem nie gruba, zeby nie bylo ale no czuje i po wadze i po ciuchach, ze mnie przybyło liczę, że uda mi się dobudować mięcha i siły a już w 2 tyg lutego rozpoczynam lekką redukcję

[...] wagi(tylko się cieszyć). Wiadomo, że Ty możesz patrzeć na siebie w inny sposób niż osoby postronne i zauważać u siebie "masę", ale widocznie masz super ekstra organizm i przemianę materii, że obojętnie czy akurat robisz masę czy redukcję to i tak wyglądasz cały czas równie dobrze. Ja obecnie ważę 59kg czyli +2kg co zauważam właśnie po brzuchu.

Kurde powiem wam, ze ja juz w strone menopauzy jade. I tak nie chcemy okresu ale jak zaczyna sie zblizac nasz termin przydatnosci, to myslimy okresie wroc hehe :) Ja chyba jestem szczesciara bo nawet ciezkie siady w 1 dzien robie. I np waga mi skakala w owulacje, a tuz przed okresem nie. Hormony to pokrecona sprawa. Od dluzszego czasu olalam [...]

środa w tym 30 min biegu w lesie z hot dogiem Uważaj co piszesz, jeszcze niektórzy pomyślą, że to jakaś nowa metoda na redukcje: spożywanie posiłku i spalanie jednocześnie %-)

środa powitanie słońca 40 min rower 14,7 tys kroki ćwiczenia od pani fizjo trener rozlużniające drożdzówki dobrze wchodzą u mnei na redukcję haha waga 58,8kg wróciłam do próby przebrnięcia przez OZARK z ostatnich podcactów słuchałam m.in. https://www.youtube.com/watch?v=JRykkfVSS-E&t=149s i https://www.youtube.com/watch?v=iYcTsnvPkWI polecam

wszyscy od stycznia nowe postanowienia i redukcje, a ja wczoraj chlebek bananowy i czekoladki oraz likier snickers a dziś drożdzówki ups :P ach i moja nieco noudolna próba zabawy cieniami, używałam drugi raz w życiu, wiec cudów nie ma co oczekiwac hah /SFD/2021/1/3/e1d6c7ff44874b09bed7ceb8ffd24cbd.jpg [...]

Taki będzie trening bliski orginału ale ja pozmieniam pod siebie troche bo nie wszystko moge zrobić. DAY 1 Chest -Decline low cable crossover (touch hands at waistline) 8 X 8 Tutaj będzie dumbel decline fly -Bench press to neck 8 X 8 -Incline Dumbbell Press (palms facing each other) 8 X 8 -Wide Grip V-Bar Dips 8 X 8 Biceps -Drag Curl 8 X 8 [...]

Wrzucam sobie zdjęcie będzie poglądowe jak skończę redukcje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/901aa0f7b97443e38d428d6b492348d8.jpg

W tym poscie 3cim od gory nie chcialo sie wzocic. I komentarz do tego miernego poziomu. Waga wacha sie raz jest 85,2 5 razy 86 czyli usredniam 85kg. Pas ponizej 84. I tak te zdjecia w bialcyh spodenkach byly robione chyba w pon, te nog i trica disiaj a jedno plecow w tych ciemnych spodenkach ze 2 tyg temu. Ogolnie przez tydzien wiele sie nie [...]