redukcję

Ani kawałka owoców na redukcji nie jesz? Czy ogólna zasada że nie wolno? Sama niedługo będę musiała wejśc na redukcję, aż się boję, bo kocham owocki:(

Tak czytam i się śmieje, dobre z Was wykręty Panowie...dziwne, że na bananach zrobiłem redukcję swojego życia \-)

siema wczoraj miałem całkowity przypadkowy cheat meal/day sam nie wiem jak to nazwać... ... do godziny 17 trzymałem sie idealnie diety , ale później zjadłem 4 jajka , 2 bułki, 8 cukierków, dżem( około 1/3) ,litr mleka , płatki czekoladowe 100g , 2 batoniki , oreo, 2 lody, chypsy, sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak [...]

Bym zapomniał zapytać czy taki cheat day jest dobry na redukcji bo ja teraz redukcję robie i nie wiem czy takie coś dozwolone prosił bym o odpowiedz z góry dziękuję

Ja dziś miałem swój pierwszy cheat meal od początku czerwca, kiedy to zacząłem redukcję. Może to głupio zabrzmi, ale miałem tak wielką ochotę na zwykłą, świeżą bułkę z masłem i kawałek sernika, że szok :D

Jeśli od jutra zaczynam redukcję, a jest taka możliwość, to dzisiaj buła też wjeżdża :-D

Ja teraz trzeci rok z rzędu robię redukcję przed świętami. Organizm jest wyjałowiony i chłonie wszystko jak gąbka. W rezultacie po świętach forma lepsza, niż przed :-D

Dzisiaj jeszcze wjechało to a od jutra dieta co sobie wykupiłem dzisiaj z potreningu.pl tylko muszą mi ją poprawić bo się chyba pomylili i zrobili mi na masę a nie redukcje.. dotychczas byłem na 2500-2700kcal a ta co mi zrobili jest na 3300kcal.. chce jakąś świeżość w posiłkach bo od dłuższego czasu jadłem prawie to samo. [...]

BzykuDG ale narobiłeś mi smaka :) Tosty tostami ale ten deser uuuaaa - nie odszedł bym od stołu dopóki b już nie był w stanie nic zjeść. Chyba będę musiał przeprowadzić redukcję żeby później bezkarnie wcinać takie deserki %-)

Poszło dość znacznie w pasie przez ten okres. Myślę, że warto zrobić redukcję przez najbliższe około 2 miesiące.

250mg testa tygodniowo napewno umili redukcję

250mg testa tygodniowo napewno umili redukcję Nie za duzo? Znalazlem stary wpis, z 2005 roku, ze dawka lecznicza testosteronu to 25-50 mg 3 razy w tygodniu. Jak Flex. Biłbym 125mg 2 razy w tygodniu i przy w miarę czystej misce będzie Pan zadowolony :-)

NIe, no bez przesady.... krwi by mi zabraklo ;) Potem nie bede robil za czesto, ale teraz chce zrobic chocby z ciekawosci, no i sprawdzic co sie dzieje z prolaktyna i innymi wynikami, ktore powinienem poprawic. Redukcje chyba przedluze do konca lutego, a wiec i branie testa tez sie troche przedluzy, bo potem bym chcial podniesc dawka do 250mg [...]

NIe, no bez przesady.... krwi by mi zabraklo ;) Potem nie bede robil za czesto, ale teraz chce zrobic chocby z ciekawosci, no i sprawdzic co sie dzieje z prolaktyna i innymi wynikami, ktore powinienem poprawic. Redukcje chyba przedluze do konca lutego, a wiec i branie testa tez sie troche przedluzy, bo potem bym chcial podniesc dawka do 250mg [...]

Na redukcję test +master idealnie. Npp bardziej na masę. Dla mnie master na libido działa jeszcze bardziej niż provi.

Juz po 3-im strzale prop i master i jest ok :) Mam pytanko, moze niektorym wyda sie za szybko, ale zakupy musze robic z duzym wyprzedzeniem, a do tego chyba bede musial zmienic dostawce, bo mi cos NG nawala :( Mysle o PB. Redukcje planuje +/_ do polowy stycznia, a potem mam plan na mase na test + nadro. Pytanie 1: Co lepiej susta czy cypio? [...]

[...] na jakoś, ale już się rozpędziłem. Kończę za 2 tygodnie 300 testa e, 300 mastera e i 400 primy w tygodniu podzielone na 2 strzały i jednocześnie powoli będę kończył oporna redukcję ;) Potem myślę kilka tygodni na samym teściu, może że 4? Dawkę chce zostawić jak jest, tzn 300 ew. Potem planuje zacząć przybierać na wadze, nie wiem może już [...]

[...] faktem iż po spożyciu cukrów prostych insulina potrafi utrzymywać się do 24-72 h i uniemożliwiać/ ograniczać tym samym spalania energii z tkanek tłuszczowych .Polecał za to ryby i owoce morza jako najlepsze źródła białek na redukcję , no i sery , tu nie jestem pewny co z dużą zawartością tłuszczów nasyconych , żółte mają i TN >20 g w 100 g sera.

Strzelasz sobie w kolano obcinając kalorie, mając w perspektywie długą redukcję.

Nie ma co patrzeć przy jakiej masie ciała będzie płaski brzuch, ponieważ i tak będziesz zmieniał cele z budowy na redukcję, więc w międzyczasie tych mięśni trochę zbudujesz.