[...] czy popaliłem miesnia czy tyle fatu siedziało choc pamietma kiedys tez strzasznie chudy byłem tak samo teraz same skóra kosci xD mocno tym zyje to był moj taki plan ta redukcja ktory chcialem zrealizowac jeszcze nigdy nie miałem tak dobre diety jak teraz juz czuje ze zblizam sie do konca redukcji hehe teraz mam wrazenie ze to zleciało [...]
elo xD sie zdzwiłem niewiem 2-3 tyg temu sie zwazyłem 80kg zerkam dzis na wage czy bedzie chociaz te 79kg a tu 76.9 kg bardzo mile zaskoczony jestem %-):P a jeszcze redukcja trwa plan jest do konca lipca(ewentualnie tydzien dluzej) wiadomo jest fest chudo no ale trzeba było redukowac bo brzuch ogromny juz miałem %-) Tanq juz widze sport sobie [...]
teraz fest chudo jest pokazuje to tylko brak miesni uslyszalem ost ze po gebie schudłem wiadomo jak to redukcja zawsze miałem chudy ryj a teraz dopiero xD chudo jest no ale za bardzo sie ulałem jak zawsze zreszta potem nie moge nigdy formy zrobic juz spoko wygladam jak na mnie ale bym chcial miec widoczny kaloryfer bez napinania brzucha ale [...]
[...] orzechy jajka warzywa" passata zamiast keczupu "i nic wiecej %-) jutro sie zważę jak nie zapomnę ciekawe czy cos spadlo od poprzedniego tyg bo po formie wydaje mi sie ze nic a do konca lipca redukcja chyba ze po urlopie da mi zmiane 12.30 ktora mi pasuje fest to pociągne tydzien dłuzej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-16 17:29:14
[...] passata zamiast keczupu "i nic wiecej %-) jutro sie zważę jak nie zapomnę ciekawe czy cos spadlo od poprzedniego tyg bo po formie wydaje mi sie ze nic a do konca lipca redukcja chyba ze po urlopie da mi zmiane 12.30 ktora mi pasuje fest to pociągne tydzien dłuzej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-16 17:29:14 Ale dobra monotonna [...]
dobra ostatni posilek na dzis oyebany cos mam wrazenie ze redukcja stanela w miejscu xD od poniedziałku ucinka na 2400/2200DNT z tym raczej 2400 dziennie bo trening conajniej 6 razy w tyg jak nie 7 bo mnie rozyebie na chacie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-19 20:47:54
[...] zebys byl ulany z tego co widze na zdjeciach to nie tyjesz za bardzo ulany to zawsze jestem JA do mnie to ci duzo brakuje xD%-) bys zobaczył jaki brzuch miałem przed redukcja ale nie bedzie ci to dane bo nie zrobiłem fotek a szkoda ale wtedy miałem na to wyebane tak jak i rok temu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-20 19:28:20
nie wiem po co ale wszedłem na wage na siłce i znowu waga w dół juz 75.5kg :D zobaczymy na jaka zmianę mam od poniedziałku to bedzie decydujące ile potrwa redukcja ale jakbym zszedł do 75 kg to podczas redukcji zrzuciłem 10kg xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-26 13:11:55
a co do formy to jest k****na roznica ale niestety nie bedzie wam dane jej zobaczyc bo nie zrobilem fotek przed redukcja jedynie efekt koncowy jeszcze niewiem kiedy to nastąpi wszystko zalezy od zmian w pracy jutro sie dowiem xD jeszcze to nie jest to idzie zrobić dużo lepszą formę no ale ja w tym roku nie dam rady na pewno xD narzekać nie mogę [...]
a co do formy to jest k****na roznica ale niestety nie bedzie wam dane jej zobaczyc bo nie zrobilem fotek przed redukcja jedynie efekt koncowy jeszcze niewiem kiedy to nastąpi wszystko zalezy od zmian w pracy jutro sie dowiem xD jeszcze to nie jest to idzie zrobić dużo lepszą formę no ale ja w tym roku nie dam rady na pewno xD narzekać nie mogę [...]
