redukcja

[...] };-) A na zdrówko przyjacielu.Lubie konsekwentnych i konkretnych facetów wiedzacych czego oczekuja od zycia. Odnosnie tematu to Micz wyraził to co ja sadze.Autor w maju była redukcja.Inne podałes wymiary.Wynika ze z redukcji wyszla masa http://www.sfd.pl/ocena_diety_1_redukcja-t944428.html Nie ma co sie wymadrzac.Ogarnac diete.SAA to dodatek, [...]

No i prawidłowo , teraz pytanie czy chcesz masę czy rzeźbę , czyli redukcja :D

Od 2 tygodni złapałem zajawkę na bycie totalnym knurem. Zawsze byłem chudy i mały (znaczy jestem mały i chudy), tak więc postanowiłem wejść na masę i dopóki w pasie będzie mniej niż 100cm, lecę na masę. A Ty jak? Redukcja? Masa? Recomp? Zumba? xD

Chciałbym robić rzeźbę ale wyjdzie to teraz bez redukcji ? Redukcja = Rzeźba więc to zdanie nie ma sensu Tutaj ułóż dietę i wrzuć do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

napisałem w temacie 1 redukcja ale 5 lat temu już takie coś było ale bez diety tzn była ale uważam że słaba. wtedy z 93 zleciałem na 80 i była petarda naprawde choc duzo obwodów poleciało, teraz chce zrobić tak żeby dużo więcej zostało i jak będzie!

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,4% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : bardzo dobry Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

by spalic 7kg tluszczu i zrobic 14 kg MASY miesniowej, to potrzebujesz czasu a czasu. Więcej tłuszczy, mniej węgli skoro redukcja, bialka podbij tez chleb pszenny czy szynka do wymiany

A ile wynosi taki optymalny czas masowania ? Starczy np. 2-3 miesiące masówki a potem redukcja ?

Oczywiście czym mniej tłuszczu pójdzie na masie tym mniej zbędnych kg i krótsza redukcja tak ? Czyli masa idzie dopóki kg w góre lecą tak to mam rozumieć?

Na te pytanie odpowie Ci lustro , jak w pasie masz zbyt dużo i się zalewasz to redukcja ;]

i odpoczynek, dzielna jestes :-) Iza nie wiem czy dzielna, kilka razy miałam ochotę przerwac, zwlaszcza jak z głodu wrzeszczałam na domowników, ale wtedy mówiłam sobie, że najpierw marudziłam że nic nie rusza, Iza wymyśliła sposób i co mam teraz jej powiedzieć że już nie chcę}:-( Kilka razy mąż miał wątpliwości czy nie zrobię sobie coś złego, ale [...]

[...] walki,2xbieganie Odżywianie : już przestawiłem się na dietę, więc nie ruszam niczego niedozolonego, 1 piwo 1x w tygodniu, 0 słodyczy, białego pieczywa i makaronu Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] : praca siedząca od 9 do 18 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu HIIT , 6x w tygodniu rowerek/bieganie Odżywianie : dostosuję się do diety Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia siłowe, bieganie , rowerek , trening bokserski na worku , [...]

Nie, dokładnie ułożona dieta, to samo z redukcją, chcesz coś osiągnąć to trzeba się trochę poświęcić, nie masz 12 lat

[...] i siadania. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rano 5 x Focus T25 (25min) Odżywianie : słabość do słodyczy, często coś "ugryzę" ale tylko w porze posiłku. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bolący kręgosłup np. podczas długiego chodzenia, stania w miejscu. Ćwiczenia na brzuch - wtedy też [...]

[...] -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Siłownia 9. CEL CYKLU: delikatna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobra 14. [...]

No ale powiedzmy, ze np. ustaliłbym sobie dietę na masę od nowego roku, i np. do wiosny bym masował a od wiosny redukcja. Ma to sens, czy za krótko ?

nie wpisałes celu cyklu lecz patrząc po wymiarach pewnie redukcja,stosowałeś jakieś spalacze,termogeniki?

9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html i pamietaj 10. Bezpieczenstwo przed w tracie i po treningu http://www.sfd.pl/%5BART%5DBezpiecze%C5%84stwo_przed%2C_w_trakcie%2C__po_treningu-t942547.html

Czym słodzić np herbatę lub sernik na diecie Low Carb redukcja ? CZy jak zjem mały serek danio smakowy to będzie to miało jakiś duży wpływ na redukcję ?