redukcja

rzeżba=redukcja

Witaj, wszystko zależy. Jeśli redukcja idzie w właściwym kierunku to nie jest za dużo ani za mało.

mamy rozumiec ze twoim celem jest tylko kondycja a nie zadna masa miesniowa redukcja sila ?

rzezba moze byc rozmunia dwojako: 1. zrobienie kilku kg suchej masy 2. redukcja - co wybierasz ?

ale to masa czy redukcja ?

co jest twoim priorytetem zwiekszenie siły, masy mieśniowej czy może redukcja tego co już masz? Popatrz też w działe trening dla początkujących są tam tematy podwieszane dla tych co dopiero zaczynaja swoja kariere

Witam mam pytanie jesli wezme wino propan i deka dieta mam byc na redukcje czy na mase i czy cwiczenia maja odbywać się na masę czyli powtórzenia 12-10-8-6 czy redukcje powtorzen po 12 ?? na sztywno jak redukcja 20 powtorzen a na masie 10 :D

ok dzięki a dietę przyjać na rzezbę (redukcja ) czy jeść tak jak na masę??

ok dzięki a dietę przyjać na rzezbę (redukcja ) czy jeść tak jak na masę?? Zaraz zrobisz sobie krzywdę. My beke ciśniemy a Ty to łykasz,widać jaką masz wiedzę na temat siłowni i reszty. Tylko nie mów że przyszedłeś tu prosić o pomoc z takimi pytaniami,bo to podchodzi pod pytania w dziale dla początkujących a nie w dopingu,gdzie już nie ma [...]

[...] redukcji z poprawą rekordów siłowych. W ankiecie na górze wpisałeś, że chcesz budować masę i siłę więc dlatego zwróciłem Ci uwagę na dietę, jeśli natomiast przewidziana jest redukcja to jeśli to 2500kcal jest lekkim minusem kalorycznym to ok. Szybciej poprawisz wyniki siłowe jak będziesz na plusie, teraz wiadomo, przez jakiś czas mogą iść w górę [...]

auuć HMB... zły to wybór jeśli chodzi o masę to kluczową sprawą jest tu dieta, z resztą czy masa czy redukcja dieta jest podstawą. A tak poza tym to jest ok tylko HMB zbędne i dorzucić o3, MZB i witaminy jeśli będą braki w diecie do do uzupełnienia białko/gainer/carbo w zależności czego brakuje. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-09-22 [...]

[...] ich bilans ogólny, w perspektywie xx dni. Jeżeli ogólnie zmieścisz się w założeniach ilości spożywanych kalorii, to ok, a jak zjesz ich zbyt dużo, to może być różnie. Być może bilans energetyczny wyjdzie dodatni, a celem jest np. redukcja tkanki tłuszczowej. Sugeruję liczyć 7 dni i założyć sobie ile kalorii może mieć taki posiłek niedzielny.

Wychodzi koło 20 zeta taniej niż firmowe,no moze z 25. Regeneracja-potem zapodaj sobie cykl jaki masz w planie,jeśli masa to gainera,jeśli redukcja to białko,jeśli podtrzymanie to bulka..itp. itd. Pytanie Twoje jest niewłaściwie postawione więc odpowiedzi ciężko udzielic.Robisz jak chcesz-decyduj co chcesz robic a my powiemy Ci jak to [...]

ale zostawiac w tygodniu jakis dzien wolny od wszystkiego czy tabate robic w dni wolne zeby podkrecic metabolizm , cel redukcja wagi

1) bf około 18%, mezo 2) 20 3) 82/180 4) pół roku 5) redukcja 6) brak 7) brak 8) witaminy, omega 3, bcaa, zma, białko 9) - 10) 2500 kcal, 2g białka na kg, 1g tłuszczy na kg, reszta węgle 11) nieograniczone Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2016-05-27 21:18:17

siła nie idzie w parze z redukcją

Zajmij się budowaniem masy, a nie redukcją tłuszczu.

bardzo dobre polaczenie. redukcja: spalacz/termogenik + karnityna + bcaa

Krzykacz a nie będzie po tym zadnych skutków niepożądanych? Jeszcze chciałem sie zapytać. Jeżeli PH działa jako redukcja tkanki tłuszczowej i rosnie suchy mieśien a po testosteronie jest retencja wody w miesniach to jak to wyglada jakby sie to razem polączyło?

szogun232 po pierwsze poczytaj sobie jeszcze -PH nie działa jako redukcja tkanki tłuszczowej,encorton możesz odrazu do kosza wyrzucić wstaw ankietę działu Piknik1938 a np meta to jaką grupę posiada?