Brzuszki

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7350

Witam jak najlepiej robic brzuszki? chodzi mi tu czy codziennie po 100 czy co 2 dni po 200. Ewentualnie że radzicie innaczej ; )
Pozdrawiam

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KamilooS97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 723

A masz jakąś oponke na brzuchu? Z wielu opinii wynika, że A6W to dobry program treningowy.

...

pawe92

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 343 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12198

https://www.sfd.pl/MIĘŚNIE_BRZUCHA_ARTYKUŁ-t832748.html
masz- przeczytaj... A za żadne a6w się nie bierz to trening- zły i szkodliwy

3/4 życia spędziłem aktywnie, resztę straciłem

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 11401 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44900

codziennie po tysiac bedzie dobrze

a tak na powaznie to 2-3 razy w tygodniu po 2-3 cwiczenia. zakres pow np 20-30 na serie. jak cwiczenia beda dobrze dobrane bedzie ok. brzuch jak kazdy inny miesien. nie mozna go trenowac codziennie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

KamilooS97
A masz jakąś oponke na brzuchu? Z wielu opinii wynika, że A6W to dobry program treningowy.

A6W nie jest dobry i nie spali oponki na brzuchu. Polecam ABS 8 min - sam robię i są efekty, lub ABS II - nie robiłem, ale słyszałem, że jest to bardzo dobry program i na pewno te programy są lepsze niż A6W

...

AbsolwentWSRH

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7350

Oponke to ja mam i to niezłą ale redukcja idzie więc jest git ; D spróbuje co 2 dzień 2-3 cwiczenia dobrac ewentualnie to ABS II ogarnę dzięki wam za odpowiedzi ; )

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 11401 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44900

mozesz sprobowac abs co 2-3dni ale nie wiem czy dasz rade. oczywiscie zacznij od poziomu 0

...

Rafał Soiński

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 91

Dobre spalanie osiągniesz jeśli będziesz robił brzuszki po 30 minutowym truchcie. Brzuszki rób: pon, śr, pt 3 ćw x 30 sekund przerwa 30 sek. i tak 3 serie. w sumie 5 minut Ci wyjdzie.

W życiu być jak spychacz - przecierać szlak dla kolejnych pokoleń.
http://brzuchcwiczenia.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat