redukcja

Dieta. Dział odżywianie. Rzeźba to redukcja nie plan treningowy. Tak samo z masą( to dieta z dodatnim bilansem) Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Płeć : meżczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : koszykowka, teraz prawie w ogóle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

no zależy jak wyglądasz, ale raczej redukcja

[...] staje sie interesujace;) zreszta jak tu z kobietami gadac o korycie skoro wy albo glodowka albo salata ;) oxy :)) nie wierze... Wrzucisz pare kcal? :) i zarzucisz troche sadla? :)) powwoli i mnie ta redukcja do szalu doprowadza ;) ale jest jeszcze tego balastu :) a na masie polecam kasze pszenno buraczana ;) dobrze masa na tym idzie. Pozdrawiam;)

a właśnie Lady muszę Ci powiedzieć, że dziś wykonałem pierwszy trening cardio w tym roku. Dieta trzymana na 100%, trening siłowy nóg super. Aż chce się żyć! Bardzo się cieszę, że redukcja już się rozpoczęła. Mam nadzieję, że wszystko będzie szło tak jak dzisiaj! :-)

aktualnie leci redukcja, mam odlozone sally i clen,ale chetnie bym zaczal od czegos bardziej "legalnego" :) wczesniej byla suplementacja na lipo 6 black edition oraz scorch (scorch wczesniej rzecz jasna) --> trening 4xtyg,aero 4x tyg

Ja mialem to samo gdy nie wiedzialem ze jedzenie to podstawa nie moglem przytyac gdy to zrozumialem i na masie dochodzilo do 5000kcal na dzien nie wychodzilem z domu tylko ciagle jadlem w szkole tak samo to osiagnolem 103 z niewielka pomoca i teraz redukcja na lato ;)

W pewnej gazecie o męskim zdrowiu :p czytałem, że Chalidow obwodówkę robi, więc nie wiem, czy tak dla początkujących. Zależnie od tego, co chcesz uzyskać dzięki treningowi, jakie priorytety. ;) Lecz jeśli redukcja, tutaj trzeba przede wszystkim zmniejszyć ilość kalorii ;)

eee... nie patrz na innych... Każda z nas ma inny organizm, inaczej reaguje. Jedym redukcja idzie łatwiej, jednym trudniej. Masz trochę pod górkę, bo i wiek (nie wypominam wszakże;-) ), rozwalona tarczyca - tu nawet jak lekami się wyrówna poziom hormonów to i tak organizm nie działa tak jak w 100% zdrowej osoby. Ja już kiedyś cytowałam moją [...]

[...] ok, nie musisz wpisywać tam LC, to luźna dyskusja i wiadomo, że ma się mętlik jak jest tyle diet i tyle osób, które mają różnorodne spojrzenie nt diety redukcyjnej. w ogóle redukcja to chyba najtrudniejsza opcja, wiem coś o tym, bo obecnie sama na niej jestem. Trzeba poznawać swój organizm i obserwować na co reaguje, a na co nie. Ta dieta [...]

Redukcja na wakacje,dieta jest.Studiuje na awfie,chętnie biorę udział w róznych badnaniach na uczelni.3 razy siłka 2 lub 3 razy K1.Chętnie spróbuje.Wcinałem juz wczesniej joszke wraz z kofeina,sally i clen Zmieniony przez - antyksg w dniu 2013-04-09 11:31:32

waga moja to 80kg wzrost 172 cel redukcja

[...] 30%++ Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 2x w tygodniu Odżywianie : fastfood Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Tyje od złożonych potraw tzn sosy pomidorowe zdrowe nawet itp. Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

Płeć : M Wiek : 29 Waga : 84 obecnie po redukcji z 92 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : ok 8 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie , rower Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : ujemny bilans kaloryczny z obcinaniem po 200kj co 2 tygodnie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy [...]

tzn z 5 na 10 powt zmiana no chyba ze wina diety bo redukcja moze czas masowac ?

Nie ma takiego czegoś. Jak masa i rzeźba jednocześnie. Rzeźba to redukcja nie plan treningowy i na odwrót tak samo z masą ( dieta z dodatnim bilansem kaloryczny) Zgaduje, że chodzi Ci o nabieranie suchej masy mięśniowej. To długi proces, nie kwestia paru miesięcy, ale da się ( warto) Rzecz jasna, jakiś tam % tłuszczu uzyskasz. Ankieta działu [...]

Ogólnie osoby z typem endomorficznym redukują na niskiej wartości węglowodanów. Ja np. trzymam ok. 100-150 a jak mam 300 to już redukcja jakby spowalnia i podlewa mnie.

Redukcja ( dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ) jeżeli jesteś zainteresowany zarejestruj się i dowiedz się wszystkiego.

tzn z 5 na 10 powt zmiana no chyba ze wina diety bo redukcja moze czas masowac ? Pod koniec redukcji to poleciałem w ciężarze z serii 12x12kg,10x17kg,8x22kg na 10x17kg w ostatniej serii, więc możliwe że to o to chodzi :-}

Nie no ta redukcja mnie zabije a tutaj dopiero 3 dzień %-)