TEST - Alri Venom + Olimp Knockout by skorup pods.str.25 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

dokładnie
podbijam

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33410

Dzień 17: "5" - II trening

Kolejny dzień zmagań z HST, Venom i KO spisują się należycie, ćwiczy się bardzo dobrze mimo, że pot leje się litrami. No i najważniejsze, mam jeszcze większą motywację do treningów

Ale na razie cisza bo nie chce zapeszać

Jak wypali to dowiecie się o tym pod koniec testu

Wypis z treningu:

1. Martwy ciąg 110kg (2s)
2. Podciąganie na drążku 5powt+7,5kg (2s)
3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 95kg (2s)
4. Yates Rows 85kg (2s)
5. Pompki na poręczach 5powt+20kg (2s)
6. Wyciskanie sztangi z przed głowy 80kg (2s)
7. Uginanie ramion stojąc ze sztangą 43kg (2s)
8. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 43kg (2s)
9. Wspięcia stojąc 120kg (2s)

Ciężary coraz większe a i glukozamina mi się kończy to postanowiłem dorzucić do suplementacji artrox.

bart-j & solaros - fat leci to pewne bo różnicę widzę gołym okiem, żyły wyłażą gdzie się tylko da

a czy coś mięcha poleciało to nie wiem bo nie mam jak tego sprawdzić, pewnie tak ale nie na tyle dużo żebym zauważył, siła nie słabnie, wymiary raczej też podobne ale nie jestem pewien bo dawno nie sprawdzałem.

> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Nie wytrzymałem dziś pokusy i wszamałem oba steel bary:D "Rocky Road" smaczny a "Crunchy Peanut Butter" jeszcze lepszy, szkoda tylko że mają tak mało białka:/

i tak duzo cukru

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33410

Pitt Bull - tylko 22g

poza tym czepiasz się

każdemu się zdarzy chwila słabości

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

heh nie mialem na mysli ze chwila slabosci

tylko ogolnie ze batony dobre w smaku i wogole , ale niestety skladowo nie za fajne

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

jedziesz skorup z programem

też wale redukcje, pełny zestawik venomow + cristal-c i dodatki
narazie 3 dzień ale venomki nieżle klepia a aeroby tak szybciutko zlatuja

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

No, no jest juz czego pozazdroscic, nie zwalniaj z tempa mistrzu! Bice tyle bardzo fajnie sie prezentuja.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

no i wlasnie o to mi chodzilo , czy wymiary i sila nie spadaja , a jak kable wywala to tez gut :D

GO HARD OR GO HOME

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33410

Dzień 18 - HIIT

Dziś zaliczone 18 min po lesie - 3min przebieżki, 12min HIIT (7interwałów 25s/75s) i znów 3 min przebieżki. Poza tym dzień męczący bo od 8 do 20 na uczelni:/ Na szczęście zdążyłem w międzyczasie wyskoczyć do sklepu i zrobić małe zakupy

Nowość dla mnie to batony firmy Sirix Nutrition, kupiłem po jednym każdego smaku do spróbowania (wanilia&jogurt, czekolada, banan). Czekoladę już zjadłem, całkiem smaczna, gdyby nie to że kiepski skład to kupowałbym je częściej.

Posiłek po treningowy

dodałem wyjątkowo trochę keczupu bo ileż można ten suchy ryż jeść

Musze się dzisiaj wcześniej położyć bo o 5 wracam na chatę, nareszcie weekend

Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-24 22:11:50

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33410

Dzień 19: "5" - III trening

Właśnie wróciłem od dziewczyny dlatego też dziś tak późno rozpiska. Był to mój drugi trening w klubie Gladiator i równie dobrze mi się ćwiczyło jak ostatnio.Teraz już co piątek będę tam ćwiczył więc moja domowa siłka ma na jakiś czas wolne

Wypis z treningu:

1. Przysiady 120kg (2s)
2. Podciąganie na drążku 5powt+10kg (2s)
3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 95kg (2s)
4. Yates Rows 85kg (2s)
5. Pompki na poręczach 5powt+20kg (2s)
6. Wyciskanie sztangi z przed głowy 85kg (2s)
7. Uginanie ramion stojąc ze sztangą 45kg (2s)
8. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 45kg (2s)
9. Wspięcia stojąc 125kg (2s)

Dziś trochę zaszalałem i zjadłem normalny domowy obiad