masa czy redukcja ?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 927 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20174

Witam ! Jak myslicie ? Chce zrobic po 25 lipca roztrenowanie tydzien pozniej 4 tyg treningu ( nie wiem jaki) i pozniej znowu bede mial tydzien przerwy. Po tym tygodniu mam zamiar wejsc na cell pumpa bo na mono bardz oslabo na mnie zadzialalo. Trenowalem fbw od 6 mc. CO teraz ? 5x5 czy przejsc na splita podczas tej suplementacji ?

REdukcje mam zamiar zrobic w zime poniewaz teraz lato to i tak bardzo sie poce.

Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2008-07-14 13:02:21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

masz diete?

jej brak lub po prostu zle zbilansowana mogla byc przyczyna braku efektow

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

stozek89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 927 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20174

prawidlowe odzywianie. Bez zegarka i kalkuratora. Nieche aby to byl moj styl zycia tylko dodatek. Wiec do celu beda dazyl powoli ;)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Takze bez diety na szal nie licz i nawet CP ci nie pomoze jak dieta nie bedzie git.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777715

Wszystko zalezy od celu jeśli masa Ci odpowiada to daj bilans na lekki plus i jedziesz masę dobrej jakości tzn budujesz najwięcej masy czytej bez zalewania tłuszczem bo dość konkretnie Cie podlało

Ja bym dał FBW na cyklu i masowałbym głównie przez jesień i zime a w marcu bym redukował powoli tak aby na sezon plażowy była forma

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

stozek89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 927 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20174

Rion sog. Troche podlalo ale teraz nie dam rady zrobic redukcji. Zrobie dopiero po zimie albo w czasie.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777715

No i to jest dobra decyzja i tak sezon plażowy w pełni więc formy nie zdążysz przygotować, teraz dałbym bilans na lekki plus i budował masę ale też kontroluj poziom tłuszczu bo masz tendencję do jego łapania.

Potem zrobisz fajną redukcję

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...