redukcja

[...] pełnych wyprostach i dobrej technice), a podchwytem z 5 do 8. Siła narazie nie sprawdzałem, ale czuje, że poszła w góre. Ja osobiście przybieram do 90-95 kg i potem powolna redukcja, nie bedzie to super czysta masa, ale wolę być masywny, niż wyglądać jak typowy chudzielec z sześciopakiem :p Pożyjemy, zobaczymy. Imo spokojnie rób mase. Zmieniony [...]

[...] węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ok 10, środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren ace, cypio Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 razy/tydzień Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: prop+tren, 8mcy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan [...]

Masz trochę na nich tłuszczu to redukcja, aby nie rosły po prostu trzeba przestać je trenować nie ma innej opcji

[...] Zrzucić trzeba przez koryto jak koledzy Ci wyżej napisali a SAA pomoże powstrzymać katabolizm podczas redukcji coś mięsa Ci zostanie ale na wiele nie licz.. Albo masa albo redukcja. Ew jak dobrze się postarasz to można zrobić mała rekompozycje sylwetki ale nie wiem czy przy dużym BF się to sprawdzi (niech wypowie się ktoś mądrzejszy). Na [...]

Pomysł wejścia na cykl, oraz przedstawiony cykl to żart jakiś. Weź się porządnie do ćwiczeń, ustal czysta miskę z realnym celem. Albo redukcja, albo masa. To wszystko na razie. Ale spytać muszę %-) Skąd pomysł na taki cykl???

Jak zredukujesz to przecież będziesz musiał zejść do jeszcze niższej kategorii wagowej, po co redukcja? Jak masz kat. 81 kg top redukując zejdziesz do niższej. To nie mięśnie są problemem ale brak wydolności tlenowej - patrz na Pudziana. Szybkość wyrabiasz wyszkoleniem technicznym w klubie a nie jakimiś śmiesznymi 100 UDERZEŃ W DOMU - tak nie [...]

[...] STERYDOWE: tussi 60mg efki i kofeina przez ponad miesiax 8. TRENING: fbw 3x w tygodniu po nim 30 min cardio a w dni nie treningowe 20 min interwaly na biezni 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bram 11. POZIOM BF%: 10-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] siebie: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ nie, nie zostanie z Ciebie patyk, poniewaz bedziesz cwiczyl silowo. bardziej prawdopodobny patyk zostalby z Ciebie, gdybys opieral swoja redukcja masy ciala tylko i wylacznie o diete oraz dodatkowa aktywnosc typu trening aerobowy. Zmieniony przez - czellista w dniu 5/27/2019 2:57:10 PM

Jak dawkować letro na start leci 800 prop i 800 masterp? Badanie zrobię i skoryguje dawkę ale jak dobrze zacząć? Dodam ze jest to redukcja. Zmieniony przez - Cosa Nostra w dniu 6/16/2019 8:06:58 AM

[...] -białko: 2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 5,5 miesiąca enan 200mg/e5d. Pierwszy cykl 8. TRENING: FBW 3x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: duży 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy endo 13. STAN ZDROWIA: może być, [...]

[...] przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego Jeżeli Twoim celem jest redukcja to wyniku który Ci wyszedł odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w [...]

Myślę że i redukcja na ciut większych kaloriach też by ładnie szła.

W pierwszej kolejności redukcja wskazana ;-)

Dzięki za odpowiedzi. Aktualnie robię program siłowy więc jem więcej. Zostało mi jeszcze 5 tygodni. później zajmę się redukcja do 85-88kg. Dopiero wtedy zajmę się testosteronem. Jeszcze raz dziękuję za info. Teraz wracam do moich pytań z pierwszego posta. Czy mógłby ktoś pomóc?

[...] tez napisales jest druga strona medalu dzieki temu nie masz problemow z sidami, a jak fat leci to nic tylko sie cieszyc, ze spelnia swoje glowne zalozenie jakim jest wlasnie redukcja tluszczu. kazdy z nas jest inny, kazdy z nas inaczej reaguje na stymulanty i roznego rodzaju dodatki, wiec tutaj na wlasnej skorze czasem sie trzeba przekonac jak [...]

Z pierwszego linku wynika ze ta redukcja slabo mu szla. Wynika tez ze "nie wazne na czym redukujesz, wazna jest dieta" - tak rozumujac to najlepiej nie brac nic, nie bic nic i redukowac sama dieta. Dieta tak jak pisalem - 1800-2000 kcal, zrzucilem na niej juz okolo 15kg ze 103 do 88kg. Co do treningu to silownia 2-3 razy w tygodniu FBW + 1500m [...]

Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski i ciągle pozwala budować dobrej jakości mięśnie. Redukcja nie jest konieczna w takiej sytuacji, ale jak najbardziej możesz ją zrobić. Osobiście bym postawił na krótki mini cit. Około miesiąca i kalorie od razu można bardziej podciąć. Przy tak niskim poziomie tkanki tłuszczowej nie ma potrzeby rozkładać [...]

[...] dokładnie ile) mini cut. Jeśli chodzi o powód dlaczego chcę redukować to bardziej jest to chęć lekkiej zmiany i lekkie odpoczęcia od jedzenia. Taki mały post ;) Dłuższa redukcja do super przyjemnych rzeczy nie należy i nie chciałbym przechodzić przez to jeszcze raz. Krótki mini cut może być. Poruszam się więcej, lubię interwały, tabaty itp. [...]

Mnie niestety nic nie pomagało jedynie redukcja dawki na kilka dni

Lepiej zrób to porządnie Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]