redukcja

[...] jak sie czulas na wysokich weglach? co sie dzialo, ze tak nisko teraz jesz? Mi po prostu nie służą Push.. A jak myślisz - dlaczego w Przemianie były nas 4 takie co im redukcja idzie jak krew z nosa - długo i boleśnie? Na cyklu bez białka robiąc ostry trening, w bonusie ponad 3000 przysiadów w 26 dni (ponad 70 ton przewalonych extra [...]

Po ponad 2 tygodniach diety i treningu waga dzisiaj rano wskazała 97,1 kg tak więc wszystko póki co idzie w dobrym kierunku. Obecnie przed i po treningu jem 50g kaszy,ryżu czy makaronu co daje łącznie około 2300kcal dziennie. Trening to 3x siłka w tygodniu przeplatana HIITem na rowerku stacjonarnym 15s sprint i 45s spokojnie... Jednak myślę o [...]

wszystko myślę kwestia indywidualna ale na pewno redukcja nie odsłania mięsni ktorych nie ma ;-) trzeba je zbudowac a to nie takie proste, w tym dla psyche też

Eve, z tą psyche to każdy inaczej, dla mnie redukcja jest dużo trudniejsza, bo uwielbiam jeść:-D

u mnie najpierw redukcja potam masa :-d

owsianka od roku to nie powinnienes mieć problemów z redukcją :-d

no a redukcja czlowieka wykańcza .. 2-5 miechów trzeba walczyć żeby spalić tluszcz a potem dopiero masa .. a np Ty od razu na masę możesz ..

oj mało trochę, wgl Ty redukcja masa?

ale ja redukcja

masa agresywna nam lepiej wchodzi niż redukcja%-)

Delfinko, redukcja przed tobą.. musisz mieć, z czego palić ;-)

dokładnie: mąka ziemniaczana - ale tylko w małych ilościach gdy dodamy jej dużo nasz sos zrobi się zbity i galaretowany, redukcja czyli długie gotowanie na wolnym ogniu, woda odparowuje pozostawiając części stałe, esencję, można też połączyć mąkę pszenną z mąką ziemniaczaną i obie dodać do sosu, zamiast pszennej używałam też owsianej było ok [...]

No właśnie też jestem nowy i jeszce dużo musze się dowiedzieć ale jeśli masz cel redukcja czy też masa to przyda się dieta odpowiednia do założonego planu. Ja też zjadałem prawie wszystko i teraz trzeba ciąć także poczytaj i ułóż coś dla siebie, daj do sprawdzenia i ludzie Ci doradzą co dodać czego odjąć bo jest tutaj pare osób które znają się [...]

lol %-) odzywa się redukcja - kołysanie na krawędzi hormonalnej, humory jak baba w ciąży - standard %-)

wychodzi Ci w ogole ta redukcja Cv?

mnie też te całe slogany o endorfinkach, konsekwencjach, sile umysłu i innych bajerach nie motywują. Dla mnie moja redukcja to żadne jednorożce, białe misie i księżniczki. Tak co drugi dzień mam jej dość :D:D

Będzie :-)) trzeba się wyłączyć z życia na 3 miesiące %-) Yosia fajna dvpa jest :-) i wzór dla jęczących, że im redukcja nie idzie.

[...] zakonczenie przed babciami ktore dystans przechodza. Na nic lepszego szans nie ma przy zerowej regeneracji i diecie z przypadku. Do dziennika wracam wkrotce, doktorat bedzie napisany to nie bedzie wymowek. plus przy pracy w konkretnych godzinach ja sie zwykle robie bardziej obowiazkowa. bo nie mam innego wyjscia. Wiec bedzie redukcja na calego.

4nn ałbo coś... ja nigdy nie lubiłem biegów przełajowych ale teraz redukcja i zaczołem biegac, najpierw 4km z przerwą w połowie dystansu, teraz już ok 5km na raz biegne bez przerwy, a biegam jakieś 3 tyg

brrrrry! dzis SAME jajka Marta, powala mnie dyskusja z kol. od watku 'redukcja pod lupa'. W naszym kraju czesto podwaza sie dorobek lekarzy,ekonomistow teoretycznych ale zeby statystykow? Cos nowego.