redukcja

FOD jade jade Patka nawet tak nie zartuj A tak powaznie to nie wiem do jakiego BF zejde skad mam wiedziec, redukcja jakas tam napewno niedlugo sie zacznie , nie po to kupilem spalacze by lezaly Banan szczegoly malo wazne ;d Postaram sie cos dorzucic , bede musial pokombinowac z pasem , noi zobaczymy jak z sila bede stal Probowalem juz przodem [...]

[...] : duży Aktywność w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trenuje Odżywianie : wszystko lubie jeśc a przedewszystkim Cel : jak najszybsza redukcja (80kg) Ograniczenia żywieniowe : pisałem wyżej Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : około 2 - 2,5 godzin dziennie [...]

Zajrzyj do tego wątku, bo niemal identyczna sprawa w nim jak Twoja http://www.sfd.pl/redukcja%2C_nadcisnienie%2C_zdrowie%2C_potrzebuje_pomocy_%21%21-t397698.html

Bubyy nie sluchaj sie baby !:P moze jakies foty tej klaty i barków, co ??:P Sam mi kiedyś pisałeś, że najlepsza jest powolna redukcja bo masz pewność ze spada fat a nie miecho

Nie nie, sądziłem, że ten osobnik jest przeciętny i musi najpierw nabrać masy ;)) Ale wystarczy redukcja a potem nabieranie masy ale mięśniowej ;))

Tluszcz jest siedliskiem estrogenow, taka kolejnosc widze: 1. Redukcja do przynajmniej 12% bf. 2. Probny cykl na 50 mg propa i ari. Zwiekszac i patrzyc co sie dzieje.

helss widze,że redukcja rozpoczynasz powodzenia

a tu jeszcze dam takie porównanie Proszę admina o zmianę tytułu na: Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37 Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-12 17:57:27

[...] nowego tematu wiec tez sie o cos spytam. Otoz chce biegac rano 40-50 minut srednim tempem i teraz jest pytanie czy jesc cos przed aero, czy zas biegac na czczo? Z tego co zauwazylem to na sfd panuja rozne poglady na ten temat. cel: redukcja przy jak najmniejszej utracie masy miesniowej dieta: 2g wegli, 2g bialka, reszta tluszcze Pozdrawiam

a po aerobach? co najlepiej? cel - redukcja

Cel to redukcja. BF jest spory. A co do diety to: bialko 2,5g/kg wegle 2,5g/kg tluszcz 1g/kg Zmieniony przez - npp w dniu 2008-04-13 08:31:55

Super, redukcja rewelacyjna. Przemiana spora. Gratulacje... Teraz zbuduj trochę mięśni i będzie jeszcze lepsza sylwetka. Szacunek... Pozdrawiam.

Przy takiej wadze redukcja jest nie odpowiednim rozwiązaniem. Bądź aktywny, uprawiaj sporty ogólnorozwojowe i nie objadaj się za bardzo tymi świństwami wszystkimi.

Odaj ile masz dokładnie BTW na kgmc w III posiłku WW nie potrzebne to nie masa a redukcja...!

Ok Wuchta redukcja za 2 tygodnie A wpis z dzisiejszego treningu ok 20

Musisz obrać konkretny cel: masa czy reduckja. Następnie w zależnosci od celu dokupować suple. Przykładowo brakuje Ci białka w diecie to musisz w pierwszej kolejności dokupić białka (albo podreperować dietę, co jest lepszym rozwiązaniem). Dokupiłbym jabłczan i jeśli to redukcja to ts.

Witaj.. Pierwszy efekt to redukcja..budzetu z portfela..a drugi to uzupelnienie diety w brakujace bialko..poczytaj info o bialkach bo brakuje ci podstaw..bialko to jedynie kotlet w proszku a lepiej juz zjesc tego kotleta niz kupowac bialko..jak nie masz diety to tak naprawde nie wiesz do czego ono moze ci posluzyc i w jakiej ilosci..wiec kolejne [...]

redukcja nie jest taka prosta jak sie wydaje musisz miec pomimo spalacza jakies antykataboliki masz diete? przy redukcji jest ona podstawa! zrob najpierw cykl na XP a pozniej wycinaj

"Cel : szybka redukcja " j.w.

B 200 T 150 W 150 a Kcal wyszlo mi 3100 minus redukcja czyli 2700-2800