Witam serdecznie, w opisie poniżej zawarłem wszelkie informacje o moim ciele. Dużo tego, generalnie gruby jestem i tyle. W miarę jak to się mówi "zbity" to się w oczy aż tak bardzo nie rzuca... Jednak chciałbym zrzucić parę kilo. Bardzo proszę o pomoc i sugestie. pozdrawiam, Rafał Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 lata Waga: 105 kg Wzrost: 184 cm [...]
16lat 175cm wzrostu 75kg nie masz masy, zeby zabierac sie za redukcje trzeba miec co redukowac. Dzial odzywianie uloz sobie konkretna diete, nabierz masy dobrej jakosci, o rzezbie nie ma co myslec jak narazie.
dla mnie stacki to po prostu wyrzucenie kasy w błoto ja rzadnego supla nie czuje, poza mono - retencja, szybsze pompowanie mięśni. np takie mono brane 5 g nczczo i 10 g po treningu, lepiej mnie pompowało niz np potrójna porcja no exploda brana przed treningiem. zresztą p[obudzaczy terz nigdy nie czułem, obecnie robie redukcje, i przed treningiem 3 [...]
HI TEC - ZMA ZMA to kompozycja cynku i magnezu, która intensywnie pobudza w organizmie syntezę hormonów anabolicznych. Preparat znacznie nasila anabolizm białek mięśniowych i redukcję tkanki tłuszczowej. Cynk i magnez biorą udział w: inicjacji syntezy i wydzielania hormonu LH, odpowiedzialnego za stymulacje syntezy testosteronu, - [...]
[...] zapotrzebowanie - łatwiej będzie odżywić organizm) i jednocześnie dostarczy sobie aminokwasów/białek jako budulca/składnika odżywczego. a co z osobami (np. Koniu) robiącymi redukcję i tracacymi tłuszcz i zyskującymi przy tym mięśnie ?? Wiele osób sądzi że tracenie fatu i zyskanie mięśnia jest niemożliwe, przeciwstawne. Jeśli ktoś zna doskonale [...]
znaczy tomasz wiesz jak mi obwody spadaja to ja sie tym zbytnio nie przejmuje trzeba doliczyc do tego wode glikogen itd ;) wiesz na redukcje szczególnie doskwiera mi spadek z nóg poniewaz lewa noga jest mniejsza obwodem po wypadku i zle to wyglada i zle sie z tym czuje (ciezko jest odbudowac mi miesien po zaniku) pozdrawiam
wpominales kiedys w jakims temacie "nie dawajcie mety na kicka,dajcie na koniec, zobaczycie co bedzie" osobiscie zrobilem cos podobnego z tym ze po cyklu testo meta zrobilem redukcje i jako antykatabolik dalem 20mg mety dieta lc,hiit,tussi na zmiane z sally,obwody prawie wszystkie utrzymane ,pas w dol,waga delikatnie w dol,jestem zadowolony na [...]
Info Coś o mnie Zacząłem ćwiczyć w listopadzie 2006. Ważyłem wtedy 56kg przy tym samym wzroście , więc nie wyglądało to za dobrze. Wziąłem się ostro za treningi i po półtorej roku na wadze było 87 kg i zdecydowałem, że czas na redukcje. Zjechałem do 83kg i... dostałem kontuzji, za dużo biegałem i naciągnąłem sobie mięsień piszczelowy w łydce. [...]
[...] energetycznych ?? Ćwiczeń raczej nie ma takich które hamują rozpad mięśni jeśli deficyt kaloryczny masa mięśniowa musi lecieć w dół a co z osobami (np. Koniu) robiącymi redukcję i tracacymi tłuszcz i zyskującymi przy tym mięśnie ?? Niektórzy twierdzą, że bilans kaloryczny przy takich zabiegach mają lekko dodatni. Nie wiem na jakiej [...]
Elo czarnuchy Juz jestem - musialem sie ogarnac po treningu SHIELD ,Jordi - Slyszalem od dosyc obiektywnych osob ze propek a w szczegolnosci NPP jest godne polecenia. Nie wiem skad biora sie partie tego towaru ,moze ktos mial DUZE zapasy ,albo ktos sie pod UC podszywa? bo chyba produkcja nie ruszyla na nowo.. Towar mam z okolicy WWA ,ale jordi u [...]
[...] zdesperowany, żeby chudnąć, że ******li mnie ta masa Najwyżej będę od nowa budował "od chudzielca" Więc tak: zapotrzebowanie wyliczyłem sobie 2500kcal dziennie, zakładając redukcję niech to będzie 2200kcal. Białek mi wyszło, że powinien jeść 190g, węgli i tłuszczu jakoś nie potrafiłem wyliczyć Ale chyba węgli około 300g. (że 3g/kg ciała) [...]
Panowie jest to trening na rzezbe i redukcje tluszczu, takze : -kazda partie cwiczymy dwa razy w tygodniu co w sumie daje 6 treningow, -przy diecie na redukcje zawartosc tluszczy w dziennym jadlospisie nie powinn przekraczac 0-0,5 g na kazdy kilogram ciala. Nie rozumiem wiec tej krytyki
heheh na pulpicie nie tylko mam z***any telefon i mi zawsze takie paski robi a kiedys robilem redukcje i o wiele nie spadla a rzezba dobra bylo i bylo mnie wiecej ok 47 cm
trening obwodowy na redukcję jak najbardziej si Jedyny minus takiego treningu to to że czasem kicha z dojściem do sprzętu Czyli obwodowy tak? SPLIT nie? 1.spięcia brzucha w leżeniu na brzuchu bokiem - Jak to wygląda? Spinanie to nic innego jak zwykły brzuszek tylko w mniejszym zakresie ruchu tzn unosisz sam kark i barki napinając mięsnie brzucha [...]
Ayla nie wywołałaś burzy, Ola była szczuplutka zanim zaczęła redukcję. Nie chce masować, bo się boi , ze przytyje, i nie chce stracic tego co wypracowała, i nie jest prawdą , ze nie wygląda kobieco , bo wygląda świetnie .
No i to jest dobra decyzja i tak sezon plażowy w pełni więc formy nie zdążysz przygotować, teraz dałbym bilans na lekki plus i budował masę ale też kontroluj poziom tłuszczu bo masz tendencję do jego łapania. Potem zrobisz fajną redukcję pozdro
[...] ale także i z wymiarów. W łapie 35, a było 36. Nie chodzi nawet o czyste centymetry, ale widać, że i jakość mięśnia spadła. Trzeba to koniecznie naprawić! Miałem w planach redukcję, ale z pasem jest ciut lepiej, a jeśli przypilnuję miski i będę aktywnie (sportowo ) się bawił, to mogę sobie pozwolić na odrabianie strat. Tylko, że moim celem na [...]
Witam ! Jak myslicie ? Chce zrobic po 25 lipca roztrenowanie tydzien pozniej 4 tyg treningu ( nie wiem jaki) i pozniej znowu bede mial tydzien przerwy. Po tym tygodniu mam zamiar wejsc na cell pumpa bo na mono bardz oslabo na mnie zadzialalo. Trenowalem fbw od 6 mc. CO teraz ? 5x5 czy przejsc na splita podczas tej suplementacji ? REdukcje mam [...]
Twoja Chwila Prawdy VIII