forma spoko biorac pod uwage z czego startowałem ale ambijce sa wieksze co nie w dodatku za chudo za mało miesnia ale dałem z siebie 100% pod kątem diety najlepsza redukcja jaką kiedykowliek robiłem eliminacja pieczywa cukrów z keczupu zastpilem paasssata gdzie jest ich 5-6 razy mniej i dołozyłem warzywa do diety xD
juz koniec redukcji ewentualnie jeszcze jeden trening bokserski dzis jeszcze sie przemeczyc w robocie ale jestem juz nastawiony pozytywnie ze wytrwałem do niedzieli jeszcze redukcja w sensie dieta od poniedziałku kcal w gore ide do tyrki elo z fartem 1.3.1.2
[...] jak w pana boga xD zwłascza w pracy moze tez dlatego ze mam tez w robocie obawy czy bede miał czas zjesc wtedy kiedy chce o danej godzinie bo wikeszosc juz po samym przyjsciu jak jest czas jedza a ja nie dopiero w połowie pracy a druga sprawa wiadomo redukcja za mało jedzenia nawet jak nie jestem jakis głodny to juz mam smaka a zjadłbym cos xD
ja dieta 17 tyg zdrowo ( wiadomo bo redukcja) teraz tydzien lekkich treningow skonczyłem dzis i teraz czeka mnie 9 dni OFF od trenowania i od 27 sierpnia ruszam z masą %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-17 14:27:19
ja wole schabowy jesc z piersi kurczaka ale teraz redukcja była takze odpada na masie bedzie od czasu do czasu xD bo tez chyba sranie mam po nim a super zdrowy tez nie jest a karkowka na czym polecasz mi zrobic sa takie w marynacie na grilla z biedry ja robilem na grillu elektrycznym no i taka sobie juz wiecej nie kupilem szczerze xD moze te [...]
na masie trzeba by było miske trzymac pomogło by mi to w rozwoju ale niewiem czy to mozliwe w moim wypadku hehe problem jak zawsze na masie błedne koło xD obecnie ten tydzien bedzie 18 bez słodyczy %-) ale co innego jak jest redukcja a co innego jak sie zaczyna masa :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-21 22:50:58
[...] se cisnienie fest niskie 110/na iles tam ale nisko to se odpuszczam dzis tabletki na nadcisnienie bede musiał zaczac sie mierzyc moze bede mogł odpuscic se tabletki xD teraz redukcja to mysle pewnie bedzie nizsze no i faktycznie bo nie mierze sie wcale dzis se odpuszczam tabletki i bede kontrolowac cisnienie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w [...]
[...] se cisnienie fest niskie 110/na iles tam ale nisko to se odpuszczam dzis tabletki na nadcisnienie bede musiał zaczac sie mierzyc moze bede mogł odpuscic se tabletki xD teraz redukcja to mysle pewnie bedzie nizsze no i faktycznie bo nie mierze sie wcale dzis se odpuszczam tabletki i bede kontrolowac cisnienie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w [...]
[...] se cisnienie fest niskie 110/na iles tam ale nisko to se odpuszczam dzis tabletki na nadcisnienie bede musiał zaczac sie mierzyc moze bede mogł odpuscic se tabletki xD teraz redukcja to mysle pewnie bedzie nizsze no i faktycznie bo nie mierze sie wcale dzis se odpuszczam tabletki i bede kontrolowac cisnienie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w [...]
[...] xD i gadka na temat sosow i ze te sosy 0 cukru i kalorii to na redukcje dobre jak masz ochote a nie na mase typek napisał na masie to nutelle by sobie jadł ale obecnie redukcja to sosy zero kcal xD dało mi to do myslenia zwłaszcza ze te sosy to jedynie truskawka jest w miare ze moze faktycznie nie ma co fiksowac i nutelle od czasu do czasu [...]
