redukcja

[...] muay thai Odżywianie: w zasadzie staram sie trzymać diet wysokobiałkowych, ale czasem zdarza mi jeść jakieś śmieci na szybko ;] no i nie moge żyć bez kawy ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia pokarmowa na cebule i podobne Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: oprócz powyższych, dodatkowo [...]

Dziękuję Ann A jak Tobie idzie redukcja? Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-08 18:37:38

[...] w lozku jutro wieczorem planuje isc na trening ...no ale zobaczmy. Aga co do obwodow to juz nie pamietam ale wiem ze pod koniec ciezko bylo rece i nogi padaly A co do rozleniwienia to mi to nie grozi.Spalacz juz zakupiony do tego bialko i bcaa i jeszcze przez miesiac jedziemy z redukcja.Co i jak bedzie wygladalo rozpisze na dniach Pozdrawiam

listek20 po to zebys nie zniknal po tej redukcji 2500kcal to naprawde chyba fitneski jedza jak bym jechał powyżej 300o kcal to imo to zadna redukcja, wage bym trzymał. A jak za dużo poleci to po wakacjach sie odbuduje

Witam.Ćwicze od 3 lat,caly czas praktycznie na mase no i troche zalałem się tłuszczem więc przyszedł czas aby trochę się podrzeźbić.Trening i diete mam więc teraz pora na suplementy.Mam zakupione 180 kaps.Leviathan Realoaded i ok.800 tab.BCAA uni liver Animala oprocz tego białko.Proszę o porade jak najlepiej to brać. Ćwiczył będę 3 razy w tygodniu [...]

laurynkaaaaaa w tym wykjatkowym dniu zycze ci aby spelnily sie twoje najsrytsze marzenia a redukcja byla latwa i przyjemna

mam kumpla (to nie jestem ja!) ktory ma spora nadwage i chce zrobic redukcje cwiczyl juz troche ale teraz mu ulozylem plan HST 2 razy na tydzien i do tego 2 areoby (bieganie/rower/smocze lodzie) diete mowil ze trzymac bedzie teraz przechodzac do meritum sprawy nie mam pojecia o redukcji sma cale zycie masowalem o pierwszej redukcji w zyciu [...]

a tego nie widziałem jeśli redukcja i masz za dużo jaja warzywa olia

[...] codziennie Odżywianie: niestety wszystko - tzn styl odżywiania nie najlepszy - czas na zmiany:) mogę jeść wszystko ale nie znoszę mleka, buraków i szpinaku:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: BDB - dolegliwość - nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3razy w tygodniu bieganie codziennie [...]

Ale pierniczycie. Sam jestem hardgainerem i wiem, że jest możliwa taka redukcja w dwa tygodnie. Klata mu po prostu spuchła od ćwiczeń, których wcześniej nie robił. Brzuch zresztą także. Jestem w stanie na swoim przykładzie pokazać większe przemiany w ciągu dwóch tygodni. Nic nadzwyczajnego. PS. Do autora tematu - nad brzuchem pracuj, bo na razie i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Zero Odżywianie : Dieta, która poniżej przedstawiłem i pragnę wprowadzić w życie. (oczywiście po części już wprowadziłem) Cel : redukcja rozłożona w czasie. Zdecydowanie chciałbym dojść do wagi ok. 85kg, a na końcu redukcji nawet do 75-80kg. I jestem pewien, że mi się to uda. Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] nie Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia pon wtorek czwartek piatek Odżywianie: tak jak w poscie napisane Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: w sumie wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tyg silownia w [...]

Witam postanowiłem że dziennik wznowię za dwa tygodnie. Do końca tygodnia nie ćwiczę , lecz od następnego tygodnia będę odrabiał straty. Od 22 Marca do 3 Maja tyle będzie trwał mój cykl. Czyli 6 tygodni potem maturki i redukcja. Pozdr.

[...] Odżywianie : niestety wszystko - tzn styl odżywiania nie najlepszy - czas na zmiany:) mogę jeść wszystko ale nie znoszę mleka, buraków i szpinaku:) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : BDB - dolegliwość - nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3razy w tygodniu bieganie [...]

jakie Ci wyszło btw? po co Ci ckd ? to dieta dla ludzi z doświadczeniem tobie wystarczy zwykła redukcja I jeszcze jedno to co napisałeś ni jak nie przypomnina ckd

jeśli to ma być redukcja z prawdziwego zdarzenia....to wszystko co wymieniłaś jest złe.

[...] % ? Aktywność w ciągu dnia: siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x siłka, 2 x HIIT, 1 x basen w tyg. Odżywianie: dieta masowa, teraz lekka redukcja i zjechanie w pasie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w. [...]

Witam wszystkich mam takie pytanie czy widać postępy po 23 dniach i 7kg mniej?? na tych fotach?? Proszę o opinie http://img684.imageshack.us/img684/7412/rnica11.jpg http://img58.imageshack.us/img58/8338/rnica21.jpg

ello planuje taki cykl 1-8 prop@100eod 1-6 npp@75eod 4-9 winny@30mg ed (tabs) po cyklu redukcja na clenie i mam wolne 26 strzałow primy aptecznej, ktora czeka na jakis fajny moment. pomyslalem ze moze dorzuce ja teraz. tylko nie wiem czy to dobry pomysl dlatego sie was pytam o pomoc. tak licze ze jesli bym walil 400mg/tyg to starczy mi na 6,5 [...]

[...] cykli sterydowych 2 miesiace temu 1-8 prop 100mg eod i 1-4 metka 20mg ed Trening 3x tyg plus 3-4 x tyg aeroby Cel cyklu budowa ladnego miesa i rownoczesna redukcja fatu. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 2 mce Poziom BF% teraz wysoko mysle ze bedzie z 18. rekord byl 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) [...]