4000 kcal 150-300 ww to semi redukcja ? ucinam tłuszcze i kcal do 2400 z supli lipo 6x http://www.nutrex.com/nutrex/lipo6x.asp 2*2-3 kaps rano + przed tr no shotgun http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140853919 miara przed tr bcaa 10 gr przed treningiem leucyna 4*5 gr do posiłków izolat po treningu kreatyna [...]
[...] nigdy nie zrobił bo zawsze mnie podlewa, wiec musze masowac potem redukowac;-) jeszcze patrzac na to ze ty raczej zaczynałes przygode z siłownia od masowania i pewno nigdy z redukcja mnie bedzies zmial problemu ja niestety byłem zawsze przy kosci( ładnie mówiąc) i zaczynałem od redukowania a nie samą siłownią człowiek żyje, aczkolwiek uważam [...]
nie widac za dobrze wiec opisze. 900kapsow hmb 2500kapsow BCAA z OLIMPA plus 400 z innych marek,2 opakowania thermo stim, 2 x syntha 6, 2 opakowania mono z olimpa,shotgun,synthesize,size on, to takie ogolne zapasy. teraz redukcja wiec nie uzywam, wszystkiego. HMB thermo stim i bcaa tylko
[...] endomorfik, chociaż zdażyło mi się ważyć 86kg najmniej jak pamiętam 2) wiek - 28 3) waga/wzrost - 112/180 4) staż treningowy - 10 lat z przerwami 5) cel cyklu - szybka redukcja, umiem plywać to i opona mi niepotrzebna... 6) stosowane już wcześniej suplementy - Shotgun, Napalm, T-Bomb, HMB, L-karnityna, Horse Power, WPC 7) stosowane [...]
[...] czas cyklu 9 tygodni: -GM jabłuszko + resztki obydwu STORMÓW, -TORRENT, -ABB i WHEY PRO na zmianę, aby smaki się nie znudziły -BCAA- SHOCK i SHOTGUN (mam 11 saszetek), które będę chyba używał na zmianę. Od 3-4 tygodnia zaczynam aeroby i potem redukcja do października: -SCORCH -CLEN -GLUTA Universala -BCAA XTRA - jeszcze muszę ze 3 puchy dokupić
[...] mniej niz bialek a do sily dalem 4 nie wiem czy dobrze ? -białko: 209 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 152 9. CEL CYKLU: Głównie siła ale masa pewnie tez pojdzie a potem redukcja do wagi ciezkiej czyli 91 kg :P 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
[...] MuscleTech Leukic NA 8 TYGODNI : BSN No-Xpolode VPX No-Shotgun MuscleTech Anator-p70 Muscletech NANO X9 + Witaminki :) Chcialbym zrobic test I poprosic o male porady , Jestem poczatkujacy .... Mozna tak powiedziec ... Cel redukcja 10 kg + Maxymalnie szybki i wydajny przyrost masy .... Czy wogole byl sens abym pisal tego posta tu ? Pozdrawiam :)
7-10 ankiet bedzie brane pod uwage do prowadzenia od razu zaznaczam, że treningi to tylko: specjalistyczne: PFS (z priorytetami), SHOTGUN (z priorytetami) , ogólne: 10x10DM ( masowo ), SS6 (redukcja) - bez modyfikacji
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 19 3) waga/wzrost ok 73 kg 4) staż treningowy - 3-4 lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy cytonox, shotgun, cm3, mono, obecnie nox pump 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]
Postamowilem dalej jechac na masedopiero potem redukcja itp Dzis do zestawu dokupilem mono z universala. dwakowanie; Dt; rano-no burst przed treningiem-no-shotgun po treningu-mono dnt; rano-mono w porze treningu-no burst jest ok? dawki mono 5g czy moze wiecej? dzieki za odp!!! pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na masie +3500kcal, teraz ~3000kcal, obecnie białko: ok. 180g/200g, t i w różnie Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: coś się zawsze znajdzie :D Cel/problem/opis: redukcja tkanki tłuszczowej Dlaczego ja? - nikt się na mnie nie zawiedzie, będę sumiennie robił to co do mnie należy, dobrze się będzie ze mną współpracowało. Dałem fotę [...]
) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - ok 78/175 4) staż treningowy - 3-4 lat 5) cel cyklu - Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3 , mono, shotgun , cytonox 7) stosowane wcześniej spalacze - Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
[...] moje zestawienie : 1. kreatynowy z dobra pompa: VPX NO Shotgun V3 VPX NO SyntheSize 2. bezkreatynowy z dobra pompa: Controlled Labs White Flood MAN Scorch Plasma Jet 3. kreatynowy ponownie: Anabolic Innovations Chaos BSN CellMass 4. redukcja: BSN Atro-Phex Yohimbine HCl Caps SAN Caffeine Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-06-28 15:00:50
[...] 6. DIETA: -białko: 3g/1kg mc -węglowodany: 3-4g/1kg -tłuszcz: 1g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3prolo+ 3wino 8. TRENING: Shotgun 9. CEL CYKLU: Lekka redukcja, suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]
b 284= 2,4 /kg t 112= 0,9/kg w234=2,01/kg kcl 3054 Zapotrzebowanie 4,100 kcl Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 115 Wzrost : 200 Aktywność w ciągu dnia : W dni pracy: praca 4 x w tygodniu po 13 godzin (praca ochrony w galerii handlowej) w tym około 8 h ciągłego spacerowania :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dni pracy -Rano [...]