redukcja

[...] treningowym Odżywianie : dieta 1200-1600;owoce, warzywa, chude produkty mleczne. Zdarzaja sie napady obzarstwa raz na tydzien lub dwa, ale staram sie kontrolowac. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : biegi, rower, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Bf-33%? Albo 28 :D 2) wiek 16 3) waga/wzrost 110/188 4) staż treningowy Rok. 5) cel cyklu Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna ,spalacze.. 7) stosowane wcześniej spalacze dużo ale w małych ilościach. 8) suplement stosowane przez [...]

Masa 3000, redukcja 2600? 0.o Okej już daje

[...] tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , w DNT HIIT po 15 minut Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Mam 79 kg 182 cm 19 lat i pokazuje mi na kalkulatorze ze moje zapotrzebowanie to około 2600 kcal żeby zrzucić troszkę kg jednak nie wiem co robić żeby zejść w dół Jesli celem jest redukcja to prawdopodobnie bedzie trzeba jeszcze zejsc z kaloriami.

Mam 65cm obwodu ud (przed redukcją było 68) no i ten sam problem. Masakra, jeszcze przed tym jak zacząłem chodzić na siłke miałem 63cm w udzie i zawsze mi to dolegało. Jedyna rada, to zmieniać w upalne dni 3 razy dziennie majtasy i nosić obcisłe bokserki, tak aby ściśle przylegały do ud. Wtedy majtasy nie przesuwają się względem ud, a trą tylko [...]

[...] ulozonych przez innych masz milion i jeden wiec uzyj wyszukiwarki i "podepnij" sie pod taka ktora najbardzej bedzie Ci pasowac."Dieta redukcyjna", "redukcja" powinno dac Ci zadowalajace rezultaty. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-01 15:36:30 http://www.sfd.pl/%2D%26gt%3B_Gotowe_diety_%26lt%3B%2D-t218299.html [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 181 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : koło 2 miesiące Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z w miarę dobrym wyposażeniem Dieta : nisko-węglowodanowa, ograniczone tłuszcze, brak słodyczy etc., ogólnie [...]

1. Na śniadanie jest tysiąc opcji. musi to być pełnowartościowy posiłek - białko, węgle, tłuszcze. w zależności od celu (masa / redukcja) może to być klasyczna jajecznica, a może to być klasyczny omlet z płatków owsianych, twarogu, orzechów, masła orzechowego itp. 2. to co piszesz o wyrzeźbieniu brzucha i klatki to abstrakcja. nie ma czegoś [...]

Pytanie czemu tego nie robić? Po co na starcie zabierać sobie argument jakim jest podaż białka w ciągu dnia? Oczywiście że redukcja jest możliwa, ale zapewne większym kosztem spadku tkanki mięśniowej co za tym idzie gorszym efektem finalnym.

Pytanie czemu tego nie robić? Po co na starcie zabierać sobie argument jakim jest podaż białka w ciągu dnia? Oczywiście że redukcja jest możliwa, ale zapewne większym kosztem spadku tkanki mięśniowej a co za tym idzie gorszym efektem końcowym.

Oponke to ja mam i to niezłą ale redukcja idzie więc jest git ; D spróbuje co 2 dzień 2-3 cwiczenia dobrac ewentualnie to ABS II ogarnę dzięki wam za odpowiedzi ; )

podstawowym "leczeniem" nadciśnienia (ktore trzbea zdiagnozować zwyżka cisnienie nie musi oznaczac choroby nadciśnieiowej) jest zmiana trybu zycia, sposobu odżywainia, redukcja wagi, wyeliminowanie/ograniczenie piepierosów, kawy, alkoholu...SAA...

Rzeźba i redukcja to praktycznie to samo. Sądząc po wadze i wzroście to powinieneś ją zrzucać przy odpowiedniej diecie i dobranym treningu siłowym lub innej aktywności fizycznej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-30 23:45:09

No jak jest redukcja to tłuszcz, razem z mięśniami ubywa i żeby mięśni ubywało mniej robi się aeroby i tak dalej. Z masą nie jest na odwrót?

Lubię eksperymentować, a może jednak zasmakuje mi :) Wszyscy na około mówią, że jeśli redukcja to dieta + ćwiczonka + bieganko i żeby pić dużo zielonej herbaty. Mi sama zielona herbata nie smakuje i tak pomyslałem, by ją mieszać z białkiem, dwie pieczeni na jednym ogniu =D

(... ) Wszyscy na około mówią, że jeśli redukcja to dieta + ćwiczonka + bieganko i żeby pić dużo zielonej herbaty. (...) Pierwsze słyszę o takim połączeniu ale być może za krótko jestem na tym forum. ;-) Osobiście wolę połączenie dieta + ćw. siłowe + interwały + yerba mate/kawa z cynamonem/morwa biała... ;-) Co do samego tematu to możesz wypić [...]

''Rzeźba'' - to redukcja. Skoryguj swoją dietę. Nie ma konieczności zmieniać rutyny treningowej. Regulamin działu = ankieta. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-19 15:59:37

Redukcja pomoże jeżeli to lipo, rozpiętki nie spała miejscowo tłuszczu

cykl masa + klata wymiata Co sie czepiasz? Ja robie redukcja+nogi i jest ok