Nadmienię tylko, że ten weekendowy LC jest jednocześnie low kcal. Ale co do samego LC, to byłem lata temu po kilka miesięcy. Nie czuję się dobrze, nie myślę dobrze i nie mam czasu i szczerze mówiąc ochoty się adaptować. Na HC idzie mi i fajnie redukcja i czuję się fajnie, więc nie widzę potrzeby zmieniać sposobu żywienia.
[...] było, bo ledwo połowa aktywności co zazwyczaj :-P https://i.ibb.co/qW1V05M/IMG-6548.jpg I na koniec ciekawostka - jeden z moich rodzynków %-). Generalnie wieczna redukcja odkąd się znamy i miesiąc temu znów ruszyliśmy. Wcześniej pół roku nic nie robił, złapał prawie 20 kg (u niego każde święta trwają lekko tydzień i wpada wtedy 10-12 [...]
[...] zaliczyłem wszystkie serie, to na kolejnym treningu będę próbował dokładać. W dipsach podwiesiłem dodatkowo 5 kg i za tydzień coś dorzucę. W ostatniej serii łączonej lekka redukcja ciężaru, bo ostatnio było ciężko, a teraz znów za lekko. Więc ciężar idzie w górę. Dieta: TRENING 1. Omlet z jabłkiem, polewką z SFD Whey Delicious i AN [...]
06.01.2020 Dziś redukcja dzień pierwszy :-D. Waga startowa 78,1 kg. Zobaczymy ile wytrzymam, bo już jakoś mi się znudziło %-) Trening - Legs: 1. Wyprosty nóg - 4x12 nie pamiętam ciężaru 2. Sissy squat - 12x8 kg; 12x12 kg; 12x14 kg; 12x18kg 3. Wykroki chodzone - 3x 15x32 kg po 15 powtórzeń na każdą nogę i 32 kg, to suma obu kettli 4. Wypychanie [...]
[...] Oczywiście cały dzień pełen ogień, bo się musiałem odkopać z maili. A i tak jeszcze 2 cegły mi zostały. Więc mocny trening po takim dniu wszedł idealnie. Ale dobrze redukcja mi idzie, bo po pierwszym dniu zszedł ze mnie prawie 1 kg |-) Trening - VO2max. https://i.ibb.co/98P0xBd/Zrzut-ekranu-2020-01-7-o-20-37-14.png Obawiałem się tego [...]
[...] Od razu po powrocie pita z kurą i halloumi i potem obiad i też dużo wszystkiego po korek. I ciasta też wjechały. Po powrocie redukcja %-) https://i.ibb.co/TchNWsg/62-EDF77-C-057-A-45-CE-8-D29-468269-EC1581.jpg https://i.ibb.co/8KWwcgY/0-C220763-B59-D-4-EEE-AEFF-2-B632-DA18-C31.jpg I tak jak [...]
08.03.2021 Trening: kettle. Rozgrzewka. 3 serie, 60 s przerwy: 1A. Przysiad x10 1B. KB Halo x10 1C. Krążenie biodrami x10 1D. Turkish get-up x1 każda strona Trening zasadniczy. 30 s wykonywania danego ćwiczenia, 15 s przerwy - ciągiem 30 min. 1. KB clean & press left hand 2. KB clean & press right hand 3. KB swings left hand 4. KB swings right [...]
[...] poklepie... co do wątroby: to (jak pisałem już wcześniej) RAD był pierwszym SARMem po którym "nie bolała" mnie wątroba i nie spuchł mi bęben w tej okolicy... pytałeś czy redukcja czy masa? na RADzie zdecydowanie redukcja... to nie jest środek na masę jak opisują to producenci/sprzedawcy... u mnie (podobnie jak u Ciebie już), spowodował [...]
Też macie tak na mk, że w te upały nawet ryz z kura wchodzi jak złoto? :d Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-14 18:41:45 Mi upały czy nie upały i bez mk większość żarcia wchodzi jak złoto. %-) wieczna redukcja Tobie mistrzu to raczej lodowe na kłódkę by trzeba zamykać . Dla Ciebie redukcja a nie masa :-D
Też macie tak na mk, że w te upały nawet ryz z kura wchodzi jak złoto? :d Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-14 18:41:45 Mi upały czy nie upały i bez mk większość żarcia wchodzi jak złoto. %-) wieczna redukcja Tobie mistrzu to raczej lodowe na kłódkę by trzeba zamykać . Dla Ciebie redukcja a nie masa :-D To się zgadza :-)
W tle leciał tylko NAC i wszystko było w normach, aczkolwiek na S4 redukcja była drastyczna, spadało razem z mięśniami, pisałem o tym wyżej, na trzymanie mięśnia dorzuciłbym rad-140 teraz mówiąc z doświadczenia bo to najbardziej anaboliczny i trzymający mięsień sarm ;d Myślę nad radem cały czas ale przy nim już wątroba może dostać. Mam badania [...]
W tle leciał tylko NAC i wszystko było w normach, aczkolwiek na S4 redukcja była drastyczna, spadało razem z mięśniami, pisałem o tym wyżej, na trzymanie mięśnia dorzuciłbym rad-140 teraz mówiąc z doświadczenia bo to najbardziej anaboliczny i trzymający mięsień sarm ;d Myślę nad radem cały czas ale przy nim już wątroba może dostać. Mam badania [...]
walcze z redukcja caly czas , pomalu to idzie ale caly czas do przodu , ja sarmy odstawilem bo mi sie nadczynnosc pojawila wiec na lekach Luzik.. Rozumiem cię w 100 procentach. Ja już walczę z redukcją 1.5 roku więc więc w ch** czasu ale bliżej niż dalej już koniec. Ważne że jest progres. Zdrówka w takim razie życzę i osiągnięcia zaplanowanego [...]
Witam serdecznie, poleci mi ktoś jakiegoś Sarma, redukcja 191 wzrostu przy 109kg redukuje już 4 miesiące od dwóch jestem na konkretnym tępię. Zaczęła mnie wkurzać regeneracja, napierdzielam 6 dni w tygodniu w 1 część dnia trening brzucha z ciężarem swojego ciała druga część FBW. Nie chciałbym schodzić jakoś mocno z tempa, białko, kretyny czy [...]
Witam serdecznie, poleci mi ktoś jakiegoś Sarma, redukcja 191 wzrostu przy 109kg redukuje już 4 miesiące od dwóch jestem na konkretnym tępię. Zaczęła mnie wkurzać regeneracja, napierdzielam 6 dni w tygodniu w 1 część dnia trening brzucha z ciężarem swojego ciała druga część FBW. Nie chciałbym schodzić jakoś mocno z tempa, białko, kretyny czy [...]
Witam serdecznie, poleci mi ktoś jakiegoś Sarma, redukcja 191 wzrostu przy 109kg redukuje już 4 miesiące od dwóch jestem na konkretnym tępię. Zaczęła mnie wkurzać regeneracja, napierdzielam 6 dni w tygodniu w 1 część dnia trening brzucha z ciężarem swojego ciała druga część FBW. Nie chciałbym schodzić jakoś mocno z tempa, białko, kretyny czy [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
